大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于徒步穿越减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍徒步穿越减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
每天走路16公里能减肥吗？
走16公里？
首先佩服你能每天走16公里。
减不减肥跟什么运动，和吃什么没有直接的关系。而是要看你的摄入和消耗。
如果你一整天的消耗大于你的摄入，你就会掉秤。
所以有的人一吃的少，就减肥。那就是他的摄入减少了。而增加运动量就是增加消耗的一种方式。
合理的减肥方法就是，科学安排饮食，保证营养均衡的前提下。尽可能的少摄入热量，另外增加运动消耗。
祝你减肥成功。
徒步川藏，想要减肥，带什么干粮比较好？
从四川走的话肉类带腊肉 有些时令蔬菜晾干这两样进藏前又轻 到时还能补充能量 一路山村郭寨 四川境内水预备些承重轻快就够了 到时有不测可以就近借宿 快到藏时建议提前置换些干牛肉〈不是商店里的牛肉干) 多背些矿物质水 总之且行且看…不建议独行 搭伴而往永生难忘
健走10公里和慢跑5公里哪个减肥快？
最关键的一点如果控制的不好，那么不管你是慢跑还是快走，都没有用！我有个同事每天晚上快走四公里，星期天还要跟随驴友去爬嵩山，来回十几公里；运动量如此之大可是没见他小肚子下去分毫。他最大的缺点就是管不住嘴，尤其是锻炼回来后，就要吃东西还要喝点酒！我劝他几次：如果真心要减肥，一定要管住嘴；早中饭七分饱，晚上可以选择吃点水果或是干脆就不吃，总是让自己保持有轻微的饥饿感，如果能坚持下去，一定可以把体重减下去！
慢跑有多慢，健走有多快，这两种运动，要想控制强度，最好的办法就是监测心率。只要心率控制在有氧运动范围呢，自然是距离越长，时间越长的，消耗能量就越多，减脂效果就会越好。
最简单的计算
有氧运动心率=（220-年龄）*（60%-80%）
让心率保持在这个范围呢。当然，身体能力强的话，最好可以保持在80%-85%，时间也要控制在最少20，不要超过90分钟内，自然能量消耗的更多。
不要过大的强度，强度大了，消耗的能量就不仅仅是脂肪，还有肌肉里的蛋白质了。就会让身体更疲劳，而且需要更长的恢复时间，还有会***食欲，更饿，让你更难控制住热量的摄入了。
健走10km会减肥快一些。
距离越长，时间就越长，一般消耗脂肪最佳时间就是运动30分钟以后。健走10km可以达到这个效果。而慢跑5km，虽然汗流浃背，但是全程下来消耗脂肪效果没有健走10km好。减肥比的就是脂肪充分效果。
以我个人为例，体重86公斤的时候每天在公园健走10-12公里提醒几乎没变化，后来早上4.5公里，下午10公里+，不到一个月体重减了13公斤。早上空腹慢跑减肥效果甚好！
减肥快还是慢根本不是从运动的项目来分的，放一起比较根本没有意义。
这个问题好像也潜意识的包含着慢跑的速度是快走的两倍的感觉，如果亲真的能够自己去尝试一下就能发现，这并不是一个简单的算术题。
真的让亲这么纠结选哪个项目的话，强烈建议今天跑步明天快走，哪个能让自己感觉更疲劳更累就选哪个吧。
到此，以上就是小编对于徒步穿越减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于徒步穿越减肥方法的3点解答对大家有用。
