大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥每天吃热量的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康减肥每天吃热量的解答，让我们一起看看吧。
减肥摄入多少热量？
正常人每天需要1800大卡的能量，减肥期间少摄入300~500大卡，维持正常生理需求，最低为1200大卡，只要你摄入的能量小于消耗的能量身体就不会引起肥胖。饮食上少吃高糖高脂的食物，多吃新鲜蔬菜水果，菜少放油盐，蒸煮着吃最好，减少油脂的摄入，主食少吃；每天进行30~40分钟左右的有氧运动如瑜伽、快走等，坚持下去会有很好的减肥效果。
到此，以上就是小编对于健康减肥每天吃热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥每天吃热量的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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