大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥是间断运动吗百科的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥是间断运动吗百科的解答，让我们一起看看吧。
减肥，跳绳连续半小时不能休息和间断吗？
1、跳绳减肥以单脚跳为宜，这样可使全身都能充分的投入到运动中去，可达到最好的减肥效果。
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3、一般人跳5-10分钟就会累得不行，不要勉强自己 ，跳5-10分钟休息一下，这一下时间很短 ，大约也就20秒左右，别小看这20秒相当的管用。然后继续跳，直到跳完规定的时间为止。
4、最开始运动，可能你跳不了30分钟，没关系，慢慢的加时间，开始跳的话一次跳20分钟左右就可以了。
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5、注意跳完后一定要做一下拉伸运动，防止萝卜腿的形成！ 最后祝你减肥成功！
持续跑和间歇跑哪个更有利于减脂？
很高兴回答你的问题
首先，持续跑是要看你的配速，如果每天配速很高，那还是有减肥效果的，但是如果时间长了，身体就会有记忆性规则，后期可能减肥效果不是很理想，比如你一直配速6分钟，刚开始跑步可能减肥效果会很明显，慢慢的，脂肪到一定程度就会累积起来，不容易减脂。
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其次，我们分析一下间歇跑的好处与坏处，好处是快慢结合非常有利于减脂，因为我曾经尝试过快慢跑，减肥效果很棒，但就是人会比较累，会达到减脂的效果，坏处是，间歇性会使你的速度一直提不起来，你一感觉到累就停下来或者减速跑，这样后期效果还是很差。
综上所述，不管持续跑或者间歇跑都是慢慢提高配速，如果初级减脂，建议你间歇跑，如果跑步经验充足，那你就持续高速跑，绝对很快达到减脂的效果，希望可以帮助到你。
到此，以上就是小编对于减肥是间断运动吗百科的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥是间断运动吗百科的2点解答对大家有用。
