来姨妈怎么参加运动会减肥,来姨妈怎么参加运动会减肥呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于来姨妈怎么参加运动会减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍来姨妈怎么参加运动会减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动会减肥吗？更会不会反弹呢？
2. 一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？

运动会减肥吗？更会不会反弹呢？

运动会减肥的，有一定反弹的几率，但是相对于其他的减肥方式来说，反弹的几率是非常小的。患者不仅要靠运动来减肥，同时也要控制饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，以低盐低脂的饮食为主，多吃高蛋白高维生素的食品，但是需要坚持才会有明显的减肥效果。

一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？

其实按照这个程度的训练，不用喝减肥茶效果就很好了，不过如果你想瘦的健康的话最好在有氧运动中穿插一些无氧运动，比如做做深蹲，仰卧起坐，俯卧撑之类的，我之前一天运动大概两个小时，有氧无氧都是一个小时，一周大概能瘦3-4斤

五斤左右，一天三小时剧烈有氧运动，喝喝减肥茶，一周大概能减五斤左右，这是比较大量的运动了，2到3天可能就会减三斤左右，如果自己能量消耗的比较快，可能会达到五斤左右

到此，以上就是小编对于来姨妈怎么参加运动会减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于来姨妈怎么参加运动会减肥的2点解答对大家有用。