大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康性减肥的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康性减肥的方法的解答，让我们一起看看吧。
最快最健康的减肥方法是什么？
我一直不太主张节食和药物减肥，也许正因如此我才一直都瘦不下去吧😅我认为减肥没有捷径，太快的瘦会影响健康。还是每天保证一日三餐吃好，但要控制热量的摄入，再配合适量的运动，这样才能健康的瘦下来。
大家有什么健康的减肥方法推荐吗？
谢邀：我告诉大家一个健康减肥的一个方法就是：“减肥时期的午餐策略”。午餐向来以又油又腻的形象深入人心，纵使色香味俱全，也会令减肥者止步。可是为了减肥一直吃西餐总是觉得胃口不适，下面我告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃到美味的午餐，又不会使减肥付之流水。①丶严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也绝不过量。②丶用油少的蒸丶煮丶凉拌丶烤丶炖的烹调方式，请优先选择。③丶忍不住夹了一块炸得金黄的肉片，请务必去皮后食用。④丶别被勾芡丶糖醋的美丽外表骗了，里头包的都是沉甸甸的油！⑤丶各路来历不明的碎肉制品绝对不能吃，天晓得里边有几百种不同的热量。⑥丶多吃青菜有助于消化，若能在食用前过过茶水，去除油腻就更好了。⑦丶浓汤和清汤，聪明的减肥族绝对选清汤，并捞去上层浮油。⑧丶炒饭丶炒面类吸油量大，且蔬菜种类少，少吃为好。只要持之以恒的坚持下去，你的减肥肯定收到意想不到的效果。希望我的方法能帮到你，祝你减肥成功！这个方法既安全又健康又没副作用！
1.首先你要控制饮食，含糖量高的食物必须戒掉，比如蛋糕、奶油、饮料等等。一日三餐按时吃饭，每顿饭七分饱，不能吃撑，晚餐尽量早点吃，饭后半小时散散步，夜宵绝对不能吃。
2.其次你要加强锻炼，年轻人会选择瑜伽运动或者晨跑和夜跑，也可以根据自己想减掉哪个部位赘肉而做相应的动作，年龄大一点的人可以选择时下最火的广场舞锻炼。想要运动减肥一定要达到一定的量，每天的运动量最少要超过一小时，必须坚持每天打卡。
3.养成良好的生活习惯，早睡早起，切勿久坐，在日常生活中坐姿、站姿保持端正。
减肥是一个长久的事，一定要坚持，从量变到质变，不能空口白话，或者半途而废，减肥的同时记得锻炼体态，瘦下来还要端正。在此提醒各位想减肥的朋友们绝对绝对不能节食，瘦，要瘦的健康。还有，早餐很重要哦！
作息规律，多可以从吃的方面入手。少吃。控制自己的饮食，每次吃饭前可以先来一碗汤，然后吃饭八分饱，减肥靠自己。不能说我就再吃一点。胖的就是那一点。要严格控制自己的饭量。除了吃饭，饿了的时候别吃零食，别吃零食，别吃零食，重要的话说三遍。
想要减肥，不靠实际行动肯定是不行的。运动＋注意饮食，我分享一个我从130减到90斤的亲身体验。早上跑步运动1-2小时，如果一开始跑不了那么久，可以跑+快走相结合，每天记得一定多喝水，多喝水，吃饭的时候多吃菜少吃主食，日积月累不瘦来找我
减肥看个人体质，如果你想减掉10斤以内的体重需要先控制饮食，少油少盐少糖少[_a***_]的食物先控制身体的新陈代谢，加上适量的运动，10是可以减掉的。
想减掉10斤以上的体重就需要在这个基础上加入更适合自己身体的运动方式，还是那句话，管住嘴，迈开腿，戒糖戒零食，少油少盐➕运动。
到此，以上就是小编对于健康性减肥的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康性减肥的方法的2点解答对大家有用。
