大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥健身走步体操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥健身走步体操的解答，让我们一起看看吧。
做一遍广播体操相当于走多少步路？
做一遍广播体操相当于走多少路？
相当于走大约一公里的路程，就是1000米左右。做一遍第九套广播体操大约四分钟，相当于100以上卡路里，属于中等强度的有氧运动。做广播体操建议一次做两遍，这样的运动量相当于100～200卡路里之间，对身体锻炼效果最好。
走路和做操哪个好？
如果说两者一定要选择的话，我认为步行会好一点，因为做操的时间就只有那么一点时间，而步行却可以很久，也可以进行锻炼全身，特别是瘦腿，老少皆宜，非常不错 但是从运动强度来说，跑步比走要大一些。跑步又有快跑和慢跑。快跑主要用于发展无氧耐力、速度、下肢爆发力，慢跑主要发展有氧耐力（心肺耐力）。
走也能发展有氧耐力，但效果不如慢跑。
体育课跑步走正确口令？
1、口令：立正。
2、口令：稍息。
3、口令：向右（左）看－－齐，向前看。
4、口令：报数。
5、口令：向后－－转。
横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。
向后－－转要领：
按向右转的要领向后转180度。
谢谢参考一下下而已
体育课跑步走的正确口令是：预令：跑步和动令：走两部分组成。当学生听到口令跑步时：身体重心上提，两手迅速握拳放于腰际，足跟提起，身体稍前倾，注意听跑的口令。听到跑的口令时，迈左脚向前跑出，两臂协调配合。跑步走属于队列练习内容，要求是步伐、队伍整齐。
体育课中经常练习跑步走变立定的动作，这个动作可以培养学生们的跑步能力，集体协同能力，更能培养学生们的良好的身体姿势。跑步变立定的口令是这样的：开始喊“跑步——走”，紧接着就下1-2-1的口令，1落在左脚，2落在右脚，1左脚。变“立定”的时候，口令是“立——定”，“立”这个字放在左脚上，“定”这个字放在右脚。一步一个字。
到此，以上就是小编对于健康减肥健身走步体操的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥健身走步体操的3点解答对大家有用。
