大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不想减肥了只要健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍不想减肥了只要健康的解答，让我们一起看看吧。
不想节食减肥了，怎么保持体重？
你是想保持哪个范围的体重，是减肥吗？
一味的节食会影响反弹的效果，刚开始可能会廋一点，但是如果饮食不当又会反弹。
你是想保持哪个范围的体重，是减肥吗？
我觉得运动比较靠谱吧，运动搭配上饮食。
一味的节食会影响反弹的效果，刚开始可能会廋一点，但是如果饮食不当又会反弹。
而且节食到一定的时候，就没有什么效果了。
所以还是建议适当的运动。
其实真正的减肥不能靠节食减肥，容易在节食跟暴饮暴食之间来回折腾，最后自己特别难受还减不下来，自己深有感触[流泪]我觉得邱医生的基础代理方法就挺好，每天都可以吃的很好，体重也会健康的下降！给大家个食谱，可以回家开始着手进行啦[耶]
想去健身房减肥，但是只是减肥，不想刻意的去练肌肉，该怎么做呢？
首先需要明白的是，不论做什么样的运动都离不开坚持二字，如果你觉得自己没办法坚持，那下面的内容就可以不用看了。并且针对自己的身体、时间情况做好针对性的计划；下面就是我个人的一些针对性的练习仅供个人参考；
1.拉伸：运动前的热身，充分将身体进行拉伸，预防运动不当导致身体受伤；
2.有氧运动：慢跑+快走30-50min，只有半个小时以上的有氧运动，脂肪才会开始燃烧。结束跑步后休息5分钟；
3.无氧运动：1）俯卧撑（正常距离，宽距离，窄距离）建议做3组，每组做到自己力竭，每组休息30s；2）深蹲训练建议做3组，每组做20个，每组休息30s；
针对核心的锻炼
1.拉伸：运动前的热身，充分将身体进行拉伸，预防运动不当导致身体受伤；
2.有氧运动：慢跑+快走30-50min，只有半个小时以上的有氧运动，脂肪才会开始燃烧。结束跑步后休息5分钟；
3.无氧运动：1）波比跳（开合跳）建议做3-5组，依照个人能力来定，每次尽量做到力竭，休息2分钟；2）平板支撑建议做3组，每组30s，提升个人核心力量，每组间隔20s；3）卷腹建议做3组，每组25个，每组间隔休息20s；
以上仅为个人多年健身的小总结，这些运动适合在健身房，同时也适合家庭锻炼，主要是以无器械为主的徒手健身。希望可以对你有所帮助，争取早日减肥成功。也希望广大健身达人，指正批评。
你好我想减肥但不想运动行吗？
减肥饮食注意点
1.早饭要吃，不要觉得不吃早饭没啥事，减肥不差你早饭那一口热量。
4.不要忘记维生素的摄入，保持人体所需营养[_a***_]。
6.饭前感到饿，可以选择喝一点水，小口多次可以有效减少饥饿感
如果自己不知道吃什么、怎么吃，可以找个营养师帮你规划一下一周饮食，严格执行！
女朋友140斤，也不想减肥，更不能对她说减肥，如何是好？
首先你能提出这个问题，我很感动，因为你肯定是深爱着你的女朋友的。听不出因为对方胖，有嫌弃的地方，而是积极的想办法，如何让女朋友自觉主动地减肥。那么在这种情况下，就需要你正确的进行引导。在当今社会，人们对健康的关注越来越重要，作为男朋友，你可以率先"动"起来，对自己的女朋友做出表率，我不是觉得你胖，我只是希望你可以更健康的方式生活。而且在健康生活的道路上，有我一路陪着你。其次，在言语上要对女朋友多多鼓励，如果你的女朋友看到你自身都有那么大的改变，相信他肯定在思想上也会有所转变，这个时候在鼓励对方，我们可以一起运动起来，我来做表率，每个人都希望成为对方心目中那个优秀的人，相信不久之后，你的女朋友也会非常积极的开始减肥了。
让她意识到好身材对她的重要性，让她燃起想要好身材的欲望，有欲望就有动力，既然不能提减肥，那就让她羡慕那些有好身材的女孩，要让她意识到自己的不足之处，让她想要成为更好的女孩，用爱感化，用心陪伴
首先问自己：你爱她吗？你是爱她的灵魂，还是爱她的外表？如果你选择的是灵魂，恭喜你，是真爱。其次，看看你女友的身高，是不是真的超重了，如果身高比较高这个体重应该是匀称。但她应该是幸福的，因为你想让她更健康，所以才会考虑到减肥的问题吧？
那接下来，你就要做好她的榜样和监督员的工作了。只字不提减肥，一切食物的***购你们一起陪同前往，然后告诉她你想给她做什么吃，应该***买些什么食材，此时你已经掌控了健康食谱第一步；回家后，你负责学习操刀让她帮你打下手享受做美食的乐趣，而且还有助于曾进你们的感情，这样即使你也是小白做的不好吃，她也一定会捧场。
其实在减肥的过程中，只要你掌握好了“七分吃，三分练”原则，饮食搭配中主要以：新鲜蔬菜水果，高蛋白质（牛肉，鸡肉，鱼肉，或者豆制品鸡蛋等，早餐用牛奶等，还可以适量加一些芝士），配合各种主食（土豆泥，南瓜粥，藜麦，燕麦，小米粥等），一段时间下来，她自然就会瘦。健身不要说健身，你可以说今天看到一个小舞蹈很有趣，一起学呀，或者说一起出门饭后散步，中间可以穿插一些她喜欢的，譬如：拍视频，拍照片等，尽量分散她想吃零食的注意力。一个月下来至少10斤！
没有人能抗拒的了美食的诱惑，但是，只要做出正确的选择，吃的时候一定是越吃越瘦的。
带她去逛街啊，大方点，给她买一套平时舍不得买的昂贵的A版或瘦身连衣裙，告诉她好看，非常好看，让她每天穿出去。
等她那帮恶毒的闺蜜们轮番上阵，评论一圈过后，你一定要顶住她发飙的压力，告诉她，闺蜜是嫉妒她，不必在意，大力夸她漂亮，完全不必减肥。
然后等着！
不出三天，一个减肥达人产生了，不减到一百斤以下，那就不叫减肥！
女朋140斤确实是有点超标了……为了身体好减一点比较合适一点。减肥开始是很辛苦，体重越大需要的能量越多，吃的也多再加上体重量导致身体容易累就会越不想动。
减肥是要自身意志长期坚持才能有好的效果，如果女朋友不愿意，我觉得你可以先每天带着她出去走一走跑一跑，不能说并不代表不能做，时间长了体能上来了，慢慢的就会好一些。
到此，以上就是小编对于不想减肥了只要健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于不想减肥了只要健康的4点解答对大家有用。
