大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动加饿肚子能减肥吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动加饿肚子能减肥吗吗的解答，让我们一起看看吧。
运动后饿了是在消耗脂肪吗？
运动后饿了并不一定代表在消耗脂肪。运动会消耗身体中的能量储备，包括糖原和脂肪，但运动后感到饥饿往往是因为身体需要能量来补充消耗的能量。如果在运动前有适当进食，那么运动后感到饥饿的可能性就会降低。此外，要注意运动后的饮食选择，应该选择健康的食物，如水果、蔬菜、蛋白质丰富的食物等，而不是高糖、高脂肪的食物，这样才能达到更好的减肥效果。
肚子饿的时候运动，对减脂有什么影响？
你的描述里面有好多值得商榷的地方，我们共同探讨。
首先，我们需要探讨一下肚子饿的原因。人感觉到饥饿，有生理性饥饿也有情绪性饥饿。对患有糖尿病的人来说，血糖低的时候，人是感觉到饿的。但是人感觉到饿，并不一定都代表血糖低。饿，也有可能是习惯，习惯了一日三餐，到点就感觉到饿。或者胃酸分泌过多，人也感觉到饿。或者胰岛素分泌异常等等，都会让人感觉到饿的感觉。对美食爱好者来说，估计看到好吃的腿都迈不动了。
其次，并不是说有氧锻炼后三十分钟才消耗脂肪。真实的情况是，只要运动，脂肪和糖类就一块消耗，只不过消耗的比率不同，一开始糖类消耗为主，后期脂肪消耗为主而已。关键信息是对一名优秀的长跑选手来说，跑两个小时脂肪比率消耗占比能到百分之六十以上，慢跑长距离理论上可以多消耗脂肪的。
三、最好不要在低血糖下训练。此处不介绍低血糖不足的患者。对正常人来书，血糖不足时，脂肪燃烧动力不足，还会燃烧肌肉。因为脂肪的燃烧是和碳水化合物一块才能点燃，没有糖分脂肪燃烧效率很低。所以低血糖训练不光不减肥，还掉肌肉，降低新陈代谢率，得不偿失。
四、你说的低血糖训练法，有点接近饥饿减肥法。事实证明，这种方式是不可取的，无长效性，你一顿少吃，下一顿就会让你不自觉的补回来。很多人经过节食，取得了短暂的健身效果，以后反弹会更厉害。可以从网上看美国的综艺节目超级减肥王就知道了。
五，如果非要节食，可以试一下轻断食。寻找一种自己身体适应的轻断食方式，慢慢的健康减肥，当然了这种方法减肥效果很慢，但贵在对身体不会有很大的健康损伤。
肚子饿时运动，不是更减脂哦，而是更减寿！！这个问题还是要来说一说。人体进行运动时，能量供应的过程，这个大家基本上也都明白个大概吧。主要就是先糖、后蛋白、然后才是脂肪。哈哈，这个认识还真的就是很概括的大概。那我说细一点吧。
人体供能基本上是有三个系统。一是高能磷酸化物系统，二是乳酸系统，三是有氧系统。
这个简单展开来说一下。我们吃了东西，消化食物吸收的糖类进入血液，输送到肌肉并部分转化为肌糖原。当我们的肌肉要运动时，糖类在细胞内转化为能量和水加二氧化碳，而能量结合ADP（ADP是二磷酸腺苷，是存在于血小板细胞内的高密度颗粒内）成ATP，也就是肌苷，三磷酸腺苷。这个东东是我们人体直接利用的能量载体。
然后是蛋白质，运动在持续，在消耗完糖类之后，身体就开始消耗蛋白质了。这个过程也是在肌肉细胞里发生。蛋白质水解成多肽时会产生能量，多肽水解成氨基酸时也会产生能量，氨基酸在无氧水解时就会产生乳酸和能量，大家也都知道乳酸会造成肌肉的酸痛。乳酸系统是糖原或葡萄糖在细胞内无氧分解生成乳酸的过程中，再合成生成ATP的能量系统。
再然后就是脂肪。脂肪水解成甘油和各种脂肪酸，然后脂肪酸和甘油继续水解成二氧化碳，水，和尿素。有氧氧化系统是糖、脂肪、蛋白质在细胞内彻底氧化生成二氧化碳和水的过程中，再合成ATP的能量系统。这个过程的产物当然就是二氧化碳、水和ATP了。
这上面就是把三个系统与糖、蛋白、脂肪作了个结合，说明一下它们混合在一个动态的系统里，是[_a***_]为我们人提供能量的。我也不知道，我到底说明白了没有？
好了，如果肚子饿时，你的身体就是处于能量不足的状态，再去运动，你以为脂肪有长脑子呀？它们会随时分解了给你供能让你消灭它自己吗？如果我们在肚子饿时去运动，身体又需消耗大量的能量，身体里血糖浓度就会太低！血糖是大脑的直接能源物质， 血糖太低，你的大脑就会因为缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕乏力、神志不清，甚至昏迷不醒。 好吧，肚子饿时运动，脂肪还是会去转化成能量的，毕竟它们也就是为了维护生命才存在的嘛。但是肚子饿时，运动的能量主要靠脂肪的转化来供给。但是这时血液里的游离脂肪酸就会明显增高。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源，但是当其量过多时，却又能变成心肌的毒物，容易引起心律失常，甚至导致猝死。所以，你肚子饿时去运动试一试，一般来说，头晕乏力，胸闷不适，这两种感觉都会清晰地体验到的。道理就是我上面说的那样。
到此，以上就是小编对于运动加饿肚子能减肥吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动加饿肚子能减肥吗吗的2点解答对大家有用。
