大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动需要穿鞋子吗女生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥运动需要穿鞋子吗女生的解答，让我们一起看看吧。
- 用跑步机减肥怎么减比较好？每天跑多快？多少分钟？不穿鞋子跑可以吗？
- 吴昕同款瘦腿鞋有用吗？
- 1米79，230斤胖子适合穿什么跑鞋减肥运动，一开始快走，适应之后慢跑？
- 170厘米高190斤，可以通过什么办法健康减肥，对于大体重的慢跑鞋有什么推荐吗？
用跑步机减肥怎么减比较好？每天跑多快？多少分钟？***鞋子跑可以吗？
快跑一小时：约600～700
快走一小时：约500～600
单车一小时：约500～600
游泳一小时：约400～500
椭圆机一小时：约500～600
篮球一小时：约600～650
以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像***、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！
减肥的朋友记住了，每消耗3000卡减一斤肉！
各种运动所耗热量对照表
吴昕同款瘦腿鞋有用吗？
吴昕同款瘦腿鞋当然没有用，这是跟瘦腿的方式有直接关系，一个人容易变胖，最大的因素就是自身的基因因素，如果家族都是容易发胖的体质，即使吃得很少，也会很胖，这种发胖的因素并不是一双鞋和一些药品就能改变的，吴昕同款的瘦腿鞋只是夸大了瘦腿的功效，并没有什么作用
1米79，230斤胖子适合穿什么跑鞋减肥运动，一开始快走，适应之后慢跑？
不请自来…
230斤可以说是大体重人群了，不要跑步，不要跑步，那样膝盖受不了，先快走，然后体重下来再跑步，至于跑鞋的话适合缓震好一点的下面推荐几双给你~
1，Nike Infinity Run Fk 中底加宽加厚React泡棉脚感更加软弹，稳定性更好，走路跑步都适合，大体重人群的缓震好鞋，
2，Nike Zoom Vomero 15 最新一代的Vomero系列，耐克的顶级缓震跑鞋，这双鞋无论是从什么角度就是一种感觉，舒服，这种“舒服”或许就是Vomero系列一直以来给人的感觉，中底Sr-02泡棉(个人觉得和Cushion差不多)，前掌的Zoom，后掌的Zoomx，都在示意这是一双缓震强大的跑鞋，适合大体重人群日常跑步，走路训练…
3，Adidas Ultra Boost 2020，大名鼎鼎的Boost颗粒，软弹兼备，Ub20系列阿迪增加了Boost的含量，使之脚感更加偏向硬弹，更加适合慢跑训练，但是在平时快走训练的时候这双鞋子也是不遑多让的，毕竟原来的Ub系列一直是休闲跑鞋的代表鞋款…
4，Peak 态极3.0 匹克品牌的黑科技中底材料，一经推出就卖爆的科技，由原来的1.0 2.在到现在的3.0，这次的3.0融合了态极和轻弹双重科技，让脚感更加爆炸，态极的软，加上轻弹的弹，可以说脚感无敌，太适合大体重人走路训练了…
170厘米高190斤，可以通过什么办法健康减肥，对于大体重的慢跑鞋有什么推荐吗？
170－100=70kg，你的标准体重。只有饮食才能减肥，医学里有减肥饮食处方，分析体检报告，明确代谢紊乱环节，针对性搭配营养。医学减肥饮食处方是高品质精确化针对性的平衡膳食。肥胖绝非亚健康而是代谢紊乱性疾病。肥胖患者往往有，高血压，高血糖，高血脂，高尿酸，脂肪肝，多囊卵巢综合征，以及女性存在月经异常，排卵期出血，月经延迟，月经量多，皮肤长痘痘，等等痰湿问题。中医里的痰湿是真实存在的，西医生化检测痰实质是脂类物质。那么不同代谢紊乱，营养搭配不同，必须分析体检报告，详细问诊后才能制定减肥饮食方案。不分析体检报告，不详细问诊的减肥饮食就是瞎扯淡。吃饱营养均衡才能安全减肥，才能纠正代谢紊乱导致的疾病。
不懂医学不可能健康减肥。减肥不是凭想象。
任何运动都不能减肥
运动时，[_a***_]的能量代谢有这几种形式:ATP,CP,糖酵解供能，糖氧化供能，蛋白质氧化供能，脂肪氧化供能，任何一种供能形式启动其他功能形式都会被显著抑制。这六种供能输出功率以50%递减，脂肪在运动时输出功率最低。
前三项供能形式出现在大强度高心率剧烈运动中，如hiit,tabata，运动中，此种高心率剧烈运动，脂肪燃烧被显著抑制，脂肪燃烧比***少。后三种供能形式为有氧供能，其中中等强度运动以糖代谢为主，一个小时的中等强度运动如跑步，跳绳，游泳，脂肪燃烧被糖氧化代谢显著抑制，脂肪燃烧比***少，不能减肥，脂肪燃烧在低强度长时间运动中占主导，但燃烧与***差不多。所以任何运动都不能减肥。参看《运动生物化学》能量代谢篇。但凡说运动能减肥的，一定没学过运动医学，不知道什么是运动，只是凭自己想象胡说八道而已。
经常中等强度运动如跑步，跳绳，和大强度运动如hiit，tabata会导致代谢不可逆转性损伤下降，更加肥胖。对于代谢紊乱性疾病如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、多囊卵巢综合征患者并且将难以控制。
运动本质是衰老加速和损伤，即便换来的短暂健康也是也衰老加速为代价。以健康为目的的运动是极低强度美体增肌训练，极低强度的意义在于用最少的衰老代价达到运动目的，美体增肌训练的意义在于对抗衰老导致肌肉萎缩和美化形体。
到此，以上就是小编对于减肥运动需要穿鞋子吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动需要穿鞋子吗女生的4点解答对大家有用。
