大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥后大吃大喝吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥后大吃大喝吗的解答，让我们一起看看吧。
大吃大喝以后锻炼的句子？
大吃大喝以后，我一定会积极参加锻炼。我会去健身房跑步、举重和做有氧运动，以消耗多余的热量和保持健康的身体。锻炼不仅可以减肥，还可以增加体力和耐力，让我更有活力地面对生活的挑战。
为什么一些爱运动的人一旦停止运动，加上大吃大喝，就会胖的很厉害？
喜欢运动的人，因长期参加运动，消化系统的吸收营养物质的功能会有所增强，体内能量代谢水平也要比一般人高，这是机能为了适应环境而作出的改变，就需要取得更多的食物，这种信息反映在大脑皮层便是食欲亢进，一般喜欢运动的人食欲都比较好。
一但停止运动，但短期内的食欲仍然是旺盛的，仍然保持运动时期的食物摄入量，但于由随着运动的停止，能量消耗比运动时少，从食物中摄入能量极大的超过了能量的消耗，再加上胃肠道的消化和吸收的功能良好，它们就会将多余的热量转化为脂肪储藏在体内。这样就发生了发胖。
如果你不想停止运动后发胖，就要减少食物的摄入，相应减少能量摄入。
这个问题，是一个伪命题。
和运动无关。
前边加上爱运动的人这几个字，给人的直观感受就是运动容易发胖。
这是不公允的。
摄入的热量只要大于消耗，就必然会发胖。
比方说，一个正常成年人
成年人的基础代谢在1500大卡上下。
节食减肥成功后如何保持？
节食减肥成功后，我结合上官梦桥的指导，我保证每天都有一定的运动量，形成运动的习惯。肌肉量的增加一方面可以保证更高强度的有氧运动，以直接增加能量的消耗；另一方面可以提高人体的基础代谢率，即不运动时身体所消耗的能量。也就是说，练就并保持足够的肌肉就更容易继续减肥，而且更不容易反弹。
肥胖的根源在于摄入的热量大于消耗；日集月累而胖。节食能减肥的原理就是减少热量摄入；让消耗大于摄入，从而消耗身体本身的热量来实现减肥。保持成果的最佳方法就是继续节食。关键在于你要坚持得住。至于有人说还要辅以运动，我认为不靠谱。节食后已经营养不良了，身体器官需要的各种原材料都被你减少了，还去人为加大消耗，只怕你瘦下来的同时，又让身体受到其他伤害。
建议不要节食，使用赛洛兰·奥利司他，中国唯一批准的国药准字otc减肥药。全球有145个国家，超过5300万人用于减肥。因为它只是在胃、肠阻断脂肪的吸收。只针对脂肪起作用，不影响别的营养成分吸收。不乏力，不厌食，不腹泻。符合世界卫生组织的健康减肥标准。
减肥成功之后有几件事情是必须要了解的：
你减掉的肉肉已经变成二氧化碳和水消失在空气中了，它们不再需要能量，所以，不管你减重多少斤，你都不可能像以前吃的一样多，你的饮食量实际上是比以前减少的，如果你认为你减肥之后就可以放心大胆的大吃大喝恐怕你要失望了，减掉这些肉可能需要几个月的时间，涨回来甚至连个把月都不用。
那么究竟如何做是正确的呢？
减少的食物量需要慢慢的加回来，这个时间可能会很长，要一点点的增加食物量，万万不能太快，然后要经常称一下体重，看看体重[_a***_]，如果体重还在持续下降，说明之前减少的有些过多，需要再继续增加；反过来，如果体重长了，说明吃的食物吃多了，还要再减少一点儿，就有点像刚开始给儿童添加辅食那样，要不断的尝试，给自己一点时间，一定要有足够的耐心。
定量是不太容易掌握的，很多人可能会觉得太麻烦了，但是只要在一定的时间养成习惯，你的身体和你的胃都会慢慢适应，特别是养成习惯之后，你吃的食物量固定了以后，就不用每天计算着吃了！
减肥的速度也很重要，慢慢减的体重不容易出现平台期，而且减重成功之后也不容易反弹，因为适应本身就是一个漫长的过程，减肥的速度如果慢，足够在这个时间段养成习惯，而养成习惯才是真的是一劳永逸的方法~！
作者：刘松丽，首创《习惯减肥法》，帮助近千人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。国家二级公共营养师，大连市营养学会理事。大连职业技术学院营养专业特聘讲师，营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。
节食减肥后，可能对身体影响会比较大，建议还是不要节食减肥，正常饮食，不要为了骨感美，而拖垮了身体，坚持运动，但是要坚持，在减肥的过程中，最重要的就是让体质越来越好哦
节食成功减肥？
但是你的身体状况好么。节食减肥乃下下之策，不可取也！~
就算是减肥成功了，付出的代价就是损害自己的身体，无异于杀鸡取卵。
回到你的问题，节食减肥成功了，首要任务就是调理身体，然后靠运动保持。
月饼这玩意儿千万别吃了
100g的月饼就有421卡的热量，需要慢跑一个多小时才能消耗，相信靠节食减肥成功的你，慢跑1小时绝对不现实。
现在就忌口，东西要照常吃。就是避免摄入高热量高糖的食物。加上运动保持，还能健康了身体，何乐而不为。
所以217向你分享一套在家里就能做的运动训练。每天运动一下，保持身体健康
刚开始可能会有点点的难度，但是循序渐进，每个动作做到做不动了 换成下一个动作。
为什么节食减肥以后容易报复性进食？是心理作用吗？
我们首先谈谈节食，就是少吃，少吃或不吃身体可以瘦的。
瘦了之后又开始大吃大喝，就叫暴饮暴食，不尊重身体，身体自然给你反弹。
这里边有个东西在作怪，叫欲望，我们首先分析一下节食时候的欲望。节食的时候，看见肉不吃，告诉自己这个不能吃，因为我正在节食；想喝可乐不行，因为我正在节食；和朋友外出聚餐不去，因为正在节食。所以节食的时候是在干啥？是在压制自己的欲望，也就是禁欲，通过外力压制自己的欲望，短时间内或许能收到效果，但压制不长久，总有一天会反弹。
后来节食瘦了，减肥成功了，那是因为通过短时间压制欲望得到的效果，反弹的时候就会暴饮暴食，这就回到了欲望上，暴饮暴食就是纵欲，前者禁欲后者纵欲。
如果能和欲望和谐相处，那就会不错。节食不是一个长久的办法，我建议减肥多锻炼锻炼，通过锻炼减肥很好。
回到你的问题上，就是心理的问题。我给你讲一个故事，今年过年家里搞鸡肉，奶奶杀了一只鸡(我认为鸡有问题，因为鸡脖子有个疙瘩，妈妈买了两只鸡，三只鸡煮到一起，看起来很香，但是我一口都没吃，因为潜意识已经告诉我那是病鸡，不能吃。但家里人吃了没事，就是这么简单，心理在搞鬼。
你这个问题也是这样的，都是心理在搞鬼。下次可以这样做，不要刻意强调节食，不要给心理很大的压力，每天正常吃饭，吃饱就行，然后慢慢减少肉什么的(能减肥的)，慢慢减，不要明天节食了，明天直接就吃黄瓜，那失败几率很大呀！不过操之过急。节食后复食也是如此。
首先，节食减肥是一定会反弹的，身体是需要能量来维持正常的生理功能的，当你开始节食，身体会认为你的食物来源受到危机，为了让你不饿死，大脑会发出指令，让你摄入更多的热量维持生存，即使你不知道这个食物的热量高，但是身体知道，身体会觉得甜点，有油水的菜，肥肉这样更香（即使你以前不喜欢吃）。
节食减肥会反弹，除了身体会不自觉摄入更多热量，还有一个重要原因是节食的时候身体会减少消耗，类似于你手机没电了你就会开启低电量模式，不敢过多使用屏幕和导航，同时会消减不必要的肌肉和功能，身体的基础代谢会降低，因此你吃的少了，但是消耗的也少了，一旦你正常饮食，摄入的多了，但是因为节食造成的代谢损伤导致你的消耗还是很少，所以剩余的热量反而更多了。
节食减不了肥，节食只是暂时减的身体的水分。恢复正常饮食以后只会越来越胖，而且对身体健康有很大的隐患。要健康减肥，饮食和运动相结合。
减肥反不弹的七个基条本件
1、减肥减的必主须要是脂肪,不能减的水是分、肌肉和白蛋质
2、体脂率:女性20%以内,男性18%以内。
3、内脂脏肪:女性5以内,男性7以内。
5、基础代谢升提。
6、经过严过格渡,过渡时越间长,保持越好
7、合理的食膳结构,每食餐物中,碳水化合物,脂肪,蛋白质能的量比例佳最为40%、30%、30%
不 管你选择用么什方法减肥,一定关要注以七上点,减肥只关体注重是不学科的。
这是身体在发出警告了，我也经历过节食减肥，五日轻断食等等，最后都是报复性饮食，还是要多配合运动，我最近接触了一种吃饱肉减肥的方法，已经成功的5天瘦3斤，虽然效果慢了一点，但是我并没有出现暴饮暴食的状态，具体的做法在我的主页视频里有，希望大家都可以成功减肥！健康减肥！
***加载中...已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
很多人面对减肥这个话题，首先想到的就是少吃，而为了快速看到明显的体重数字下降，最开始的做法就是——节食减肥。
无论是三日苹果减肥法、21天减肥法、水煮菜减肥法等等，都属于节食减肥。
节食，会导致下丘脑的神经元开始吞噬它的细胞器和蛋白质。下丘脑区域主要是负责管理睡眠、温度、口渴和饥饿等生理机制的，所以我们常会因为太饿而睡不着觉,因为口渴而错以为自己饿了。
当下丘脑开始吞噬自己的细胞器和蛋白质时,我们会越发感觉饥饿，然后就会释放让你进食的信号。一旦这个饥饿的时间过长，释放的信号强度就会增强，最终导致我们常说的“报复性进食”。
这在一定程度上不能叫做是心理作用，应该理解为人体的自我保护机制，因为你的身体极度的缺乏能量供应维持正常的身体代谢和活动，进食是最快速获得能量的途径之一。
甚至会牺牲肌肉，保留脂肪，当你从节食恢复正常饮食后，身体为了预防下次“饥荒”会努力储存更多的脂肪。那么，恭喜你，你已经正式变成了易胖体质。
此外，节食减肥不仅会让你变成易胖体质，更加会让你会易怒暴躁，会加速衰老，会变傻，而且不会让你拥有完美身材！
到此，以上就是小编对于运动减肥后大吃大喝吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥后大吃大喝吗的4点解答对大家有用。
