大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥时吃什么比运动更重要的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥时吃什么比运动更重要的解答，让我们一起看看吧。
减肥是运动好还是服用减肥产品好？为什么？
八分吃两分练。管住嘴迈开腿是指吃该吃的，动该动的。就比如我现在用的，吃方面211饮食法，少吃主食，尽量把精米白面换成粗粮，两拳头蔬菜，一拳头蛋白，一拳头主食(山药玉米紫薯土豆芋艿等)，多喝水，常吃低血糖指数水果。运动方面用最便宜最容易实施的跑步。先快走，把体脂率控制到能跑步为止。做好拉伸，然后慢跑，在适合的心率，把糖脂转换点控制好，这样才能以消耗脂肪为主。等心肌恢复，心肺功能好点，可以快跑，从一分钟开始，慢慢加，循序渐进。跑步姿势很重要，最好学习下怎么跑步。
运动的目的是增强营养的吸收，比如快跑心率高时，氧养供应到身体末端，比如脚和脑，运动时血液会从内脏流向四肢大脑。脚都会大点，所以鞋不能太小，最起码能放下一指。而跑步太快容易头晕，就是氧足醉了。这就是为什么要循序渐进，要让身体适应。营养氧气供应充足的好处很多，大脑会发展的很好，对学习工作生活甚至预防老年痴呆症都非常有效。
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肯定的说就是运动减肥了。因为只有运动减肥才是最健康的。如果你去健身房你会发现，每天都是爆满
随着人们生活质量的日益提高，不少问题也随之而来，其中，最让人们关心也是困扰了很多人的问题就是“肥胖”。减肥是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
当然是：运动。
1.减肥吃药一定伴随着某些副作用的，所食用的减肥药里面含有的成分加上过于依赖减肥药等等原因会造成很容易的就爱反弹，反弹过后，体重基本又回到了原来的状态。
而运动不一样，运动是靠汗水和肌肉的活动，一般坚持锻炼，且有规律、有方法的锻炼是不容易反弹的。
所以最好是自然的通过多有氧运动和适当的控制饮食，进行减肥效果比较好，而且不容易复发，饮食清淡。
2.最健康的方法就是运动和控制饮食，平时多吃蔬菜和白肉,日常生活中多进行一下有氧运动，坚持晚饭后快步走半个[_a***_]以上。
减肥这个问题我想很多女性都会遇到，是选择怎么去减会有效果呢？首先我觉得我还是比较有发言权的😜因为我自己在减肥这条道路上走过好多年了，在这里我给你分享一下我的减肥历程吧！我是在生完大宝后身材发福了，那个时候去买个衣服都很难买，以前的衣服又都塞不进去了😂想到了这样不行就去减肥，首先我也是考虑应该用什么方法去把这一身肉肉减掉，我当时去过药店买过减肥胶囊，那个减肥胶囊我现在想想都觉得害怕😱，它吃了会让你对食物没有感觉，让你没有食欲，嘴里非常渴但就是不想喝水，心慌的非常厉害，所以那种感觉非常不好受，我也没吃完就不吃了，也是减了几斤，但后来反弹了，而且比以前还重了几斤，这次吃药减肥失败告终。
后来想还是要减肥，这次就选择了运动加控制饮食量来减，这个运动减肥法就是每天早上五点半起床四百个蹲下起立（深蹲），五十个仰卧起坐，半个小时的呼啦圈，时间充裕的话再做一个小时的有氧健身操，晚上把这一系列的运动再做一遍，饮食上注意一点，不要吃的太饱，就是少吃多餐，这样我一个月减掉了二十多斤，说实话我特佩服我当时的毅力，现在想想好恐怖啊，但是确实有效果。
再后来我用这个方法一直把身材保持着，直到生完二宝我的体重又上来了，可是我再用我的运动减肥法效果不太理想，我的身体可能减肥减得有些顽固了吧，也可能是我自己没有坚持下来吧，但是我身体湿气寒气比较严重也是导致肥胖的原因吧，所以女生一定要注意饮食，别太贪凉食用太多冷饮和爱美穿的太单薄了。
把自身的身体状况调理好，管住嘴，迈开腿我相信都会瘦的，但是切记一定不要吃什么减肥产品，是药三分毒只要入口的都会有副作用的。
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首先题主问这个问题，说明你现在正在想减肥，但是遇到了选择，只要你的三观正，没有急功近利的心态，一般都不会选择服用减肥产品来减肥。
我们先不谈哪种方式好，就说国家批准的减肥药，只有唯一的一种，名字叫“奥利司他”，但这种减肥药也并不能使你短期内就达到理想体重，它也只能帮助你阻隔人体吸收一顿饭的油脂而已。
俗话说的好，减肥减肥，最重要的还是“七分吃，三分练。”意思已经很明显了，如果你不控制摄入，练再多也是白搭。
最好的方法仍然是老生常谈的管住嘴迈开腿。
吃，我们要有选择的吃，不能一味的控制摄入，你一天摄入的热量不能太低，一味的低热量饮食只会让你看起来体重的数字虽然掉了，但是掉下去的仅仅是身体的水分，还伤害了你的基础代谢。
记住所有健康的饮食，三大营养元素不可或缺，蛋白质、碳水和维生素。我们可以食用优质蛋白的牛肉、鱼肉、禽类；丢弃精制碳水的米、面、糖，改为粗粮如糙米、燕麦、红薯等饱腹感强低升糖指数的主食；维生素自然不必多说，多吃蔬菜水果对身体那是大大的有益。
锻炼这个方向，如果有条件可以选择去健身房请专业的教练指导，没有条件可以下载健身软件跟着一起做，但是切记一点，运动不会使你的体重数字降低，它只会让你身材曲线更加完美、增强免疫力。所以到最后你把锻炼当成一种习惯的话，你就不会再有减肥这种思想，因为你是健康的，自信的。
一起加油吧！
到此，以上就是小编对于减肥时吃什么比运动更重要的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥时吃什么比运动更重要的1点解答对大家有用。
