大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥记录模板下载的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥记录模板下载的解答，让我们一起看看吧。
简单好用的减肥记录app有哪些？
我自去年4月份开始减肥，3个月的时间瘦了10公斤，8月份以后由于工作原因，荒废了一段时间，一直到现在，涨了一公斤，期间用过两个APP,一个就是Keep，主要是用来记录锻炼的，还有一个就是薄荷健康APP，下面给你们详细讲解一下吧
1、Keep，功能比较全面，运动记录、饮食建议等，我常用的就是运动记录，主要是跑步，记录跑步时间、距离、路线等等，跑步又分为减脂跑各种，还是比较全面的，还有一个就是减脂课程，每天晚上有一个量，一系列的动作，有效帮助你减脂。饮食建议:里面有各种各样的减脂增肌餐，可以尝试着自己搭配。里面最喜欢的就是跑步距离挑战，100公里、500公里、1000公里，最高20000公里，我到现在跑了900+公里，跟着又要去刷新自己的记录了
2.薄荷健康 主要功能就是帮助你计算各种食物的能量，里面有一个减脂计划，帮你计算每天需要摄入多少能量。这个APP最大的好处就是告诉你每款食物的能量，不管什么基本上都能搜到，让你摆脱了不敢吃，不知道怎么吃的局面。里面也有商品售卖，最近打算入手一个体脂称
对于减脂小白而言，这两个APP软件已经足够用了，一个教你怎么锻炼，一个教你怎么吃。减脂不是一蹴而就的事情，三分练，七分吃，加上坚持不懈的努力，相信你会瘦下来的
你天生是瘦是胖？你减肥的最高纪录是多少斤？
说来惭愧，我从一出生就7斤多，由于父母年龄稍大才有的我，所以，对我的到来分外欣喜，从小溺爱有加，导致我从小就是个小胖丫头，并且小胖丫头的状态一直持续到工作。
我。那是，实在是灰暗的不得了。由于从小的娇生惯养，步入社会后，屡屡碰壁，唯有美食从不辜负，所以吃起来毫无顾虑。只到三年前的春天，过去的种种让我奋然选择了减肥，在尝试了各种减肥方法之后，我最终选择了跳绳加饮食调整，通过半年的努力与坚持，体重最低时减到106斤，甩掉体重将近45斤。
到这里，问题回答完了。然而，事情往往不想我们所想的那么简单。在甩掉了40多斤肉后，通过一段时间的学习，我意识到，瘦不等于健康。而我追求的是健康的生活方式。于是在接下来日子里，通过对自身运动方式和饮食的调整，我再次进入了增重期，体重从最低的106斤增加到现在115斤左右，并且保持了两到三年。
现在的我，饮食方面已经养成固定习惯，基本做到了张弛有度。运动方面是我最值得骄傲的。我从原来对运动几乎一窍不通，通过近几年的不断坚持， 跑了越野赛，跑了马拉松，如今每周坚持3-4次跳绳，每次跳绳35分钟，不间断跳6000下（可以看我小视频），可以做10个以上标准俯卧撑。可以说，全面提升了身体素质。
最后，我想说，减肥本身不是目的，减肥是为了健康的生活，而运动本身就是一种健康的生活方式必不可少的一环。愿每一个想减肥的人都能坚持下去，减到自己想要的体重，保持健康的生活方式。
谢谢邀请！
我属于天生就胖的体质，小时候就一直胖，后来就没有瘦过，直到去年体重达到156斤，那时候上楼梯、正常走路走多了都会气喘吁吁的，这样就下定决定减肥了。
首先，坚持每天运动，可能有时候是力量训练，有时候是有氧运动，还有的时候有氧跟无氧都结合起来一起，最终达到了目的。
第二，并不是盲目的运动，最一开始[_a***_]体重较大，所以都是慢跑，而且量不大，慢慢适应之后才开始增加跑步的量。
第三，中间一直穿插力量训练，因为长期的有氧训练会消耗肌肉，这样就很容易降低基础代谢率，造成更容易胖的结果，所以一直坚持力量训练。
第四，最重要的，中间有控制饮食，自己做吃的，有时候吃水煮的花菜或者燕麦片等等时候降低体脂的食物。
到此，以上就是小编对于健康减肥记录模板下载的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥记录模板下载的2点解答对大家有用。
