大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营太无聊的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥训练营太无聊的解答，让我们一起看看吧。
想问那些跑步减肥的朋友，怎么打发过程中的无聊？
1.大部分都是***用听歌。户外跑要选择安全的道路。如果来往车辆多，再有耳机里音乐往往听不清外面环境音，容易发生危险。
2.户外跑更容易坚持时间长，因为你跑步的环境在变化，你不得不注意周围的路面，行人，红绿灯，或欣赏风景。从而不会感觉枯燥乏味。
3.跑步机的话，可以***用时刻注意计时表的方法。比如你想跑45分钟，分成各个小段，先定10分钟。快到十分钟时，下意识给自己鼓气；每10分钟给自己坚持做下心里准备。会发现更容易坚持长时间有氧了。这种思想上的运用也可以让你不那么无聊。
长时间跑步只是减肥的手段之一，并不是最好和必须的。过程实在无聊。
建议，1 把跑步换成Hiit或者Tabata的训练方法，更高效，有趣
2 如果一定要跑步， 像我超过15分钟以上的有氧，一定会听歌、看电影或者听演讲。冥想的话也行，需要想一些， 最爱做的事情，能激发你荷尔蒙的事。
跑步减肥，没有经历过，为啥？因为不肥。减肥的途径有两条，一是从嘴上抓起，控制饮食量，多食素食，少吃主食。二是要多运动。三是要坚持，这一点最关健。我有个邻居，前段时间同单位上的同事一起减肥，多运动、少饮食，办理了健身会员卡，天天上健身房，还买了一套哑铃在家健身，坚持了一断时间后体重降了10多斤，以前的衣服穿在身上也肥了，人也显得精神。好景不长，前不久单位调班组他到了另一个班组，结果这个班组的同事都爱吃，不爱运动，下班后还经常聚会吃美食，开始他还能忍着少吃，可是，时间一长，他爱吃的习惯就又犯了。体重又恢复了原样，过去的肥衣服又重新穿在身上。
我是跑步时光机，一位跑了五年步的跑步达人。
跑步，是一项孤独的运动，特别是当你自己一个人在跑步的时候。单调无聊的跑步过程中，作为跑者都是怎么打发时间的呢？
1，认真在跑步的人，有自己跑步目标的人，他们都会把精力投入在跑步上面，不时的关注自己的心率，调整自己的步频和配速，以达到跑步的最佳效果。他们在这个跑步过程中，就像在认真工作的员工一样，脑子里只有目标。而他们脑子里就只有跑步，边跑边反思，时间一下子就过去了。
2，有些人跑步的时候，他们以健身为主，享受跑步的乐趣。于是，他们会边跑步边听歌，让自己沉浸在音乐的世界里，跟着音乐的节奏跑步。音乐停了，步也就跑完了。
3，有些人跑步，喜欢到处和人搭讪。遇到和自己配速差不多的人，就跑过去和他们聊天，有时候聊着聊着就多了很多朋友。有人陪着跑，那跑步也就不无聊了。
4，有些人喜欢一个人跑步，在这个过程中，他可以放空自己，让自己的思绪肆意游走。在跑步时，脑子里自己和自己说话，或者看身边的美景，又或者看妹子看帅哥，一路看过去，时间也就很快就过去了。
跑步是很无聊，但是也不是那么无聊。懂得享受跑步的人，多远的距离都能一个人跑下来，因为他们知道怎么和孤独相处。
我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金***的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
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到此，以上就是小编对于减肥训练营太无聊的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营太无聊的1点解答对大家[_a***_]。
