大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖人减肥不适合运动嘛的问题，于是小编就整理了4个相关介绍胖人减肥不适合运动嘛的解答，让我们一起看看吧。
听说瘦子运动会长肌肉，胖子运动可以瘦下来？是真的吗？
这你都信。肌肉是需要脂肪来转化的，所以想健身的话，胖子更容易出效果。当然瘦子也有办法让自己显得很power。那就是每次运动控制在半小时内。这段时间内，人体消耗的能量来自体内的糖，而不是脂肪，所以不会减体重。同时肌肉纤维会变粗，也就是变壮。嗯。按我的方法来，包你一个月后，大家看到你了都会夸你一句，哇 姑娘你好壮啊233333。
理论上是可以的，只不过肌肉和肥肉不是简单的转化，他是通过你身体不断的吸取和消耗来完成这个过程的，它需要一个长期的过程，需要一个合理的饮食习惯，以及运动习惯，再通过你的新陈代谢来慢慢养成的
听说运动只会让胖子成为一个灵活的胖子，不会瘦下来，是真的吗？
这个很明显就是乱讲的啊……世界上哪有几个灵活的胖子，反正我是没有见过。
光做一点强度不高的运动而又不管理自己饮食问题的话当然是不可能瘦下来的。说运动了不瘦的人很可能是每天就打卡走个五千步，然后回到家里又吃薯片吃甜品喝可乐或者去宵夜摊上吃烧烤喝啤酒，这样怎么可能瘦的下来嘛……
当你决定要开始减肥的时候，首先应该明白减肥的根本原理就是消耗量要大于你的摄入量。但是一瓶可乐的热量就要跑步好几公里才能消耗掉，所以想要靠运动减肥又不想控制饮食，那只能是事倍功半的。
减肥期间可以多做跑步骑自行车之类的有氧运动，平时可以多吃水果蔬菜鸡蛋和肉类，少吃甜食脂肪油炸食品，少喝碳酸饮料，会有效果的，加油！
希望对你有所帮助！
我们要知道，人之所以变瘦，大的原理是能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量，身体的脂肪，亦或是肌肉就会分解供能弥补不足。
所以我们运动的目的就是为了增加能量消耗，再加上控制饮食，达到一个合理的能量赤字（500～800大卡左右），人就会变瘦啊。
大部分说运动不会变瘦，变成灵活的胖子的人，大多都是玩命运动，而没有控制饮食，甚至增加的饮食量，这样达不到能量赤字，所以没有瘦下来，再加上运动，果不然成了灵活的胖子。
胖人晚上不吃饭光运动减肥吗？
胖人想减肥，最主要的就是坚持，管住嘴迈开腿，想做到这一点并不容易。胖人，主要就是喜欢吃，各种吃的，所以一定要管好自己的嘴，胖人一定要少吃多餐，不是晚上就不能吃，只不过是要少吃，而且[_a***_]在八点之前，八点之后就不要吃了，也可以试试不吃，晚上可以吃苹果，平常没事可以多运动运动，可以试着快走，做有氧运动，没有必要跑步，快走减肥效果会更好
晚上就吃水煮杂菜，早饭和中午按我说的可吃饱。如果你能坚持就做俯卧撑你能坚持多少就多少，每天要增加数量，最主要的，每天要不订时的做收腹运动和双臂肌肉收缩；收肛运动和提臀运动同时进行，都是收缩肌肉的动作一整套动做可从上到下同吸气一气合成重复五十次，每天要做一百到两百次，这是科学饮食减肥配合的主要锻炼，其它煅炼可因时因人而宜。收腹运动是帮肋胃肠蠕动也助消化和脂肪代谢，肌肉收缩运动也是把肌肉夹层的脂肪排谢到表面单层组织内等代慢慢代谢，在减肥过程中肌肉夹层里的脂肪是最难代谢最玩固的，所以配合锻炼十分重要。
可以，但是一定要坚持，如果不坚持很快就反弹的，其实晚上不吃饭对身体很好，坚持下来没有坏处。除此之外，减肥还要尽量做到以下几点：
1、首先要有减肥的决心和毅力，要有坚持下去的信心。
2、要合理的吃饭。尽量少吃肉，多吃青菜或者蔬菜。保持平衡才是最关键的。
3、经常去运动，每周至少要运动4次，如果有时间，可以每天都去运动。
5、不吃甜品，甜品更加能增加体重。所以一定要注意不要吃。
—贵在坚持—
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有人说有些人越是胖就越不想运动，这是怎么回事？
不是因为越胖越不想动啦，而是越不想动就会越胖。突然觉得好像在说“先有蛋还是先有鸡！”
首先，越胖越不想动，一定是她不想进行自我体重管理，或者仅仅是想拥有好身材而不想付出努力。但凡想要减肥一定离不了运动。
其次，减肥方法不正确，导致不断反弹，身材反而越来越胖，对自己失去信心，自暴自弃弃也会导致不想动。
第三：只是从运动开始减肥，没有限制饮食，导致减肥效果不明显，认为运动没有效果也会不想动。
所以，对于减肥这件事，我们要从战略上忽视它，但是从战术上必须重视它。既要有战胜它的决心和信心，但一定要注意方法，不要简单粗暴的少吃多动。我们很多减肥的姐妹只知道一味的少吃却不注意食材的质量。少吃是少的热量，但其他营养素反而要足量供应。多动也不是自我伤害式的运动，而是循序渐进，不断加强运动量的过程。
减肥其实就是这么简单：均衡饮食+适量运动，如果有不明白的欢迎关注、留言。
一方面吧，胖子要运动比一般人承受的压力大，无论是心里还是生理，很简单的一点，同样距离的长跑或者短跑，胖子一定消耗的比瘦子大！身体对养分的需求也会大，克服了，真的动起来了就“减肥”了！胖有度，不一定胖就不好，健康就好！
越是胖人越不想运动，这话一点不***，确实越胖的人越不想运动，追求健康和身材苗条的人越喜欢运动，尤其是一些身体瘦的人非常喜欢活动，这主要是因为胖人多湿、湿性粘连，所以不喜欢活动，并且还喜欢吃，越吃越胖、越不想运动，形成一种恶性循环，这也是让人减不了肥的原因，相反身体瘦的人就不一样，因为瘦人多火、火性好动，所以就喜欢活动。
现代人生活水平提高了，想吃什么就有什么，酒山肉海的海吃烂喝，饮食没有规律、暴饮暴食，白天上班坐办公室，晚上下班上网玩游戏，吃的饱、喝的好、又不活动，所以胖子很多，胖人身体中的痰湿过多、身体沉重，走路都喘不过气来，就别想运动了，因此吃饱了就想睡，因为吃饱了以后，气血都去胃肠道消化食物去了，所以就会造成脑的供血不足，就会昏昏欲睡，因此身体越来越胖，治疗的方法就是少吃多运动，要有毅力、循序渐进的运动才行，坚持少吃加运动就会减肥有疗效。
瘦人也不一定吃的少，主要是活动量大，所以再吃也不胖，瘦的人往往性格急躁、脾气不好、喜说爱动、吃的东西都变成热量消耗没了，因此吃的多也胖不起来，胖瘦也与人的性格有关系，胖人一般脾气较好，性格也不暴躁，与遗传也有一定的关系，胖人的口味都很好，一般吃饭不挑食，瘦人是挑肥拣瘦，喝水也少，这也是胖人和瘦人的区别。
到此，以上就是小编对于胖人减肥不适合运动嘛的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖人减肥不适合运动嘛的4点解答对大家有用。
