大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥脂肪排出方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥脂肪排出方法的解答，让我们一起看看吧。
减肥期间，减掉的脂肪去哪里了？
这个问题很有趣，作为碳基生物，我们减肥减掉的脂肪也主要以二氧化碳的形式还给了大自然，当然还包括其他代谢过程中所产生的汗液，尿液等其他代谢产物。有人曾经计算过，如果要燃烧10kg的脂肪，需要个体吸入29kg的氧气，产生28kg的二氧化碳和11kg的水。先不说这个计算是否科学，但它用一个简单的化学公式揭示了脂肪在体内经过一系列复杂的氧化过程最终生成二氧化碳和水以及其他代谢产物的代谢过程。这也解释了为什么我们会提倡有氧运动来帮助“燃烧”脂肪。
由于运动过程中，首先参与能量供应的是身体里的糖，脂肪的动员需要15~20分钟，这也同样解释了为什么对于有减脂需求的人，会建议有氧运动的时间不低于20分钟了。对于大多数人来说，要长时间的将心率维持在某一水平，才能调动脂肪供能，很难坚持下来，因此可以尝试高强度有氧间歇运动，也能达到很好的“燃脂”效果。
这位朋友您好，您这个问题真问到点儿上了。说明您是一个认真的人，打破沙锅问到底的人。正巧，我是专门从事体重管理工作的，对您的问题还真的有一定了解。所以今天就由我为您进行梳理。
就像您所问，很多人瘦了，那脂肪去哪了呢？先不急着回答这些，先要为大家科普一下减肥误区。很多人***取了药物减肥，节食减肥等方法。尤其是节食减肥，虽然体重减轻了，但是减掉的大部分不是脂肪，而是水分和蛋白质。这就引出了和问题有关的又一个问题，什么样的方法，减掉的才是脂肪？
当然是有氧运动+合理饮食了。在饮食上要拒绝高油、高糖、高能量食物，三餐定时定量。运动上要***取有氧运动的方法，因为脂肪细胞的分解和代谢要想加速，就要与大量氧气结合，转化为二氧化碳（呼出去的气体）和水排（汗水、排泄物等）出体外，所以脂肪不是凭空消失了，而是转化为别的物质被排走了。而这个过程至少要30分钟，所以每次运动的持续时间不能低于30分钟。否则减脂效果大打折扣，不知我和解答是否为您解开了疑惑，希望能够帮助到您。
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脂肪去哪里了呢？
我们的脂肪到底去哪儿了？以什么样的形式离开了我们的体内呢？不知道大家在减肥的过程当中有没有想过这个问题。
因为我接触的很多人，他们都没有想过这个问题，等你真正知道了这个问题之后，你就会发现很多事情原来就是通过这个原理你就知道了答案。
通过运动，脂肪在身体内燃烧转变成二氧化碳和水，二氧化碳通过呼吸系统排出体外，水则以汗液、尿液等液体形式排出体外.
但是二氧化碳是绝大部分脂肪燃烧的标志，所以为什么运动当中我们要在乎心率，这个问题，你只有心率达到这个标准，你才能够把二氧化碳排出去。
而且在运动的过程当中，我们的呼吸也会变得急促起来，我们的摄入氧以及呼出去的二氧化碳也逐渐增多。
这也就是为什么我们要达到一定的运动心率，才能够燃烧我们的脂肪。
出汗不是代表着燃烧脂肪就越快效果就更好，出汗，就依照我前面所说的，你水分其实占的是小部分，大部分的形式是靠我们的呼吸给我们排出去了。
这就说到一个问题，在减肥的过程当中不要在乎出汗量有多少的问题。
因为每一个人的汗腺以及身体的新陈代谢的问题，不代表着每个人出汗量都很大的，要注意的是心率的问题以及呼吸的问题。
大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。
减肥之后身体内的脂肪去哪里了？当然不会凭空消失。流行的说法是脂肪燃烧掉了，这也不是准确的说法。
氧气供应充足的情况下，脂肪完全氧化分解，最终产物是水和二氧化碳。可以记一下这个简单的公式：10公斤脂肪+29公斤氧气=28公斤二氧化碳+11公斤水。
现在我们就知道减肥后体脂到哪里去了。二氧化碳通过呼吸由肺排出体外，进入大气。水排出体外的途径比较多，尿、大便、出汗、眼泪、呼吸产生的水汽、说话溅出去的口水...其中尿是大头。原来减掉的脂肪回归大自然了😀
脂肪分解还有一个途径，就是由肝脏氧化脂肪酸生成酮体，包括乙酰乙酸、β-羟丁酸和丙酮三种。肝脏不能利用酮体，但是身体其它器官组织可以利用酮体产生能量。
酮体最后也代谢为二氧化碳和水，最后回归大自然。丙酮价值不大，会有部分随小便排出体外，浓度高的时候还会从肺部随呼吸排出，这时候呼出的气体有烂苹果的味道。所以***用生酮饮食减肥的人，口气不太清新。
好了，减肥后脂肪消失的过程大致就讲这么多。祝大家减肥成功。最近开了一个减肥的圈子，组团减肥互相促进，我在圈子里分享20几年的助人减肥的经验，欢迎参加。
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到此，以上就是小编对于减肥脂肪排出方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥脂肪排出方法的1点解答对大家有用。
