大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营量腰围的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营量腰围的解答，让我们一起看看吧。
我在减肥，为什么腿围腰围再瘦，重量没有太大变化呢？
您好！具体肥胖情况如何？能够减腰围和腿围，表明减肥是有效的。
体重不减的问题应该分析体重包含因素，有脂肪肌肉骨骼水分等，一般减肥会伴随体重下降，但也要注意通过运动锻炼能够促进机体脂肪能量的转化，增加肌肉份量，骨骼能力，加之体内水分或摄入量多等因素，可能在短期内体重变化不明显。这就是一些运动员体重很重但却不肥胖的原因。
供参考。
谢谢邀约！减肥不等于减重，瘦身并不是瘦体重，你腿围和腰围再瘦，说明你的体脂肪再慢慢燃烧，也说明你的脂肪体积在变小，所以，这个也是减肥数据的变化。
减肥主要的减的是体内多余的脂肪，如果是减的是体内的肌肉和水分，那么后面即使减肥成功也会反弹回来的。脂肪细胞体积减小了后面养成良好的习惯就不会反弹回来。
一，为什么重量没有变化？
1，重量没有变化有2个原因，体内水肿和肌肉比较多，这也是导致体重暂时没变化的原因。
2，脂肪下去了也说明你的代谢比较好，只要保持现在的方案执行后面体重也会减下去的。
二，饮食调整
1，增加利水的食物
平时增加冬瓜，赤小豆，薏米，玉米虚，茯苓等这些食物，具有祛湿利水作用。
跑步健身一个多月体重下降两公斤，但是腰围没有任何变化，怎么才能瘦下来呢？
按照一个多月跑步30天算，你每天大概跑40分钟到45分钟，对吗？
是这样的话，你目前的运动状态是比较理想的，继续跑，不要停。
依靠运动减肥的话，肚子一点是最后才瘦下去的部位。
而且肚子的脂肪构成也比其它部位复杂一些。
其它大部分部位都是皮下脂肪，而腹部的脂肪包括皮下脂肪和内脏脂肪两种。
减起来自然比较费力。
跑步减肥，效果确切。问题是怎么跑，时间是否足够(至少45分钟以上)、运动量((夏天汗如雨淋、冬天内衣微湿、面色红润、额头冒汗、心率130次/分以上、说话有些喘气等)、还有其他……。达到这些要求，跑步30分钟以后开始燃烧脂肪……。关键一点，除动作要规范外，一定要持之以恒……!
(这是一个跑龄近三十年的~经验体会)
体重下降就是好事，但2公斤太少，有可能减了2公斤水分，需要继续坚持，脂肪堆积是个漫长过程，脂肪消除也不是一朝一夕能完成的，需要持之以恒的坚持，至少3个月才能看到成果，另外告诉你一个残酷的秘密，饮食控制比运动更能有效减肥。
说个我身边的事，我朋友214斤，大概40多天吧瘦了三十多斤，现在已经瘦了四十斤了，他是这样的，[_a***_]吃西红柿，黄瓜，中午吃牛肉或者鸡胸肉，要记住不能吃肥肉和鸡肉皮和米饭面条这些主食，晚上就吃菜，黄瓜，西红柿，香蕉，水果之内的，下午坚持去跑步半个小时到一个小时，两个月之内肯定瘦
什么跑步必须半小时、45分钟以上的，都是自以为科学的伪命题！只要你能坚持跑步（配速在5分钟左右），哪怕20分钟，只要坚持，一个月必然有效果，只不过饮食方面必须控制，多吃果蔬，低脂少油，饮食不控制一切都是徒劳！
到此，以上就是小编对于减肥训练营量腰围的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营量腰围的2点解答对大家有用。
