大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动加蛋白粉能不能减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动加蛋白粉能不能减肥的解答，让我们一起看看吧。
健身减肥的人能不能喝蛋***？
当然可以，不过前提是你得身体需求是否需要额外补充蛋白质，如果每天从食物中摄入的蛋白质足够自己身体所需，大可不必在额外补充蛋白质，蛋白质喝多了也会对肠胃产生负担，如果身体不能够很好的吸收这些蛋白质，容易造成胀气，肠胃不适封症状！所以，补充蛋白质是看自己的实际需求，不要盲目进食！以下食物是我们日常生活中经常吃到的食物，而且属于低热量高蛋白的食物，对于普通人来说，从这些食物中摄入的蛋白质足够自己的身体所需了！
健身减肥期间有必要吃蛋***吗？
谢邀，健身减肥期间一般不需要吃蛋***，主要目的是减肥，多吃粗粮，多吃根茎类蔬菜，正常吃饭就行。每天摄入热量低于消耗热量就能瘦。
蛋***主要是增肌时吃，如果处在健身刷脂期间，可以吃蛋白质保护肌肉，普通人减肥完全用不上吃蛋***。
减肥能吃蛋***吗？
你好。
但是，减肥吃蛋***只适用于通过健身房运动减肥的，而且做了大量的无氧运动。
对于通过健身来减肥的人，通常需要做大量的有氧运动，也需要无氧运动（器械锻炼）相结合，来提高我们的基础代谢量。
而且通过先有氧热身，再无氧锻炼到有氧燃脂这三步走，能到达比较好的健身效果。我个人亲测，减肥速度不成问题。（当然，还得控制饮食）
而且，对于蛋***要吃对。健身的胖子吃的是乳清蛋***，不是增肌粉！一定要分清楚！！！（下图非广告）
并且，蛋***也不是每天都要吃。一般来说，哪天运动就哪天吃，还要注意量，两勺就够了。而且要在运动后半小时内吃最好！
首先你要弄清楚减肥的意义，是减去脂肪，蛋白质不是药，而是在力量训练或者食物蛋白质摄取困难的时候迅速补充。如果再减脂肪期间有比较大的有氧，那么蛋白质补充是必须多一点的，防止肌肉分解供能。
减肥的话如果用蛋***减肥，有啥副作用没？
就是不会反弹，不会担心吃太多会不会长的更胖[呲牙]不知道亲听说过没有，蛋***一定配伍B族一起吃效果更好，蛋***好比干的柴火，B族就是火柴！懂了滴哈！祝福减肥成功[比心]
蛋***其实并不能减肥，反而蛋***作用是补充蛋白，对于健身运动人群而言，可以起到锻炼肌肉，保证肌肉形成的作用。其实不建议食用，因为蛋***适用于肌肉锻炼人群、大病后身体虚弱人群食用，而你本身是需要减肥，因此蛋***是不需要吃，平时膳食就可以提供充足蛋白，况且，减肥本身也需要控制蛋白摄入
减肥期间是可以适当吃些蛋***的，在减肥这个过程是消耗脂肪和蛋白质的，如果吃的食物不够，会造成蛋白质摄入不足，从而影响健康。及时补充蛋白质能够降低饥饿感，合理减肥。
正常的普通人也可以吃蛋***，但效果不大，运动量不够的话还会增加肾脏负担。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65~90克。
如果有[_a***_]好好吃饭的话，还是多从肉类、奶类等天然食物中补充最好，没有必要非吃蛋***，而且蛋***比较单一，缺少了很多必须的膳食纤维和其他营养素，不能代替正常的食物。
蛋***对减肥没作用，你还不如吃鸡蛋，还有如果只喝蛋***不但减不了肥可能还会胖，为什么那些健身的人，要蛋***配增肌粉一起用哪，你想想看，最后告诉你个小妙招，大家都知道的，管住嘴少摄取糖，迈开腿多去运动。
蛋白质无副作用
蛋白质是一种营养成分，日常瘦肉，奶，蛋，鱼虾，豆类均含有大量的蛋白质。同样蛋白质对身体是非常重要的。
如果吃蛋***加节食你可以吃一辈子我推荐你使用，如果不是，那这个方法就不是对的，
追求快速瘦下来，恢复饮食后胖的速度也就会更快，这就是反弹。减肉是需要时间的，所以合理的安排饮食才是关键。
有很多人说吃蛋白质会造成肾功能异常，如果您的肾有问题不推荐高蛋白饮食，如果肾无问题推荐高蛋白饮食。世界上还没有听说吃蛋白质吃出肾衰竭的案例。
蛋***推荐使用乳清蛋白。以上是我的意见，希望能帮到你。
一个比较胖的人减肥健身能吃蛋***吗？
现代营养学已经越来越倾向于认为肥胖是一种营养不良导致的健康问题。其中的一个原因就是蛋白质摄入量不足（这也解释了为什么很多严格的素食者是肥胖体格）。人体在蛋白质摄入充足的情况下会获得更高水平的基础代谢，对其他食物的欲望也会削弱许多（蛋白质不容易被消化，所以会在消化系统中停留更长时间）。所以，吃蛋***对减肥会很有帮助。
蛋***作用是干啥用的搞清楚，一是营养不良需要蛋***，二是增肌用的，首先减肥必须消耗热量卡燃烧脂肪，每天摄取的热量卡减去运动消耗的热量卡成负的，减肥才有效，成为正数那就更胖，蛋***不适合减肥人员吃，吃了蛋***你会更胖。
能吃。
要吃优质的植物蛋白质粉，不要吃动物蛋白。
多种植物蛋***：
有保健功能：增强免疫力，缓解体力疲劳，增加爆发力，增加记忆力。
营养评价标准：含有全部必需氨基酸。
容易被身体消化和吸收。
低热量低 胆固醇
纽崔莱的多种植物蛋***具有以上保健功能。
我吃了十年了，所以体重保持如一。标准体重。
到此，以上就是小编对于运动加蛋***能不能减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动加蛋***能不能减肥的5点解答对大家有用。
