大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥13天了的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥13天了的解答，让我们一起看看吧。
生酮减肥十三天了并无多大变化，完全没有不适感是什么原因？
第一，可以用专门测酮体的试纸来测试是否进入生酮，很可能因为你碳水摄入还是不够低，仅仅算是低碳饮食，所以没有不适感。
第二，非常不建议使用生酮饮食，对身体没有任何好处，如果你是急需体重降下来，比如一个月内或者几周内降体重，那么你可以***用低碳饮食。但是如果是长期，真的不推荐低碳或者生酮。
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第三，低脂饮食才是更适合长期减脂的，注意日常食用油的量，注意外食的次数，口味清淡，拒绝浓稠的酱料。
🚩生酮饮食原理
利用优质脂肪（吃肉）代替碳水化合物（米饭、面食等）的摄入，然后通过加速燃烧脂肪供给自己的身体，把传统的“燃糖模式，转化为➡️“燃脂模式，吃脂肪燃脂肪从而达到减脂塑形效果
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到此，以上就是小编对于健康减肥13天了的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥13天了的1点解答对大家有用。
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