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青少年练肌肉会影响发育吗？
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青少年成长时练肌肉会不会影响发育？
青少年在成长期间可以进行适度的肌肉力量训练，但不适合负重过大和强度过大的肌肉力量训练。尤其是青春期未结束青少年适不适合大负荷的肌肉力量训练。青春期结束前，青少年的内分泌还不成熟，如果进行大负荷的肌肉力量训练可能会造成内分泌紊乱和内分泌不平衡。青少年在身高增长阶段，骨骼的发育速度要高于肌肉的发育速度，如果这时进行大强度的肌肉力量训练，肌肉的力量会使骨骺过早闭合，骨骺闭合身高就会停止增长。所以青少年成长是在进行适度的肌肉力量训练的同时，一定要加强肌肉的柔韧性训练，让肌肉更加的富有弹性，把阻碍骨骼发展的阻力降到最低。
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不太影响的，因为在你进行胸肌腹肌等力量增肌训练时，你的体内会释放更多的睾丸酮素，它是男性生长的重要雄性激素，同时你的 肌肉增长 了自然有利于身高的增长，在运动后及时补充蛋白质和碳水化合物能够更有利于你的肌肉和身高的成长。
另外有个例子: 我家隔壁小伙子天天锻炼， 而且还是跆拳道专业队的 ， 他现在也在长~~ 天天锻炼 ，身上肌肉除了小臂肌 都发育了 ，也没问题 ，饮食方面 ，吃肉只是必须的 ，另外一定要吃蔬菜 ，不论吃什么种类的， 最好多喝牛奶 。不要相信所谓长得壮的就不长个子， 你仔细观察 ，会发现 ，所谓长得壮的不长个子， 是因为他们本来个子就矮， 是骨架子问题 。
青少年的发育阶段发育是否有问题主要看骨龄，看骨骺线。想做俯卧撑，举哑铃这些健康的练肌肉方式不会影响发育的。如果适当摸高，爬楼梯，打篮球，跳绳有助于青少年的身体发育。锻炼更应该注意休息，不要熬夜，因为生长激素是半夜睡觉时分泌。所以青少年适度的肌肉锻炼对身体的发育是有好处的。
大量研究表明力量训练对于成年人和青少年儿童都是安全和有效的。
和许多流行的运动（足球、篮球、跆拳道等）相比，青少年的力量训练在健康和体适能的运动损伤的风险更小。
根据以下权威机构统计，力量训练——无论健美类还是举重类的受伤比例比跑步还低，比赛类的团体运动（足球、篮球、排球等）受伤比例最高。
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运动损伤可能也会发生在青少年各种体育活动、包括团体运动与力量训练当做，但是，如果青少年力量训练中***用合理科学的训练方案，并没有发现有运动损伤。
以下是一个明显的案例
这是一对基因完全一样的孪生兄弟，弟弟在青春期进行力量训练，哥哥当个宅男不运动，在大学期间，弟弟高出了哥哥半个头，由此可见——力量训练不单只不会妨碍发言，甚至能促进身高的成长，甚至能促进发育。
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