大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于百天减肥健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍百天减肥健身的解答，让我们一起看看吧。
宝宝100天了，哺乳期可以减肥吗？太胖了？
可以减肥的。
首先，是饮食方面，早餐吃饱，把宝宝需要的各种营养都摄入，午餐也要荤素搭配，颜色搭配好。最重要的就是晚餐少吃！
（图片来源网络，侵删）
其次，是运动方面，因为刚刚当上母亲的宝妈，不要做太剧烈的运动，多做点产后恢复的瑜伽和拉伸动作就好。
第三，就是保持好充足的睡眠，保持一个良好的心态。养成一个健康的生活习惯。
每天晚上下班后跑5公里，6点吃完饭，坚持100天能减肥吗？
可以的，但是跑步要讲究姿势，不然膝盖和颈椎都会受到损伤。并且跑前和跑后的拉伸很重要，不仅能保护身体，同时有利于减脂。跑后，跑后都不要即时进食。跑前最好在进食一个小时后进行，跑后最好在半个小时左右进食。坚持就是胜利，如果有时间可以试试早晨跑步，因为人体经过一晚的消耗已经缺糖，早上空腹有氧的话，减脂会事半功倍！不是很专业，希望能帮到你！
（图片来源网络，侵删）
跑步是最简单，最容易减肥的运动，但是却很少有人做到，为什么？难以坚持。因为跑步同时也是特别枯燥的运动，跑步过程中需要克服疲惫、懈怠、懒惰等各种心态，需要用很强的毅力来坚持。如果可以坚持运动一百天，加上适当的饮食控制，一定可以收到减肥成效。但是减肥是场持久战，要想有好的身材，必须长期坚持才可以。当然，当你爱上跑步，坚持或许就不那么难了。
到此，以上就是小编对于百天减肥健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于百天减肥健身的2点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
