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过劳肥如何预防,如何处理?
保持良好作息：规律的作息时间有助于身体健康，避免过劳肥。 注意排毒：多吃一些具有排毒作用的食物，如胡萝卜、木耳、绿豆等。 适量饮水：保持充足水分摄入，有助于排毒养颜。 养成良好习惯：避免长时间久坐，适时站起来活动，有助于保持身材。
适当放松 长期高压和紧张状态会导致身体内分泌失调，从而引发肥胖。因此，适当放松身心，如唱歌、逛街等***活动，有助于缓解压力，预防过劳肥。总之，过劳肥并非不可避免。通过调整生活方式和饮食习惯，增加运动量，并适当放松身心，我们可以有效应对过劳肥问题。
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解决方法包括喝茶水、补充维生素、跑步、按时睡眠、补充纤维素、瑜伽、按摩、欢唱***、做家务、逛街等。对策包括选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食、三餐均衡、专心用餐、五谷杂粮为主食、戒除零食、餐后洁牙、养成规律运动习惯、适量饮水、上床彻底放松等。
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