大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥完了运动后想吐怎么办的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥完了运动后想吐怎么办的解答，让我们一起看看吧。
减肥初期因为运动和改变饮食结构导致食欲不振想吐，总想吃酸的东西，应该怎么办？
我过去，体重136斤，血压有点高。不稳。一着急就高压160。后来开始减肥。我是每天走8000到一万步。每餐都不太多。特别是晚餐只吃平时的一半。开头是感到饿。但必须要坚持。一个月我减了8斤。经过3个月后，我减到现的112斤。没有不良反应。我估计你是吃的东西不大对劲。方法要改进。我是以素食为主的。你可考虑开头尽量别把饮食变的太多。只对晚餐减半。运动量不要太大。一点点等身体适应了再加大运动量。饮食也要渐渐地变化。变的太急不行。仅供参考。
减肥是一个循序渐进的过程，改变饮食和加强运动都是要去慢慢调整而不是立马就严格执行。因为身体也有一个磨合期和适应期。否则直接硬性要求只会伤害身体和内脏功能。并且一旦出现不适应当及时中止重新整理减肥方案！
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到此，以上就是小编对于减肥完了运动后想吐怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥完了运动后想吐怎么办的1点解答对大家有用。
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