大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胖人运动减肥2天就瘦了的问题，于是小编就整理了4个相关介绍胖人运动减肥2天就瘦了的解答，让我们一起看看吧。
- 每天跑两公里一个月能瘦多少？
- 我是个胖子，原来有200斤，每天晚上出去跑步，坚持了一个星期，瘦到190，路程大概有3.6公里，我？
- 一个200斤的胖子每天跑五公里一个月能瘦多少呢？
- 一米九，220斤的胖子用两年时间瘦到170斤现实吗，该怎么做？
每天跑两公里一个月能瘦多少？
每天跑两公里一个月能瘦2－3斤，需要跟你的热量摄入量来对比。
人体要瘦，最重要的一点就是消耗量大于摄入量，通俗一点来说就是吃的少，运动多，而只有运动量两公里，如果吃的更多，那就起不到瘦的效果。
每天跑2公里有可能起到燃脂的作用，2公里匀速跑步可以消耗100多卡路里也就是差不多可以瘦3两左右。此外、每个人身体素质不同效果也不同。但是需要每天坚持，会提高身体素质并且有减脂瘦身的效果。主要还要根据自身的身高、体重、体脂含量等情况配合饮食上的营养搭配具体运动，才可以达到有效燃脂。
每天跑2公里，一个月下来瘦几斤到10多斤都是有可能的，这个要根据个人的体质来看能够瘦多少，比如说一个胖子特别胖的每天跑2公里他的运动量就特别大了，他的脂肪瘦下来是特别多的，基本上能够瘦10多斤这是有可能的，如果比较偏瘦的人跑不的话每天这样坚持下来，顶多也就瘦的比较少，一两斤几斤左右。
我是个胖子，原来有200斤，每天晚上出去跑步，坚持了一个星期，瘦到190，路程大概有3.6公里，我？
太胖，可能运动过程消耗大量氧气，导致大脑供氧不足了。应该不是贫血，如果是贫血，平时也应该晕。你休息一小时就不晕了，应该也不是血糖低或者血压高。血糖低和血压高如果不***取措施是还会头晕，不是简单休息就可以恢复。所以我觉得你是缺氧造成。建议运动后每天吸氧半小时。看情况，如果好转，那么在坚持运动减肥过程中就要加上吸氧。
再者，在快走是，有意识深呼吸。吸气时放大腹部，呼气是收紧腹部，这样反复深呼吸，会锻炼肺活量。
运动从几公里逐渐增加，现在的公里数很明显，不是你的身体承受范围之内，应该从少到多，以自己不难受为适度，逐渐增加强度。
最后也要补充点碳酸饮料，虽然碳水化合物会让人发胖，但你这种情况就是得少喝点。直到没有这个症状了再只喝纯净水。最后，希望你减肥成功。
一个200斤的胖子每天跑五公里一个月能瘦多少呢？
在头两个星期内不是很明显，只要不吃高热量的食物，正常饮食，按照这个运动量至少可以瘦15斤，我现在也在减肥，一个月前我184斤，现在162斤，我每天按时吃饭，晚上跳绳40分钟，贵在坚持啊！加油吧
一米九，220斤的胖子用两年时间瘦到170斤现实吗，该怎么做？
才50斤，需要两年吗？？？
少吃多动啊老铁。这不是很明显的事儿吗……
控制饮食，多运动。
您的基数稍微有点大，一开始就快走，别跑步，不然对膝盖的压力会比较大。其次就是吃东西上，可以控制一下。油炸啥的这类种类，控制一下，另外就是量控制一下。大基数意味着掉秤快。不需要两年那么久……emmm，要是不那么激烈的话，那一个月瘦两斤，才需要两年……
我觉得用不了这么久吧
减肥其实很多人都知道怎么做就是没有那个毅力坚持，方法有千百种看你适合哪种了。
我身边有几个185 200斤的每天晚上跑步一小时[_a***_]40分钟无氧运动然后3个月就瘦了20斤，当然饮食非常重要，这个比运动还要重要，如果你想循序渐进慢慢减，那么最好少吃大油大盐烧烤，少喝白酒啤酒，每天摄入的能量要比你运动消耗的卡路里要少才行。
如果你想快速的减肥，那么就是少吃多运动，吃的方面要求非常严格，水煮西兰花搭配鸡胸肉保证每天身体需要的蛋白质，额外补充碳水（大米饭），非常不好吃但是减肥效果非常明显。
希望可以帮到你
到此，以上就是小编对于胖人运动减肥2天就瘦了的问题就介绍到这了，希望介绍关于胖人运动减肥2天就瘦了的4点解答对大家有用。
