大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不运动减肥大腿能瘦吗女生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不运动减肥大腿能瘦吗女生的解答，让我们一起看看吧。
有什么方法可以快速瘦大腿，还不用运动？
有什么方法可以快速瘦大腿，还不用运动？
巧了，我的法宝有很多，但不知道你喜不喜欢，能不能坚持下去哩！在这儿，我大方一点分享给你啦：
（1）饿瘦饿瘦，饿了就会瘦。你想啊，吃了六七分饱，肚子时刻有饥饿感，全身上下都会瘦，大腿妥妥的瘦。
（2）还是说说我的真实经历给你听比较有说服力，前段时间感冒发烧了，因为是疫情期间，去医院会被怀疑“***”，然后拉去进行核酸检测，然后留院观察一两天，为避免麻烦，再说生病了本就毫无体力这样折腾，索性就在家躺了两天，这两天是颗粒未进，光喝热水了，两天后感冒好了，我称了一体重，瘦了4斤（原来98斤，现在94斤），腿也瘦了。
2.长按摩。
（1）一有空就用擀面杖一样的圆木棒，在大腿上来回推拿，就像擀面皮儿一样，找准穴位，活血祛瘀，刚开始肯定又红又胀，时间长了紧崩的肌肉会变松弛，再过一段时间就会瘦了。
3.举高高。
（1）每晚睡前，将双腿靠墙直立，与身体成90度垂直，保持20至30分钟，消除腿部浮肿。
我告诉你不运动还想瘦腿的具体方法！你要快速的立竿见影的方法，说实话谁也办不到，除非你按我上面说的抽脂……但是我绝对不支持，因为健康是第一位的。我想给你的建议如下：
首先我们来分析一下你的状况，七分吃三分练。所以首先说一下吃饭的问题。体脂高自然腿也会粗，只要我们通过正确的饮食把体脂降下来整个人都会瘦，那么大腿也一样会瘦的。吃饭一定要营养均衡，不能饿肚子。靠挨饿最终是永远瘦不下来的。热量大约保持在1600大卡左右，（有计算热量的软件可以借鉴，还有薄荷也是不错的热恋计算软件）。
其次就是有一种动作专门针对大腿塑型的，找一面墙，平躺下来，臀部对着墙，让屁股和上半身成90度垂直。整个臀部，大腿，小腿脚后跟都要贴上墙面，后背部分整个和地面（健身垫）贴实。每天坚持至少半小时如果可以时间根据自己再延长，长期下来也会瘦大腿。而且你的腿型也会越来越美的。还不影响追剧😃。如下图
因为我有一个朋友，她的腿型不好看，然后就是这样坚持了有四个多月，腿型真的变了不少，而且大腿围从56厘米减到了52厘米。所以我认真的给你说只要坚持是绝对可以的。当然如果你再能加上其他的瘦腿训练的话效果会更佳的。
还有就是靠墙站立，每当吃过饭后也可以靠墙站立五分钟，十分钟……坚持下来也一样可以瘦腿。站立时候一定要两脚并齐，脚后跟，小腿，臀部，后背，肩膀，后脑勺都要贴住墙面，收缩大腿内测肌肉。也是能有效果的。如下图
我们再不运动一天也要走路吧，只要你走路时候多专注自己走路姿势，不能外八字或者内八字，只要直腿向前也是可以有***的作用。而且你的腿型也会越来越美的。
凡是复杂的事情简单做，简单的事情重复做，只要你有坚定的信念一定[_a***_]拥有一个满意的自己，希望能够帮助到你。加油！
体育运动可以瘦大腿吗？要做什么运动？
体育运动可不可以瘦大腿？
我的回答是可以的
这种情况是由于我们身体的生长发育，下肢相对来说会比较强壮一些，尤其是女性的生理结构问题，会更加促使这个问题的发生这也就是我们经常说的梨形身材，上半身不胖，但是下半身，相比于上半身来说，多很多肉，这种区减掉多余的脂肪之后，大腿部分相对于而言还会比较粗
第2种肥胖导致的腿粗
这种就完全是因为生活习惯以及饮食习惯的不正确，而导致过多的脂肪堆积，从而产生的肥胖，从减脂的角度去进行就可以很好的解决
体育运动可以瘦大腿是没有问题，但也是有一定前提的
通常情况下我们人体脂肪堆积最多的，都会在我们的腰腹部，大腿根和臀部这个位置
往往都是因为我们不良的日常生活习惯以及不经常运动而导致的
男性推荐的体脂肪率保持在是15%左右
最近在减肥每天慢跑50分钟，肚子没有了，胳膊也细了，就是下半身瘦不下来，怎么回事？
最近在减肥每天慢跑50分钟，肚子没有了，胳膊也细了，就是下半身瘦不下来，怎么回事儿？
按照我个人的经验，每天坚持慢跑50分钟，这个运动量对于减肥来说是足够了。坚持下去减肥是没有问题的，减肥减的是全身脂肪，瘦就是瘦全身。从上到下，从外到内都会瘦。你的情况应该有几个方面引起，每次跑完步，不做拉伸或者拉伸不到位。造成腿部肌肉得不到放松，只有僵硬造成腿部变粗感。还有就是腿部脂肪已经消耗减少，肌肉增加同样的感觉没有瘦。
怎么样才能更好地瘦下半身
正确的跑后拉伸能够有效，避免粗腿。有一部分人跑完步，不注重拉伸锻炼。结果就是腿部变粗，给人很粗壮的感觉。跑后拉伸10分钟都20分钟，可以有效避免粗腿。
- 进行腿部减脂组合锻炼，靠墙静蹲、深蹲、臀桥、跪姿抬臀、屈膝侧蚌、俄式卷腹、分组做完再进行拉伸放松。既增强腿部臀部肌肉力量，又能进行减脂帮助身体塑形。
- 如果不怕肌肉流失，可以加大跑量。通过长时间有氧运动，来消耗一定的肌肉。60分钟以上慢跑有这个效果。周末可以拉一个LSD。既提高身体的耐力。也能消耗一定量的肌肉。相应的腿部的肌肉也会减少。
通过慢跑来进行减肥有效。减掉一定脂肪之后，身体会***用保护机制。不再掉体重，就是进入平台期了。需要加大运动量，***用间歇跑，或者拉大跑步时长，重新***身体，让身体不再适应慢跑。同样需要坚持，时间有长有短，一个月两个月都是很正常的，需要坚持才能突破平台期，才能继续往下减体重。
希望这些回答可以帮到你。我是通过跑步减重33斤的老郭。
大家喜欢跑步运动的可以关注我，我们一起跑起来，欢迎留言交流，我是76老郭！
到此，以上就是小编对于不运动减肥大腿能瘦吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于不运动减肥大腿能瘦吗女生的3点解答对大家有用。
