大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秀身材健身减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秀身材健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
为什么健身减肥体重轻了但是朋友觉得体型没变？
体重减了体型没变有很多可能的原因——身体健康水平突然下降、身体围度变化不明显等等。但对减肥的人来说，最大的可能是：您在减肥时用了过激的方法，使得体重的减少主要是因为肌肉的流失和水分的减少，而非脂肪的减少，所以您虽然体重下降了，但体型上看起来变化不大。同等质量的脂肪和肌肉，脂肪的体积几乎是肌肉的4倍，所以肌肉流失的时候，对外形的影响基本上是不大的，但对体重上的影响却很大。如果是这样，那么您应该赶快调整减肥思路，因为肌肉是能量消耗的主要场所，它直接关系到新陈代谢水平的高低（即日常能量消耗），如果肌肉流失、消耗减少，那么您下一步面临的将是减肥速度变慢甚至是反弹，因为脂肪的囤积速度远远超过肌肉的合成速度。而如果您是用过激方法让体内水分暂时减少（比如三餐苹果法），那么随着体内水分的补充，体重就就会反弹回来。可以说这两种作法对减肥都是没有正面作用的，也是我们的减肥中需要避免的。我们应该通过适量的饮食控制结合合适的运动，来真正去减少脂肪、让身体变得更苗条、更健康，让自己在体重和体型上都有很好的变化。
体重轻了但是体型没变，相信很多人都有经历过，这种情况确实让人头疼和不解，那么到底是怎么回事呢？跟着小编往下看。
不知道你选择了哪一种方式进行减肥，但是如果你是通过节食或者是吃减肥药让体重下来的话，那体型一定不会有太多变化的，因为这种减肥掉的并不是实际意义上的肉肉，而且没有塑形的目的，所以减肥还是需要选择健康的减肥方式。
减肥是三分练七分吃，也就是管住嘴迈开腿，接下来就从运动和饮食两个方面给大家做介绍。
运动方面
有氧加无氧，有氧运动是为了更好的减掉多余的脂肪，无氧运动可以达到塑性的目的。
各种有氧操
这是一个灵活性，力量性以及柔韧性都有要求的运动，一般人做不到，动作不到位也没有什么效果，还容易造成伤害，所以这个可以根据自己的情况来选择。
健身房的动感单车是很不错的有氧运动，可以大量出汗提高减肥的效果。
有哪些女明星为了减肥保持身材做过疯狂的事？
在***圈保持美丽是他们最基夲的工作。不仅皮肤好，身体也要苗条有型。于是为些付出也是最多，最坚辛的，有的也蛮疯狂。
在生活中，李沁的每一个细节都是最减脂的状态，不吃甜食，不吃油腻的食物，每天除了不停的喝水就是做运动，果然女人都是水做的，甜食才是很多人变瘦之路上的绊脚石呢！拒绝甜食。
颖儿的变瘦之路就比较的励志了，在《千山暮雪》的时候，颖儿的形象给人是比较胖的，后来颖儿表示，自己在胖的那段时间里面，几乎是没有戏拍的，为此颖儿也是下定决心要开始减肥。
饿到快晕倒？瘦成排骨精！这些靓丽的女[_a***_]为了减肥有多疯狂？
1、章子怡泡面只吃四口
她的视频中有一段吃泡面的片段
一大碗泡面只吃了四小口
就大喊“够了、够了”把面推给了助理
2、马思纯:不进食+躺
马思纯是易胖体质，只要稍微不注意就胖了起来，为了减肥可真是煞费苦心，最狠的一招就是躺着，7天不进食。
我觉得看见美食还能忍住不吃，就是最疯狂的事，今天就跟大家说一下女明星为了减肥可以做出什么疯狂的事？
颖儿消失在了众人的视野一段时间，重新出现的她瘦成了排骨精，那胸前突出的胸腔骨就可以看到她做出了多大的努力，她透露主要就是靠的不吃，特别馋特别饿的时候就来一粒老干妈尝尝味道。但是这个状态看着有点瘦过头了呐。
还有杨幂，她自己也说过“变老跟变胖，更接受不了变胖”。如果三天不睡觉跟三天不吃饭如何选择，她选择三天不吃饭，可见她对自己的身材是控制得很严格。网友爆料她简直就是***式的减肥，减肥是她的终身事业，上节目的时候面对一堆美食都不为所动，只是象征性地吃一小口口。平时控制得更是严格吧。
马思纯在有一次***访时透露，在拍《左耳》的时候，被投资方要求十几天要减掉20斤肉，那段时间真的是拼了老命的在运动，还创造了，七天不吃饭来减肥，就活活在床上躺了七天。
蔡依林，各式各样的减肥法如针灸、整骨、熏肚脐、饿肚子等她都试过，而且很多年都没吃过米饭，不吃主食好像是明星的常态。只是她太执着，尝试的方法对身体也不是很好，一度造成了停经，而且差点患上厌食症，后来肠胃也有穿孔和溃疡的现象。
到此，以上就是小编对于秀身材健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于秀身材健身减肥的2点解答对大家有用。
