大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身美女减肥锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身美女减肥锻炼的解答，让我们一起看看吧。
美女上镜就显胖，后期你怎么给她瘦脸瘦身？
后期瘦脸瘦身，一是可以通过现在PS技术，可快速实现“照骗”的功能，但如果要真正的瘦脸瘦身，还是要从自身找原则，是不是太胖了？是不是拍照技术的问题？机位的问题?，等等，我想技术问题我就不回答了，只回答因为太胖而导致上镜脸胖、身胖的问题。
上照显脸胖是中国人的五官特点所决定的，相对欧美人来说，我们的五官较为偏平，没有欧美那么上照，身体同样如此，大多东方人，由于平时的运动塑形较少，体型显得比较匀称，而较少有凹凸，且身材也不是很高大，所以在照片里会显得比较胖，因此，我们可以看到，***剧中的男女明星们，为了上照好看，大多都长期坚持减肥及健身，对于我们普通人来说，如果真的是因为肥胖而不上照，那就立即开始减肥，如果人不胖，只是上照显得胖，就用太过纠结，毕竟健康才是第一位的。
对于微胖的美女来说，不要去选择那些动刀、或者局部按摩的手段，这些都只是治标而不治本的方式，过后，仍然是会胖回来的，减肥没有所谓的局部减的说法，一减都是全身减的，只是因为脂肪堆积的部位不同，有些人会先瘦脸、有些人会先瘦肚子而已。
至于如何减肥，笔者其实一直以来的回答、文章都是围绕这个话题的，强调要减肥必须得先调脾胃、再调饮食结构，今天就再饮食结构再简单的回顾一下。
我对于饮食结构强调饮食的质、量、时、速度四个方面，强调饮食均衡、不偏嗜、因人、因时、因地而异的调整，但整体框架是一致的，那就是“不限油、不限肉（蛋白质）、不限蔬菜、减少主食、不喝饮料、少吃水果、少吃或不吃零食”。一天不多于三餐、用餐速度在30分钟左右，每天喝水不少于2000ml，这么一个结构，通过这个饮食结构结合我自己的一款产品，已经帮助不少人实现了减肥的。
另外，我强调适量的运动，让身体每天微微出汗就好，当然如果美女要上照，那么收腹、提臀的动作每天可以多做一些，还有就是在拍摄时注意“抬头、两眼平视远方、收腹、挺胸、提臀”能立马让照片显得瘦，另外半侧脸也是在拍摄过程中减少脸胖的不二法则。
希望我的回答能对您有所帮助。
美女都会跑步，每天跑步1小时，能减肥吗？
小编悄悄说一句：每天坚持跑步，不仅可以，还能获得健康的身体，自律的生活习惯，甚至匀称的身体线条，让每一天都精神十足，活力满满呢！
跑步1年：
偶尔还会偷偷懒不跑步，
但基本上和拖延症说拜拜。
跑步3年：
如此自律的生活
只有跑龄三年以上的人才能做到啊！
我感觉跑步不仅能减肥，还能塑型。在跑步的过程中也是肌肉间的锻炼，当然如果再加上合理的饮食习惯，跑步减肥的作用是特别大的。
去年，我每天都坚持跑步半小时，也是晚饭后的半小时跑步，所以去年体重下降了20斤左右。因为跑步的过程，全身都在发热，我们进行有氧[_a***_]，身体的脂肪在燃烧，所以可以达到减肥的效果的。
我总怀疑，你提这问题出来，能坚持几天？？
胖的人不是没原因的，能吃不运动。懒是关键。
想减肥就要合理饮食（主吃蔬菜偶尔搭配点营养东西，不过不可过量，本身胖的人营养吸收能力就强）
锻炼（锻炼其实都在坚持上面，想要跑一小时，那瞎掰，普通锻炼，做下一些基础体育锻炼就可以了，跑个几分钟就行.不过能不能坚持住是个问题，我估计难。）
到此，以上就是小编对于健身美女减肥锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身美女减肥锻炼的2点解答对大家有用。
