大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥辟谷正确方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥辟谷正确方法的解答，让我们一起看看吧。
辟谷减肥要注意什么？
辟谷减肥是可以的，也是非常传统的一种减肥方式。要注意如果长期不吃饭可能会导致胃十二指肠溃疡，但是要注意你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，少食多餐，注意不吃含糖量比较高的食物。
48小时断食法？
48小时禁食是一种间歇性禁食，包括在进食时暂停2天，同时仅喝无卡路里的液体。由于这种做法具有潜在的健康益处和减肥效果，因此间歇性禁食已在近期得到普及。禁食48小时是最长的禁食时间，较短的禁食时间更为常见。
人们只能在48小时内禁饮无卡路里的饮料，间歇性禁食包括在进食和禁食之间转换，以使身体（尤其是消化系统）得到休息。在这段时间内，人体从储存的燃料源中产生能量。48小时禁食是间歇性禁食的扩展形式。它涉及整整2天不消耗任何卡路里。尽管禁食消除了含有卡路里的食物，但在整个禁食过程中还是要喝很多无热量的液体，例如水，以保持身体水分，这仍然很重要。有些人可能会使用48小时禁食来减少卡路里摄入并帮助他们减肥。其他人可能会使用快餐来支持消化系统健康。
红糖辟谷的正确方法？
辟谷红糖是使用古法制作的,它是先将甘蔗榨汁,然后将甘蔗榨出来的汁倒入锅中加热熬制出来的。辟谷即不食五谷杂粮,是通过吸收自然精华之气,而进行减肥,排毒,养生的系统养生方法。
第一天：全辟谷早中晚饭全部红糖水和着蜂蜜水（饿了就多喝水）第一天是不能吃东西的。
第二天：半辟谷除了一日三餐的红糖水可以吃一个鸡蛋，一个苹果，一根黃瓜。
第三天：半辟谷和第二天一样可以吃苹果和黃瓜。
第四天：轻断食（食谱：早餐小米粥十煮蛋十小咸菜。午餐：西红柿金针菇豆腐汤十少许虾。晚餐：火龙果十香蕉十无粮酸奶）。
如果上面方法已经适应了，可以尝试每一天只喝红糖水。
有谁是***用辟谷法减肥的，而且没有反弹的，可以说说过程吗？
说说我吧！算是减肥成功，基数小，120斤身高158看着真的很胖啊！一直也是各种办法都试过，什么减肥茶，酵素梅 七日瘦身汤以及肚脐贴都用过，很能折腾对不，都是减 掉四 五斤后没有动静了，身体就该反抗了，不是这不舒服，就是那难受😣，[_a***_]两天体重就回来了，估计减的是水分。说重点啦！太啰嗦啦我，我没有辟谷怕坚持不了反弹厉害呀！我是不吃晚餐，基本4点后不吃东西，只喝水，当然啦偶尔也会吃那么一次啦！毕竟也要犒劳自己一下！第一个月掉秤5斤，太开心😃第二月和第三个月两个🈷️一共掉5斤，第四个月基本没有动静，我想这就是专家说的平台期了，没办法👐啦！我开始晨跑，早上6-7公里，第一个月太难了，一点没动，也没涨📈很知足啦！跑步第二个月掉5斤哈哈😄这时我105斤啦！跑步第三个月和第四个月又掉5斤，这时候我100斤啦！看到我的朋友都说我瘦了，断断续续的跑，慢慢恢复了正常饮食，当然还是晚餐少吃点，目前为止100斤左右偶尔会有点浮动，有时两位数，有时三位数！已经快一年了，我这算是减肥成功吗？
我有一个表妹前两年在吃一个什么好象叫159的，目的也是减肥，当时她体重大概七十多公斤，确实有点太胖了，因为个子不高。
坚持了几个月，但不是完全不吃饭，早上吃，中午吃的很少，晚上是绝对不吃的。让别人看着那么的另类，即便是大家在一起聚餐也绝对不吃，非常配服她的自控能力，面对美食始终不为所动，但也确实瘦了不少，我们都觉得她付出这么多，也算功夫没白费，体重总算瘦下来，就劝她，别再坚持了，该吃饭不饭吧，可是她又坚持了两个月，总共坚持了有七八个月吧，后来再见
到她聊天后知道不再坚持原来的观点了，也开始正常吃饭了，体重基夲又恢复了原型了，她说，就这还是现在每天早上和晚上跑步呢，如果不坚持估计得超过原来的体重呢。
到此，以上就是小编对于减肥辟谷正确方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥辟谷正确方法的4点解答对大家有用。
