大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥不能减少健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥不能减少健康的解答，让我们一起看看吧。
怎样减肥既能减少体重又能提升身体素质？
主要是量的坚持，既要做有氧运动，如跑步，打球，跳绳，武术，又要做无氧运动，如瑜伽，卷腹，太极气功等。每天持续运动时间不能小于1.5-2小时，这样下去就可以保持运动效果，还可以随便吃。当然，吃的量和质还是要忌讳的
控制体重都是靠三分练七分吃，少吃垃圾食品，薯片，碳酸饮料一定少喝，最好不喝。吃饭多吃蔬菜，吃瘦肉，别吃肥肉偶尔一两顿可以吃点，得给自己放纵的时候😉，吃个八成饱就行，别吃撑就行。锻炼还是有氧运动加上无氧运动相结合，以我为例，我当时最胖时候接近一百七十斤，然后下了一个keep，从上面先坚持胸肌训练和腹肌训练加起来差不多得半小时，再加上深蹲，我一般都做五六十个左右。深蹲一定要做，否则上半身与下半身比例不协调。做完后休息休息，晚上吃点饭，最好吃点鸡蛋补充蛋白质，饭后半小时左右，开始跑步，我一般都跑五公里左右，控制在半小时左右就可以，应该两三个月瘦了十三四斤，那时候一般一周运动四五次。主要是坚持，如果说控制体重，一般一周两三次就可以了，如果有空可以做一些力量训练，增加肌肉线条。
“哺乳期减肥会减少母乳产量”是真的吗？
我家宝宝目前11个月，之前我也认为少吃宝宝就会没奶吃，可是自己越来越胖，意识到我必须要开始减肥了，从宝宝9个月我开始控制饮食，每天少吃多餐，但是奶量一点都不会减少，宝宝完全够吃，到现在控制饮食70天里，从126斤瘦到109斤，我是自己一个人带娃，少吃，宝宝又很累人，真的瘦上很快，目前慢慢的已经形成习惯，每天吃的不多也不会觉得饿，而且宝宝的奶管够吃，还能消耗热量，比我原来没怀孕前好减肥
哺乳期的母亲是不能节食减肥的，那样会影响母乳的产量。可以靠运动来减肥，但是初期不可以剧烈的运动，因为刚生完孩子***还没有完全的恢复。因为你平时哺乳，会有利于你的减肥。平时吃饭的时候少点荤素搭配，不要一味地吃肉类或者一味地吃蔬菜。平时可以多吃点鱼类，鱼类都是无脂肪高蛋白的。平时就是跑跑步，散散步，打扫卫生啥的不要让自己特别劳累的情况下，我不要总躺着不动。
我生完宝宝三个月整，瘦了30多斤，控制少吃了，奶没有感觉少，一直都够吃，有时还吃不了，得挤出去，水喝的多，蔬菜水果，鸡蛋，小米粥也就吃这些，肉吃的很少，月子里吃了一个月燕窝，海参一直在吃，但都不胖人的。
您好。母乳量，和饮食有关系。***如是用森米的产品减肥，搭配酵素就可以控制[_a***_]，又不影响母乳量。像好像奶昔里面的大豆蛋白，可以保证奶水量。
是会影响母乳的量。谢谢
不会。我就是正在哺乳期也正在减肥。奶量并没有减少。这种事情自己试了才知道。一个月左右，已经减了10来斤了，控制少吃，哺乳期减肥会事半功倍。不要听别人说什么减肥会没奶。我儿子一直母乳喂养，比别人不控制饮食的长得还好，只要一直有娃在吸。是不可能回奶的。
到此，以上就是小编对于减肥不能减少健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥不能减少健康的2点解答对大家有用。
