大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥胸部变小的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥胸部变小的解答，让我们一起看看吧。
女生健身减脂胸会变小吗？为什么？
为什么会变小？要看看你个人身体是在什么样的状态下做的比较。虽然女性的胸部主要还是脂肪在支撑，但是这个部位的脂肪和全身的脂肪又有一定的区别！也就是说减肥减脂并不会对胸部有太多的影响！
1.先说说减肥是否先瘦胸?有的人说胸部的脂肪多，所以减肥最先瘦下来的会是胸部，这其实是不对的，按照减肥的基本定律，减肥的脂肪消耗都是全身性的，不存在哪里的脂肪多就先瘦哪里，而事实上***都在抱怨的腹部难瘦，反而腹部是最先能瘦下来的地方，这是因为腹部的脂肪对于荷尔蒙和酶的变化比较敏感。
2.再说说减肥中为什么胸部会变小
上面说了减肥是全身性的，所以胸部肯定也会变小，重点是小多少，这要看你的胸部是什么类型的，如果是脂肪型的胸部缩水会比较严重，如果是乳腺型的胸部那影响就不会很大。那在减肥期间要怎么做才会尽量减少胸部的影响呢？首先要放弃节食减肥，节食减肥的话胸部不仅会变小还会下垂，也就是说减肥中胸部变小的一个元凶之一就是饮食不合理。
3.减肥过程中激素的变化
体内雌激素的变化也是导致胸变小的一个原因之一，激素在维持***的发育中有很重要的作用，因此呢可以配合做一些阻力的训练，也就是力量的训练，和多吃一些富含维生素E的食物有利于雌激素的分泌，在健身房中很多器械都可以锻炼，如果对于器械比较陌生的话，可以事先找专业人士咨询一下。
4.一定要适当补充脂肪
胸部中脂肪比较多，所以女性朋友们为了能够有一个更满意的***，可以适当的吃一些丰富的脂肪类食物，比如鱼肉、鸡肉或者植物蛋白等等。在减肥期间，可以多补充些植物蛋白，比如豆浆、黄豆、等一些豆类植物，适当的喝一些牛奶，不要喝太多，喝太多会胀气，动物蛋白可以吃鸡肉、鱼肉，不建议大家吃猪肉。
谢谢邀请！
这其实是一个误区，就是减肥过后胸部变小的问题！
为什么会变小？那是看你和什么状态来比较，虽然女性的胸部主要还是脂肪在支撑，但是那个部位的脂肪和全身的脂肪又有一定的区别！也就是说减肥减脂并不会对胸部有太多的影响！
但是为什么几乎是所有人都会说减肥后胸会变小？
那是因为本来就小好不？用胖的时候的尺寸来作为参照，不变小才怪了！所以胖的时候的大不是真的大！减下来了，胸部肯定是要回到原来的样子的！
白雪覆盖着的时候不要误以为那就是山的样子！
希望能帮到你！
不一定的。女生胸部主要由脂肪组成，如果胸部脂肪降低了，那胸部自然会变小。减脂是全身瘦的过程，如果你的饮食不变，原来运动不多或者不运动，忽然运动量上去了，那么你的体脂含量会有明显下降，相应***上的脂肪也会减少，胸部变小是正常现象，但这变小的程度其实没有想像的大，完全不用担心。
如果通过饮食补充热量，使热量平衡，则体脂含量不会减少。也就是说，运动后脂肪是减少还是增多，直接取决于你饮食补充多少。热量消耗平衡了，则体脂含量就不变。只有当热量消耗不平衡，消耗的多，补充的少，才会出现由D杯变B杯的现象。
不过，遇到这种情况妹子们也不用太担心。因为，只要保持正常健康的体脂水平，就完全不必担心运动会让你的胸部变小。正常的女生体脂率为18%-25%，因此女生只要体脂率不低于18%，也就不用担心胸部从D到B，充其量也就是D+到D-之间徘徊。
如果女生的体脂率没有低于18%，而感觉胸部缩水。那就要好好反思一下，是不是由于胸部下垂所导致的。
女性的胸围所经过的身***置有三处是非常容易堆积脂肪的，一是腋下、二是上背部、三是***。在进行有氧训练减脂的时候，腋下和上背部、***的脂肪会减少，所以以胸围角度来说围度会减小，至于胸部罩杯的减小与脂肪减小有关系。
确实，很多女性都不希望这种事发生，但是仔细分析一下，对于肥胖的女性，你的胸部也属于肥胖的范围之内，所以胸部减小也是正常的，但是我们同事通过胸部肌肉的力量训练，增加胸部肌肉，再通过科学的按摩，促进乳腺的发育，同样也可以拥有一个丰满的胸部。
觉得我的回答没问题的话 请给我一个肯定 谢谢啦
运动真的会让胸部变小吗？
如果单单说运动的话反而有[_a***_]让你的胸部增大！在下边会详细说！其实妹子们想知道的是运动健身减肥会不会导致胸部缩小吧？这个我们应该分情况而论。
***如妹子本身体脂率很高的话大于35％（体脂率表见下图）、（健身界两大无用部位、胖妞的胸、瘦子的腹肌）你运动后整体的体脂率恢复到正常体脂率20%-25%的话，胸部多少会有一点点的缩小，这是不可避免的但是！有一点很重要！
35%体脂率的胸部曲线，或者说胸形大部分是下垂的（在这里忘记我是个爷们，咱们很严肃的讨论胸部的问题哈）。而通过健身运动恢复到正常体脂率的身材，这期间你做卧推等胸部训练是可以让胸部变得更加挺拔的！因为胸的脂肪下边是有胸肌的~（肌肉的增大会让妹子的胸部挺拔起来）！妹子也是如此，只是没有哪个妹子会看到自己的胸肌的......所以大部分妹子会忽略自己有胸肌的情况（下图看了就知了）。
健身运动恢复到正常体脂得到一副性感身体、和优美的胸部曲线，付出胸部稍微缩水的代价是很值的。
下面另外一种情况。就是你本身体脂率就很低，而且还是一只有在跑步时才会感觉到自己有胸存在的妹子。那么听我的，去健身吧 ，参考上图，你的胸大肌增大之后可以明显提升你的胸围的，这样就不存在运动后胸部变小的情况了，反而胸部会变大..........
到此，以上就是小编对于健身减肥胸部变小的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥胸部变小的2点解答对大家有用。
