大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于谁需要减肥健身的问题，于是小编就整理了5个相关介绍谁需要减肥健身的解答，让我们一起看看吧。
- 减肥有必要请健身教练吗？
- 为什么现在有些人平常喜欢大吃大喝，却要花钱去健身馆减肥？
- 去健身房健身减肥时，你是自己练还是请私人教练？
- 关于健身，你们是为了身体素质，还是为了减肥健美？
- 40岁男人健身减肥要请私教吗？
减肥有必要请健身教练吗？
题主你好，如果说你自身具有一定的减肥健身知识，那么没必要请健身教练，并且现在大部分的私教都是不专业且浑水摸鱼，没必要花费这些钱，减肥可以通过吃代餐配合运动，控制饮食计划，要求自己健身，双管齐下，一定很快达到目的。
你好，我是@减肥营养师陈帅，很高兴为你回答。
关于“减肥有必要请健身教练吗”这个问题，需要一层层来寻根问底，接下来我们就按照思路一步一步来。
第一：减肥是不是必须运动？
运动当然是好事，但是减肥却不一定非得运动，饮食干预是独立的有效减肥的方式，所以只靠饮食干预也可以减肥成功。
但是，在饮食干预的基础上加入运动，不仅能提高减肥的效率，还能增加减肥的健康收益，最重要的它还会让你的体型更美。
关于运动减肥，其实无论是有氧、无氧、间歇性训练，都可以起到减肥的作用，但是三种运动减肥的作用原理不同。有氧运动过程中燃脂效果最好；无氧运动运动后效应燃脂消耗最好；间歇性训练兼具有氧和无氧的有点，综合减肥效果最佳。
为什么现在有些人平常喜欢大吃大喝，却要花钱去健身馆减肥？
生命中，唯美食与健康不可辜负。
正确的做法应该是防患于未然，在吃的同时，就应该想到自己有可能会发胖，此时去健身的话，不但免除了肥胖之苦，还可以收获一个好的身材。
上述的做法，才是最为健康和正能量的。
而喜欢大吃大喝的人，恰恰满足了这个营养条件
比方说鸡鸭鱼肉，海鲜等等，都是公认的好吃的食物
大吃大喝有的是工作需要，有的则是不能管住嘴，花钱去健身房，是因为花钱了，会多一点动力去，毕竟吃的不健康那就靠运动排排毒，还有就是既然管不住嘴，那就迈开腿，为了更踏实的吃
去健身房健身减肥时，你是自己练还是请私人教练？
一节课多少长时间？300也太太贵了吧，当然 如果你不缺银子的话，我就没什么好说的了。
我在健身房练了4年，说点我的心得。
你去健身房教练一定会给你测什么体脂，但是这个东西有什么用呢？至少在我锻炼的4年中，没有任何用处。知道不知道无所谓。
我的建议是：如果你只是单纯的脱脂，也不塑形，那么根本没有必要找教练。那跟仍钱没区别，当然钱多的话，找个人督促你，给你一点正确的指导也可以。花了钱总会有作用的。
既然只想脱脂，那么就只需要练习有氧，有氧练习完之后有劲的话再做点别的，比如说力量。怎么做力量的练习就不说了，我说说有氧。教练教你会教会你N多方法，N种练习模式，但是，我这4年总结，还有观察的，最有效果的练习，就一个，跑椭圆机去。你如果有毅力的话，一周4天，每天能做一个小时，那么你[_a***_]俩月，绝对给你惊喜。我曾经在健身房认识一个人，每天上午 一个小时椭圆机，下午一个小时椭圆机，我三个周没去健身房，再去就没认出这个人来。瘦身效果可想而知了。再加上后来慢慢发现，其实教练教的那些人其实效果没什么，跑步机上哪些人也没什么，椭圆机才是脱脂神器！！！当然，我觉得也不是每个人都有我刚才说的那个人的毅力，所以我说你每天坚持一小时，2月，绝对给你惊人变化。
再就是小肚子想减的话，那就有氧之后有劲的话就练练卷腹。
好了，打了这么多字，挺累的，有问题，再问吧，我不是教练，单纯一个健身爱好者，现在三年不练了，肚子比你大，体重比你重，呵呵。
如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何科学有效减肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
能请私人教练最好，但是没条件是不是不练了呢？当然不是。
很多人都把私人教练想的太权威了，其实个性化的训练才是最重要的，如果私人教练不注重这点，那一定不是个合格的教练。
自己练也得根据自己的特点，自己要达到的效果去安排***，其实教程和方法，网上都有很多，照着做就行，但是自己练最难得地方是对自己的观察！第三方角度更好。不光是健身，跑步，游泳，瑜伽，舞蹈都是，有时候自我感觉良好但其实没做到位。
有条件还是找个优秀的私教吧。
谢谢您的邀请，我已经健身两年多了！可以分享一下我经验！
首先，如果你相对来说肥胖比较厉害的话，个人建议你找个私教来让你迅速的把体重讲下来，因为私教它会根据你的实际情况给你制定一套符合你自己的减肥***和减肥目标，并且各种器械，各个动作都会帮你完成的很标准，不会让你白浪费时间和精力，这是最主要的！等你各种器械都会用的话，你就不需要再找私教了，能省就省，毕竟私教课还是很贵的！
其次，如果你不是很胖你话！就不需要请私教，你只需要问问教练各种器械和动作如何做，如何做的标准就行了，没有必要请私教，这样会省下不必要的花费！
最后，是重中之中，那就是坚持，这个是最难的，所以你得要下狠心，只有这样才能减肥成功，最好找一个朋友和你自己一起去，两个人可以互相鼓励，一个人的话，容易产生惰性，互相的鼓励吧！最终可以拥有自信的，你要相信，人前显贵，人后受罪这个道理！
希望我的回答您能满意，在此祝您和您的家人，新年快乐，身体健康！
我身高170，体重曾经达到88公斤，不是偏胖，看上去就是很胖了，现在是60公斤，我个人经历通过锻炼加合理饮食减脂，高热，高糖，多油一概不吃，减肥膳食网上有很多靠谱的，我不多说，但我建议你既然决定减脂，顺便就进行肌肉训练，全身各部分肌肉都要训练，重量不比拼，数量得做够了，肌肉每时每刻都在消耗热量，你肌肉越发达，越容易保持体型，但是重在坚持
请私教，不上课时自己练。每周4-5练，每次1个到1半小时。其实，最关键的还是饮食，运动只是***手段。不改变现有的饮食结构和摄入的营养比例，运动再多都很难减下来。这也是很多人觉得为什么运动了那么多效果不明显的原因。但是，改变饮食结构≠节食。饮食是一门科学，运动也是，两者配合，才能达到最佳效果，不管是增肌还是减脂。
关于健身，你们是为了身体素质，还是为了减肥健美？
每一个人要求不一样，需求肯定不一样，有些人想健康就行，但是健康包括很多因素在里面（心扉功能，肌力肌耐力，柔韧性，平衡性，适当的体脂率），这几项我们叫身体健康的最底层逻辑，不管你是想增加肌肉含量想要练成和健美先生一样，还是提高体力，都是通过训练这几项去完成。
谢邀，我去健身房是被我一个朋友生拉硬拽去的，她说她要减肥，一个人去没意思，非要让我陪她去，我拗不过她就陪她去了，另一个原因是因为之前我外甥从外地回来过暑***，小孩子只有六七岁，刚上小学，在家里当着一大家子人的面指着我肚子叫我胖舅舅，虽然他还有比我更胖的舅舅，但是就数我肚子特别明显，没办法啊，有点尴尬了，瘦了点小***，虽然小外甥童言无忌，我也没生气，但是毕竟是胖，就有了想要减肥的想法。
刚去健身房就是跑步，练器械，骑单车，根本不懂锻炼顺序，也不懂热身、拉伸、活动关节，几乎什么都不懂，上去就是练。当时卧推只有30公斤，还不能成组做，要休息很长时间才能做下一组，有时候还得有人***，练肱二头肌只能用5公斤哑铃，总之就是各种弱鸡。跑步大概只能跑二三十分钟，两三公里的样子，骑动感单车不能加阻力，勉强骑完一节课，其中还得有十多分钟是坐着喘气、喝水、休息的时间。练了两周，全身上下都疼，有时候甚至疼的睡不着，要疼很久才能入睡。去泡澡、按摩好几次才缓解过来。之后逐步增加强度，一直坚持到今天，也有好多年了。
可以说去健身房锻炼是为了减肥。刚开始锻炼的时候虽然各种不适用，但是跑步之后发现 感觉心情变好了，从极度灰暗突然间就感觉云开雾散、豁然开朗了。就是为了让自己心情更好，我一直在坚持跑步，一直到心情彻底好转，最近两年左右吧，跑步跑的少了，虽然具备跑半马能力，但是也一直没参加比赛，前几天右膝摔伤了，***中的哈马或沈马又泡汤了。
现在锻炼的目标其实非常简单，跑几次半马，成绩怎么样也得在2小时以内，骑行均速提高到30公里，目标是100公里，打算学会游泳，以后有机会的话挑战一次迷你铁三或标准铁三。一直以来的目标就是练成大肌霸，但是年龄、饮食、睡眠，各方面都不太好，太影响增肌，只能尽量调节自己。
我天生体弱，身体素质极差，上学的时候体育除了跳远和跳高之外基本都不及格，小时候经常感冒，一直比较瘦，长大以后突然发福了，典型的肚子特别大，四肢比较细，能练成我现在这样也算不错了。
我锻炼的目标是在不断变化和提高的，从来就不是固定的，这符合我的性格和风格。
42岁了 为了不让自己看着像一个中年油腻男努力健身2年 身高1.78 体重150 身体也好 精神也好 现在基本保证一周去4-5次健身房 一周3次负重150斤深蹲100次
关于健身，最重要的当然是为了健康了，更准确的说是为了健康生活，身体素质其次，对于我来说减肥就更不用考虑了，生活都健康了还会胖的话说明你前面都是***的。人生在世健康在重要。谢谢
关于健身，你是为了身体素质，还是为了减肥健美？这个问题我从女人的角度回答，健身首先最重要的一点就是，自己的身体健康，有了健康的身体会散发出自信的光芒，自信心满满，走路都带风😎😎，让视觉上跟没健身的女人截然不同，哈哈！再说从从颜面身形上，能带来与众不同的视觉，健身的女人皮肤好，不用昂贵的化妆品就能散发出自然美，体型曲线柔美，婀娜多姿，自然大方，凹凸有型，这就是健身女人的魅力！还有，防病治病方面，能有效的提高身体免疫力，特别我这样的老年人，可以预防骨质疏松，增强身体的柔韧性，协调性，平衡性，本老太现在开始无氧运动，为的是加强肌肉锻炼，保护骨骼，保护心胀，不是现在一种说法，对于老年人，攒钱不如攒肌肉💪的说法，坚决照做，总之，健身是一种为自己攒钱的另一种说法，这是我对健身的一点感想。
40岁男人健身减肥要请私教吗？
减肥增肌都好，有条件的话建议请一个教练，因为可以让你更安全、迅速的达到目标。刚进健身房的人的话，给你几点建议；
第一:清楚的知道健身房每个区域的功能性，比如器械区做什么的，有氧区有什么用等等。
第二:一般进健身房都会有一个教练，帮每个会员做体测，那么通过体测，可以知道自己的体质，方便以后锻炼方向。
第三:穿好运动服或宽松点的衣裤，以及备好水杯、毛巾用品，有一定体能的人，深蹲也可以带上护腰。
到此，以上就是小编对于谁需要减肥健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于谁需要减肥健身的5点解答对大家有用。
