大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身容易饿的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥健身容易饿的解答，让我们一起看看吧。
- 健身后肚子很饿，怎么办？
- 减肥健身后都会饿，食欲大增，我是吃还是不吃？
- 减脂期，健身锻炼后特别容易饿，能吃东西吗？有哪些需要注意的地方？
- 自打健身后，刚吃完饭五分钟肚子就又饿了正常吗？
- 吃得多饿得快，但是却没有降下来体重，是因为健身加快了新陈代谢吗？
健身后肚子很饿，怎么办？
一，如果健身的目的是减肥的话，可以吃一些低热量的食物，如选择喝蜂蜜水，吃水果，蔬菜等食物。二，如果是健身为了增肌的话，饿了之后可以补充一些高蛋白的食物，鸡鸭鱼肉，米饭，面包，碳水化合物等。
三，如果健身是为了增加体重的话，可以在运动完选择吃一些高蛋白，高热量的食物，如炸鸡，薯条，汉堡等热量比较高的食物。
减肥健身后都会饿，食欲大增，我是吃还是不吃？
可以吃。但是要讲究着吃。
饿了还是应该吃的，饥饿会导致你有痛苦的感觉，特别是如果忍着不吃，到了半夜饥饿难耐，反而容易暴饮暴食。
当训练完之后，一定要吃。因为训练完之后，我们身体内的糖原储备是非常低的。如果这时候没有外界的糖原补充，身体就会有些分解肌肉来功能。肌肉量的减少直接导致基础代谢下降。到了最后就容易反弹，得不偿失。
建议训练之后补充适量的碳水化合物以及大量蛋白质。
你好，很高兴回答你的问题
我最近也在减肥，已经坚持运动减肥一个月了，每天都是做40分钟左右的Tabata运动，再加控制饮食。
我并没有节食，因为节食会反弹的特别厉害，我上大学的时候曾经运动➕节食，从120直接瘦到了106斤，后来因为一些原因没有坚持下去，然后就反弹地特别特别厉害，前一段时间都快破130了[流泪]
我现在也是运动减肥，运动会消耗很大的能量，这是必然的，在你运动前半小时或四十分钟，建议吃一根香蕉或者两片全麦面包这些可以补充能量的食物，吃完后运动的时候首先有足够的能量去运动，其次运动完不会特别饿。
如果运动完还是特别饿，那就在心率降下来后适当补充必要的蛋白质，喝一袋牛奶或者吃一颗鸡蛋，能缓解饥饿感，对增肌也很好。
我之前也爱健身，男朋友也是一个健身的大块头，[_a***_]给你这些建议。
希望可以帮到你哟[呲牙]
您好，我是小艾，很高兴能回答你的问题！
当训练完之后，一定要吃。因为训练完之后，我们身体内的糖原储备是非常低的。如果这时候没有外界的糖原补充，身体就会有些分解肌肉来功能。肌肉量的减少直接导致基础代谢下降。到了最后就容易反弹，得不偿失。
建议训练之后补充适量的碳水化合物以及大量蛋白质噢，希望我的回答能够帮助到你哈
减脂期，健身锻炼后特别容易饿，能吃东西吗？有哪些需要注意的地方？
在减脂期除了合理的运动之外，饮食也是非常重要的一个环节。
首先在减脂期的饮食应该以温饱为宜，不应该求精，应该求糙。
另外在减脂期运动完之后会更加的饿，这是因为我们的代谢功能提高了，我们的基础代谢提高了，我们的消化能力提高了。那么我们就会非常的饿，这个时候我们更应该控制住自己的饮食。可以吃一些低糖水果，或者是冲一包尚赫蛋白质粉。蛋白质粉应该选择含有乳清蛋白的。
我在减脂一般配的饮食是这样的：蛋白质粉+五青萃+益生菌各两包，冲匀代餐。
训练完是必须要补充的，以减脂为目的，当然少食多餐，训练完了，补充些许慢吸收碳水化合物，蔬菜、瘦肉（鸡、鱼、虾、瘦牛肉）都是比较好的蛋白质来源。不吃那是绝对不允许的，人的身体在饿的情况下会自动存储脂肪，久而久之就是恶性循环，身体会越来越差的。减肥是个长期坚持的过程，必须注重营养、科学锻炼，和一个良好的心态。祝大家有个好的身材
自打健身后，刚吃完饭五分钟肚子就又饿了正常吗？
运动过后，身体能量消耗增加，代谢高了，吃进去的食物所转化的能量将会补充身体的消耗，所以会容易饿，比较正常。
要是经常力量训练，饮食的时候注意碳水化合物食物分类，一般以面条，馒头，红薯，土豆为主有丰富的膳食纤维饱腹感比较好，不容易饿，最好的是多餐为主，这样的话更好吸收食物营养成分，有助于练后的恢复。
要是经常肚子不舒服的话，建议可以去检查一下，要是没有不舒服的现象，只是单纯的饿的话，那一般没有什么问题，注意饮食输入就可以了。
吃得多饿得快，但是却没有降下来体重，是因为健身加快了新陈代谢吗？
我暑***时候天天跑步，也是没有减下去！开学没时间了一下子就涨上去了！最近寒***又在节食，只能保持了吧！可能是我“迈开腿”和“管住嘴”没有同步进行吧！加油，多些自律，你一定可以！
到此，以上就是小编对于减肥健身容易饿的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身容易饿的5点解答对大家有用。
