大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥晚上6点可以吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥晚上6点可以吗的解答，让我们一起看看吧。
每天傍晚步行6～7公里可以减肥吗？
减肥不减肥不是你走了多少公里决定的，而是你每天吃了多少热量，比如你一天正常吃饭，晚上走了6 7公里，然后回去渴了，喝了一瓶饮料，那么你这6 7公里白走了，一般一个小时运动消耗的热量比不上你一顿饭的热量，所以很多人都抱怨自己明明运动了却不瘦就是这个原因，控制饮食＝减肥 控制饮食加运动＝更快减肥 不控制饮食加运动＝不胖 大概这个意思。
平时上班只能晚上运动减肥，每天都是12点之后睡觉，坚持一段时间黑眼圈很重，气色也不是很好，该怎么办？
001 如果工作压力太大，习惯性熬夜，黑眼圈重的话，说明肝脏负担太重，排毒功能受损。会大大影响减肥效果，建议用专业体脂秤测量身体数据，查看身体蛋白质含量，如果蛋白质含量偏低，说明肝脏合成蛋白质的能力下降。需要修复肝脏排毒功能。
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002 春天是养肝季节，现在不养肝，夏秋冬徒伤悲。趁着此季节有针对性的对肝脏进行特殊维护 ，借力使力不费力。
综上所述，提供以下体重管理建议：
001 改变睡眠习惯，尽量早睡，最迟晚上11点半睡觉（进入深度睡眠期），让肝脏自行修复。
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002 争取每天或一周，运动健身达三次，每次不少于一小时，帮助肝脏排毒（从自己喜欢的、比较缓慢的运动开始），运动后半小时内喝250毫升牛奶或酸奶（乳糖不耐受建议吃一颗鸡蛋），帮助修复肝脏，提高能量。
003 改变饮食习惯，***用科学健康饮食：211比例，均衡营养，全面提升身体代谢率。
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到此，以上就是小编对于运动减肥晚上6点可以吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥晚上6点可以吗的2点解答对大家有用。
