大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于走路算一种运动但没有减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍走路算一种运动但没有减肥的解答，让我们一起看看吧。
每天步行半个小时算减肥吗？
您这个问题不能用简单的是或不是来回答。首先得通过您的BMI，腰围来判断您是否需要减肥？其次是您所说的每天半小时锻炼是一个什么程度，什么方式？第三是您坚持了多久，有没有什么改变，比如体重，腰围，精神状态？第四，不管以上三点是什么情况，都要恭喜您开始拥有健康生活方式了。祝您健康！
科学减肥，一方面应坚持有效的有氧运动，持续消耗热量，另一方面要合理饮食，控制过多的热量吸收。就有效的有氧运动而言，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，运动时的心率应保持在最大心率的60-80%。
快走、慢跑、跳绳、健身操等都是有氧运动，快走属于较低强度的有氧运动，要获得减肥效果，需适当延长相应的时间，比如每次快走40-70分钟；如果是一般的步行或者慢走，则难以减脂。
“迈开腿，管住嘴。”获得减肥效果，有效有氧运动同时，饮食上还应减少或避免摄取过多的油脂、糖、盐，多吃膳食纤维食物，早餐营养，晚餐少吃等。
最有效的减肥运动：
1、坚持每天跳绳30分钟
2、坚持每天慢跑30分钟
3、坚持每天快走30分钟
每天步行半个小时基本在5000步左右，消耗的热量才一千大卡，若想起到减肥作用请参考以上三种做法，亲身体验过真实有效，切记饭后40分钟后运动。
谢谢邀请。
我认为，每天步行半个小时也算是减肥。但前提：一是步行速度要稍快，必须消耗一定的能量，；二是要将每天步行半小时坚持下去；三是要逐渐加大步行运动力度，最好***取循序渐进的方法，才不至于停滞不前，或者引起不适；四是要结合饮食起居平衡，平时多食用低脂肪、低热量、低营养、高纤维食物，尽量远离“三高一低”食物；五是配合进行步行之外的其他健身运动，以期达到身体尽快减肥乃至健康发展的目的。
上述内容只是本人在步行减肥方面不太成熟的观点，还望各位同仁赐教。
每天早上起床走路四十分钟有减肥效果吗？
早上起床走路四十分钟是有减肥效果的，减肥没有捷径，还是需要控制饮食，加上适度的运动，运动要长期坚持，而且运动量一定要足够每次都要出汗为止，饮食吃八分饱，少吃甜食和油腻的食物，注意多吃蔬菜水果等粗纤维的食物
同样的距离，走路和跑步哪个对减肥更有帮助？
我的答案是走路而且还要小快走，我有好几个朋友都是小快走减肥的，而且都减下来了，其中一个朋友半年就减了二十多斤，到现在快两年了从一百八多斤减到一百四十多斤。走路比跑步更有效而且减得也快又健康。
同样的距离需要看多远的距离，既然前提是针对于减肥，肯定不能只是一两公里这样的路程，那必然要达到国际认可的消耗脂肪标准时间有氧运动30分钟以上，那么可以说是不会低于5公里，那么同样的5公里距离，因为跑步会提高[_a***_]功能对减脂效果会有更大提升，所以针对上述问题我认为是跑步的效果高于走路的效果，如果再加入HIIT这类高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果会更加
明显。
同样的距离，不同的速度那个对减肥更有帮助，咱们来从物理学和生物学角度专业的分析分析，把初中学的知识点再补回来，看看童鞋们是不是都还给老师了
先从物理学角度分析下，把人运动的距离看作物体移动，减肥消耗的卡路里对应做功的大小，看看同等距离情况下速度快的做功多还是速度慢的做功多
由此可以看出速度快的需要克服的空气阻力更大，对应到做功更多，当然消耗的热量更多，而实际运动过程中，走路更容易达到匀速运动状态，消耗的热量比较稳定，而跑步很难做到匀速，加上起跑的加速和中途的减速加速更加消耗能量，故消耗的脂肪更多，对减肥更有帮助。
看到这里也许小伙伴们觉得智商受到了侮辱，哈哈…其实小编只是想用牛顿来说服你们，如果不服下面小编再用生物学角度彻底说服你们
对比跑步和走路，最明显的区分是不是呼吸频率加快了汗液增多了？下面我们再来看看脂肪分解去向
脂肪在多种酶的催化下被水解生成脂肪酸、2-甘一酯以及少量甘油 ，甘油及短链脂肪酸进入门静脉，直达肝脏，从而被氧化分解提供能量，氧化产生水和二氧化碳，其中二氧化碳被我们呼吸出去，水被我们排汗排出。结论：增大呼吸和排汗就是在加速燃烧脂肪，心率越高的运动越有利于消耗脂肪
这样来看就很容易区分同样距离跑步与走路那个更有利于减肥了吧。当然一切运动都是以安全健康为目的，故在选择跑步还是走路时需要因人而异，如果是老弱病残的人群尽量选择走路运动，对于身强体健的年轻人还是选择跑步运动，肥胖人群避免跑步对膝关节损伤尽量选择上坡快走来减肥，待腿部肌肉强壮后逐步提速。最后让我们一起把脂肪都呼吸掉去遇见最美的自己吧……
主要和距离，时间，训练强度有关系。
笼统的给出这个命题，确实太强人所难，因为要码非常多的可能性:
下面我给各位客官老爷码几种可能性:
1:慢走
2:中快走
一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。
首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
跑步对身体好，因为我的个亲戚，每天早上四点多钟就跑步。把糖尿病跑好了，我个人比较懒，就没跑步。我七八年以前检查说我有脂肪肝，医生说，多运动，少喝酒。但是压力大，不是每天都喝，现在是隔三岔五的喝点酒，我知道对身体不好，但是心烦，没处说啊！
到此，以上就是小编对于走路算一种运动但没有减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于走路算一种运动但没有减肥的3点解答对大家有用。
