大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一般运动后吃什么会减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一般运动后吃什么会减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥的人运动后不能吃什么？
减肥的人不能吃辛辣，***性，冷和油炸的食物。 这些食物会引起消化不良，从而削弱胃肠道的消化吸收，增加胃肠道负担，并使食物残渣滞留在胃肠道中。 不利于减肥。 此外，减肥的人不能喝咖啡和碳酸饮料。 这些饮料含有相对较高的卡路里，这也可能导致脂肪堆积，不利于新陈代谢。 多喝白开水。 尽量少吃油腻的肉和脂肪含量较高的肉，这容易引起肥胖。
吃什么能快速减肥呢，不用运动的呢，知道的伙伴说说下？
早中晚，三餐，水煮鸡蛋和生黄瓜，不加任何调味料，可以吃到饱，不必饿肚子，也不用运动（估计让你动你也没劲儿了！）。一周减七到十斤。张天爱的一周快速减肥法，经网友亲测有效，但会让你怀疑人生！
我前段时间吃的酸奶泡水果，7天掉了5.8斤，酸奶是无糖酸奶，我一般是自己用酸奶机制作的，纯牛奶+菌粉。
酸奶+黄瓜，
酸奶+火龙果，
酸奶+苹果，
酸奶+西红柿，
我这个最有发言权了，我脚踝受伤，不能大幅运动。我真的是靠吃瘦了20多斤。2020年8月1号开始的，当天体重64.5公斤，到2021年5月，体重50.45公斤。开始减肥，我就戒掉糖和水果以及主食，菜和肉吃饱，第一个月痛苦啊，隔三差五就暴食，想吃各类零食和主食。第一个月反复暴食中结束，瘦了2斤不到。第二个月好坚持了，口味清淡下来了，瘦了9斤多，第三个月瘦了8斤多，后面每个月就2斤左右的速度掉。早餐：鸡蛋2个（水煮和椰汁油煎蛋轮流），黑咖啡一杯，豆浆或者牛奶一杯（每天如此）。午餐：自己喜欢吃的蔬菜，肉（各种肉，自己喜欢的就行）烹饪方法按照自己的喜好来（可以长久坚持），但是不可以放糖，这顿吃饱。不可以水煮，没味道坚持不了多久的。晚餐：不饿不吃，饿了就吃炒菜（蔬菜为主）。我就前三个月没怎么吃主食，但是一周会外面吃一顿好的奖励自己，不然真坚持不下去，现在我基本恢复正常的饭菜，但是***用的5➕2轻断食，5天正常吃，周一和周四固定的轻断食，体重没反弹。减肥最重要的是坚持✊
可以像颖儿一样，用自虐减肥法。
不吃米饭，每天只吃一个柚子，一个月，每天只吃一粒老干妈，一粒是什概念，一天不吃饭人不是会觉得饿，会晕嘛，可以用筷子粘一粒老干妈放嘴巴里，然后有种咸咸的味道，今天一天就可以撑下去了，饿了就睡觉。也可以每天喝大果粒，也可以吃药减肥，一个星期可以瘦7-8斤，当然，只要你不怕反弹。
这个如果你的咀嚼功能还没有丧失，如果你还能活得下来，就是一个奇迹。
也可以像大S一样，每天只吃三口。
每天工作，只吃两口饭，只吃素菜，再配一口尖尖的豆腐乳，一块豆腐乳最尖处，如果体力不够，坚持不下去，可以再喝半瓶的零度可乐，一天就这一餐，还得要维持很多年。
就看你够不够狼性，狠字上面加个点，能不能竖持得住。
其实，现在大家都倡导[_a***_]减肥，不要想着走捷径，不然世界就不会有胖子了，哪个成功减肥的不是靠管住嘴迈开腿的，有谁能不运动就快速减肥，这也有违背正常生长规律，相信也没有一款产品能打包票说有这种功能吧，我见过几款减肥产品的，都是督促你吃他们产品，然后配合运动的，没有一个说吃了就可以减的。
靠自己努力蜕变吧，你总能惊艳所有人的！！！
我与你一起努力。。。
到此，以上就是小编对于一般运动后吃什么会减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于一般运动后吃什么会减肥的2点解答对大家有用。
