大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥最快节食方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥最快节食方法的解答，让我们一起看看吧。
节食减肥正确方法？
步骤/方式1
坚持“三少一多”: 少摄入脂肪，少吃主食，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜水果。
步骤/方式2
每周做两三次有氧运动，如跑步，跳绳等，每次运动时间要超过30分钟。
步骤/方式3
请问各位都是怎样节食减肥成功的呢？
少吃多运动，慢慢减少食量，挑着吃（高蛋白低脂肪），少吃淀粉类（一天150g左右，即两小碗）；要是嘴很馋，那就吃你喜欢吃的，微微减少其他的食物量，不要为了减肥放弃自己的最爱，只不过不要吃那么多，毕竟瘦下来是你的愿望。运动这方面，因人而异，你要看你哪里比较肥或关键想减哪个部位，就可以网上查找对应的健身视频，一定要坚持噢！健身是长期才能显出明显效果！！！希望回答对你有帮助噢😉
近期正在减肥中，选择了轻断食的方法。
第一阶段（3天）：早晨酸奶（简爱酸奶：无添加，糖分低），中午一颗火龙果（白心火龙果糖分低），晚上不吃；
第二阶段（3天）：早晨一颗苹果（草莓、樱桃：糖分低，易掉秤），中午柚子（半颗），晚上不吃；
第三阶段（3天）：早晨一根玉米（红薯、蔬菜），中午一根玉米（红薯、蔬菜），晚上不吃。
接下来就是防止反弹的阶段：粗粮2天+正常1天（七分饱），循环一周。
我现在坚持到第三阶段，瘦了10斤。
比如很多的疯狂反弹的问题，或者有患厌食症的问题，最后毁掉了健康
我就是通过这个办法，用了5个多月减肥20多斤！至今已有7个多月，一直没有反弹！
整个减肥的过程中，身体越来越好，身材越来越好！精神越来越好！
人也越来越帅/漂亮！不断的会有人说你瘦了，更漂亮了，这个时候超级爽！
然后就有了继续减肥的动力！
第一个问题，你是靠节食减肥的，最好做做运动，不然身体会不健康。
早餐营养一点，中午可以稍微饱一点，七八分饱吧。晚上可以吃少点儿，尤其八点以后。
第二个问题，和第一个一样，如果你保持在不增加太多热量，只够你用来消耗的，体重不会增加的。
第三个，晚上偶尔吃个大餐是没问题的，而且吃完之后你会觉得怎么突然胖这么多，但第二天再看就没关系了，当然，这只限“偶尔”哈。
答完了。我现在也在保持，挺好的。
我觉得像你这样的，最好的办法是让家长送你去非洲穷国家或叙利亚过两年，保证瘦得皮包骨头回来，不信试试。我绝不相信一个人想减肥减不下来。中国60年代困难时期有需要减肥的不？所以，减肥最重要的一点就是解决吃的问题。少吃，尤其是晚上要吃得早，吃过之后再也不吃，要有自控能力，否则扯淡。我有一个同事，年年说减肥，又年年说自己喝水也养肉。有一次我问她：你晚上一般吃什么？她说，我什么饭菜也不吃，就吃点巧克力，苹果，[_a***_]干啊！我说你这叫做什么都不吃吗？巧克力多大热量？苹果多少营养？牛肉干多少卡路里？拉倒吧，你还减肥！有毅力跑到蒙古高原去啃草一年，保证和我一样瘦！
想快速减肥，不节食，也不需要大量锻炼，有哪些方法推荐？
1: 如果可以，先查一下血糖
如果血糖相对偏高，平常三餐就吃粗粮杂粮
2: 每餐可以用自己的拳头👊来做对比
1拳头的蛋白质+1拳头的主食+2拳头的蔬菜
蔬菜多以绿色叶菜为宜
不过别的也都可以吃
只要是以上的量基本没啥问题
3: 每天2000毫升温水
4: 如果吃水果，一般放在早餐，代替部分主食
5: 晚上不是特别饿的话主食可以少吃或是不吃
到此，以上就是小编对于减肥最快节食方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥最快节食方法的3点解答对大家有用。
