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有什么减肥良方大神们帮帮忙
1、７：酸牛奶：含有一种“牛奶因子”，能降低血清胆固醇浓度，牛奶中还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收。 ８：黑木耳：具有丰富的营养成分，能降低血脂和防止血管硬化。 ９：食醋：酸中含有氨基酸，不但可以消除体内脂肪，而且可以促使糖、蛋白质等新陈代谢顺利干地。
2、对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧 原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
3、跳舞 见效点：全身 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 跳绳 见效点：大腿、小腿 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 晨操 见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法） 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
4、一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。
sunhpe理疗仪减肥原理
1、膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物吸收，纤维在胃内吸水膨胀，形成较大体积，产生饱腹感，有助于减少食量。高纤维食物能促进肠道蠕动，减少便秘，降低大肠癌风险。1 适量饮水或喝汤减肥：适量饮水对健康至关重要，解渴食品如西瓜、西红柿等可适量食用。避免过量饮水，可能导致汗腺分泌紊乱，不利于体温调节。
2、膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。
3、膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物吸收，纤维在胃内吸水膨胀，形成较大体积，产生饱腹感，有助于减少食量，控制体重。高纤维食物能促进肠道蠕动，减少便秘，降低大肠癌风险。1 适量饮水或喝汤减肥：适量饮水是日常必需，夏季可食用西瓜、西红柿等解渴，西瓜汁、冬瓜汤等能利尿。
吃什么可以快速减肥?
蔬菜：蔬菜富含纤维，低热量，可以帮助消除水肿和排毒，同时提供丰富的维生素和矿物质。例如，菠菜、西兰花、芹菜和蘑菇等。 水果：水果富含纤维和水分，有助于饱腹感并提供维生素和矿物质。但是要注意选择低糖水果，例如草莓、蓝莓、柠檬和苹果等。
海带是一种理想的减肥食品，因为它含有海带素，这是一种多糖类物质，能够降低血脂。海带低脂且富含矿物质和微量元素，有助于减少脂肪在心脏、血管和肠壁的堆积，从而促进减肥。 燕麦 燕麦含有膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，提供持久的饱腹感。
吃什么食物可以快速减肥 冬瓜：冬瓜是一种低脂低卡的蔬菜，具有养胃生津、清热降火的功效。并且冬瓜能促使体内的淀粉、糖等转化成热能，减少脂肪的储存，在一定程度上能够预防[_a***_]，加快减肥速度，是一种减肥佳品。
Top1：吃苹果减肥苹果含有果胶、植物纤维和鞣酸，其中粗纤维能松软粪便，鞣酸则能***肠胃蠕动，加速肠道排泄体内毒素和废物。如果一整天只吃苹果，就能情况肠胃的脂肪和垃圾，第二天早上排便后，体重一下就能减掉两斤以上。温馨小贴士：一整天只吃苹果，水也不能喝。
帮助减肥的食物辣椒辣椒中含有的辣椒素有助减少热量的摄取，并且提高新陈代谢率，对于减肥的女生是十分有效的***饮食。当肚子饿时，大脑会发出“讯号”，而辣椒的成份则有助抑制食欲，令大家不会那么容易感到肚子饿。
减肥平台期可吃以下食物来快速减肥：控制总能量，减少碳水化合物、脂肪的摄入 提高蛋白质的功能比（20-30%）减少了碳水化合物和脂肪摄入量，就要增加蛋白质的供能比，正常情况下，一个正常人蛋白质供能比是10%-15%，而如果在减肥期间，你需要把蛋白质的供能比提高到20%-30%。
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