大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥会有便秘吗会瘦吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥会有便秘吗会瘦吗的解答，让我们一起看看吧。
便秘，跑步了才会大便？
便秘跑步了才会大便，多数考虑可能是因为平时缺乏运动，经常久坐，导致肠胃蠕动比较慢，也不排除其他一些慢性结肠炎的可能性，跟饮食辛辣油腻有比较大的关系，具体可以到医院做一下肠镜检查，目前也可以服用润肠通便的药物，具体用药请遵医嘱，而且饮食方面一定要注意清淡。
减肥期间也运动也多吃粗纤维的食物，还是便秘，有什么方法解决？
适量的运动加上多吃粗纤维的食物，还是难以解决便秘的话，还有一个方面就是需要正确喝水，坚持每一天早上空腹喝温开水（可以无***）为什么早上可以这样喝呢？因为这时候胃里没有消化的食物，快速喝水后几乎不经过消化直接代谢，所以可以清肠通便，睡了一夜人身消耗了水份早上起来是补充水分的最佳时间。早上空腹喝水是一个良好的生活饮食习惯要慢慢养成，或者是另外添加一点蜂蜜，这一点对于长期便秘的朋友也是非常有良好的效果。用餐前后不要大量的饮水，这对于您的身体也是非常有利的，其他时间可以合理安排，一般的话白天的喝水量是500~800毫升，正确的喝法是小口小口喝，不是一下子灌下去。因为小口小口喝的话是慢慢的进入肠胃，身体逐渐代谢水分，这样不会过大的膨胀胃，有助于瘦身的，另外注意晚上7点以后也不要大量喝水会加重肾脏代谢压力不利减重。其实便秘跟自己的每天生活习惯，饮食习惯也是非常有关系的。建议每天下午三到四点可以加一顿水果餐。这也是解决便秘的一个非常好的方法之一，对自己的身体健康也是非常有利，可以补充微量元素和抗物质哦。
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