大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥还是格斗减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥还是格斗减肥的解答，让我们一起看看吧。
搏击操减肥多久有效果？
有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的" 瘦身" 运动。 值得一提的是，有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。 有氧搏击操要求健身者在伸展拳脚时要求速度和力度的完美结合。所以，一节完整的有氧搏击操会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量，是健美操的两倍。
有氧搏击操能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的
搏击选手为何都突击减重？
拳击和MMA比赛对体重级别的划分是不同的，而且拳击和MMA各自都有好几个不同的组织，比如拳击分国际拳击联合会（IBF）、世界拳击理事会（WBC）、世界拳击协会（WBA）和世界拳击组织（WB0），而MMA赛事则有如UFC、Pride、Strikeforce等，还有国内的锐武等，同类赛事的不同组织的级别标准也不一定一样。
职业拳击的级别划分相对更细一些，一般标准如下：
迷你轻量级(48公斤级)
最次轻量级(49公斤级)
次最轻量级(50公斤级)
超次最轻量级(52公斤级)
最轻量级(53公斤级)
超最轻量级(55公斤级)
次轻量级 (57公斤级)
初轻量级/超次轻量级 (59公斤级)
搏击选手为何都突击减重？
很多竞技运动项目都有不同的体重级别限制，搏击就是其中一项。在搏击比赛中除了技战术以外，身高，臂长等因素都会对比赛成绩造成影响，所以搏击选手会根据自身的身高，臂长选择相对占优势的体重级别。如果你是一个搏击迷经常观看搏击比赛，就会发现搏击选手尤其是小公斤级别的选手，在比赛中的体重与身高的比例是属于偏轻的，脂肪含量也非常的少。拿我自己举个例子吧，我曾经是一名运动员，身高175，参加比赛时通常是60kg级（体重57kg以上60kg以下），只有在特别无奈的情况下才会参加64kg（体重60kg以上64kg以下）的比赛，无论是60kg级还是64kg进对于175的身高来说体重都是属于偏轻的。但比赛中的这种体重和脂肪状态没有足够的体能去保证质量的完成平时的训练任务。所以在没有比赛的时候为了保证高水平的训练质量，就要保持一个较高的体重和脂肪含量，这样才能有充沛的体能来保证训练质量。为了达到比赛要求的体重就会出现比赛前的突击减重。
突击减重是一件非常痛苦的事情，我们身体中70%是水份，减少身体中的水份是突击减重的捷径，所以控水就成了突击减重的重要环节。控水不是不喝水和少喝水，而是在缺油少盐的饮食基础上多喝水，大量的喝水，但只能喝纯净水和蒸馏水。我们机体中每一份的盐可以锁住六份的水，同样流失六份的水就可以带有一份的盐，身体里的盐分越少水份就会越少，体重就会变轻，但有一点这对身体是有伤害的，普通人群和搏击业余爱好者千万不要尝试这种减重方式。专业运动员没办法，因为竞技体育的宗旨就是以伤害自己身体为代价来获取运动成绩。控水阶段的饮水量至少是三天两桶桶装水的量，这样就会不停的往厕所跑，晚上睡觉都恨不能睡在厕所边上。这种状况一直要维持到赛前的称重结束。
因为格斗比赛是分级别的，每个运动员的正常体重不可能正好在级别上，比如一个选手训练体重为78公斤，他可以选择的级别就有70.75.77.80公斤，因为称重后有一天的回复时间，所以大部分选手会选择降重选择比自己平时体重小的级别去参赛，并不是所有的选手都减重，也有升级别打比赛的。
到此，以上就是小编对于健身减肥还是格斗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥还是格斗减肥的2点解答对大家有用。
