大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动脸会紧致吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥运动脸会紧致吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
减肥速度过快，皮肤松弛不紧致的情况怎么解决？
我不知道这位朋友有多胖，但从他的减肥斤数来说，应该是个特重量级的。而且减肥的速度的确是太快了。虽然说减肥基数大的开始都会减的多。但这样的减肥速度的确也是惊人了。他的身体能够承受也是不简单了。实际上不建议减肥速度过快，因为肉是一天天长起来的，当然也要一天天减下去。因为减肥速度过快会对身体造成不必要的损害。而且还不知道该胖友用的是何种减肥方法。如果是节食和吃药物减肥，那就更不可取了。这就像潜水员上浮出水速度就不能太快，否则身体就会受损，是一样的道理。现在这个胖友，更应该关注一下因为快速减肥而对身体造成的伤害。至于皮肤松弛，这个可以慢慢来，不能急于求成。通过锻炼身体如游泳，跑步，和饮食调整，皮肤松弛现象会逐渐改善的。
真的佩服题主，太厉害了，短时间内减重这么多。不过这也造成了皮肤的松弛，说实话，皮肤松弛，要收回去，也不容易。就像很多人生完孩子，肚皮松弛，就很难恢复原来的紧致，不过我们只能尽量让它恢复。
首先，继续坚持运动，增加力量训练，器械训练，对于肌肉增加很有效果。
第二，增加蛋白质的摄入，尤其是优质蛋白。还有胶原蛋白，能够能加肌肤弹性。
第三，每天做皮肤按摩，用专门的身体***乳或者精油，为皮肤做***，能够紧致肌肤。我生完孩子后肚皮松弛，坚持***，效果不错哦。
总之，减肥过度造成的皮肤松弛，想要恢复紧致，并不是一朝一夕的事，没有特效的方法，各个方面都要注意，一定要坚持，才会有效。
一般情况下，保持每周体重下降0.5~1公斤是最正常的。如果减脂速度过快，很可能就是通过节食等极端方式进行的，那样会出现基础代谢下降、抵抗力减弱、器官功能紊乱、易发、皮肤变差、容易反弹、皮肤松弛、女性还会出现月经不规律等问题。皮肤松弛这种情况一般比较难恢复，需要补充大量的蛋白质，可以多吃一些猪脚等富含蛋白质的食物，也可以通过长时间的力量训练慢慢恢复，如果实在松弛的太严重，只能通过皮肤修复手术了!
为什么有些人减肥后皮肤还那么紧致？
用运动的方式护肤，练习瑜伽帮我们拉伸皮肤，让它们变得紧致，并且能有效排出身体毒素，让我们的皮肤光滑。不过在这之前，我们要先练习一些瑜伽体式来消除脂肪。现在，就开始我们的学习吧！
加强版增延脊柱伸展练习，伸直双腿弯腰，[_a***_]向下伸直，手指撑在地上并用力让上半身向前倾，左脚脚尖撑地，右腿向上方伸直，对腿部减脂效果很好。
借助道具也能减脂，贴近墙面坐下来，上半身向后靠，向下伸直手臂撑在身后，抬起双腿让它们伸直相贴搭在墙上，这样可以消除腿部和手臂肩膀等部位的脂肪。坚持用瑜伽拉伸，形体很匀称，皮肤越来越紧致光滑。
舞蹈式会让我们的身体瘦的均匀，站直左腿撑地，身体前倾右腿向后抬起，小腿弯曲向着背部方向，右臂向后伸直，手指抓在右脚上，左臂向前伸直。
谢邀
减肥,虽说减的是脂肪,却离不开肌肉的作用。因为在表皮之下,肌肉和脂肪就像鱼水一样相依,密不可分。它们一起参加热量的消耗过程,都有热量转换的作用,只是过程一先一后罢了。从形体美的角度来说,如果单纯减了脂肪,身体有可能会松弛,还不如胖的时候好看，不用担心，你可以服用一些是鱼胶原蛋白--肽，它比氨基酸的链条还要小，所以可以很快被人体吸收，（胶原蛋白市面上很流行，很多爱美的女士都用它来延缓衰老，紧致肌肤，抚平皱纹）让身体重新恢复线条感。女性的肌肉天生没有男性发达,所以也不用担心变成肌肉女的问题。只会使身体变得越来越匀称、有型。减肥的同时只有增加肌肉,美丽才不会虚有其表。
希望能解决您的疑惑！！！还有什么问题可以随时探讨！
哈哈，这个。。应该从两个方面回答你的问题。
如果把减肥大军拟一个概数，我们称它100，能成功的，我们缩小一点范围，40。能在减肥之后提高各方面吸引力的，可能就是你称之为励志故事的，这个比例大约在10。这条路之所以困难，不在于你少吃了多少，不在于你运动多少，最重要的是，对自己身体的关注和对话，至于瘦到什么程度，这是一个顺其自然的过程。就好比你吃撑了，感觉很不舒服，偶尔拉一次肚子，觉得爽歪歪一样。这是身体在提示我们它的感受。能够与身体先对上话，这是减肥的第一步，也是非常重要的一步，它直接觉得你给自己的强度，上限，以及坚持下去的恒心和信心。
第二个方面，关于减肥后身体的变化。大部分的人关注的是衣服的尺寸，当你还在关注尺寸的时候你会发现，反弹简直就在一瞬间。而当你把注意力关注在自己的体脂以及肌肉力量上时，这时，想胖都怕是需要一个周期了。所以，皮肤还紧致的瘦身过程必定是较为科学和充满毅力的（这个理论更适合200-300斤以下的。。。），讲究吃比加强运动，更为重要，它为你储备体能却又不继续增肥，精细化营养却又不把食物吃得精细，健康的让身体恢复到与内脏匹配的负载，再通过不断运动，提升它的负荷能力，自然由内而外的得到整体的改善。所谓优质皮肤，仅仅是瘦身红利中的，一小点。
到此，以上就是小编对于减肥运动脸会紧致吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动脸会紧致吗知乎的2点解答对大家有用。
