大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动不出汗会减肥么知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动不出汗会减肥么知乎的解答，让我们一起看看吧。
跳绳不出汗可以减肥吗？
跳绳是一种有氧运动，有利于减肥瘦身。跳绳时是否出汗跟能否达到瘦身效果并没有直接的关联。因为出汗是身体的自然排泄现象，是体内水分的排出，并不是体内脂肪的排出，所以不出汗并不代表不能瘦身，出汗也不代表可以达到瘦身的目的。
建议根据跳绳时的心率是否在燃脂范围和每天机体消耗的热量和摄入的热量是否出现缺口等来进行综合判断。
跑步不出汗可以减肥吗？
谢谢邀请回答！
首先可以肯定一点，合理且充分的运动不管出不出汗都是可以减肥的！很多人误以为出汗越多越可以减肥，其实这是不准确的！
人出汗的原因是因为体温升高，需要降温，所以排出汗液来降低身体的温度，是自然的生理反应。
而减肥则需要通过消耗体内多余的脂肪才能做到，在一定强度下的运动，人体会燃烧脂肪产生热量，在人体系统调节身体温度的时候，通过排汗的方式可以确保我们的肌体正常运转。
有人认为运动后体重快速减轻就是减肥了，汗水多为水，其实出汗是人体脱水的表现，大家在运动后大量流汗，人体在失水的状态***重暂时减轻，而非燃烧了脂肪。
因此在运动的时候要补充足量的水分，避免脱水，来保障正常人体新陈代谢功能！
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出汗与减肥与否不成正相关关系。比如相同的运动，冬天不出汗、夏天就暴汗，并不意味着冬天运动就没有消耗，不减肥了。
人体出汗的原理是为了调节体温，体温过高，身体就会通过出汗的方式来降低体温，靠汗液（水分）蒸发来带走多余的热量。
很多人说流汗多，体重掉的快，就认为出汗才是减肥，不出汗就无法减肥，这还是没有分清“减重”和“减脂”，我们减肥的最终目的，是减小脂肪细胞的体积，并不是减去身体的水分或者肌肉。
通过出汗“瘦掉”的体重，只是脱水脱掉的重量，准确来说其实只是“减重”。一些专业运动员，甚至可以通过一些方式，在两三天的时间内减去10斤体重，其中绝大部分就是水分。这种体重改变只是暂时的，只要补充水分，体重很快就回来了。
在这里再次提一句暴汗服的事情，通过暴汗服来减肥，很容易造成身体内分泌紊乱、甚至肾功能损伤、血容量减少、心输出量下降、体温调节中枢障碍等问题，非常危险，真的不要再被天花乱坠的广告欺骗了。
回到这个问题：跑步不出汗，也可以减肥；游泳不出汗，也可以减肥；冬天运动，也可以减肥。
出汗多不等于减肥。
虽然你跑完一次，回去称重，发现减掉了几斤体重，但是补充完水分，发现体重还是没变化，这是因为你在跑步过程中并没有真正消耗脂肪，只有当你的脂肪消耗了，才是正常的健康减重。
人体汗液98%的成份是水组成的，其他主要是一些盐、钾等矿物质。当体温身高时，我们需要出汗来维持人体内温度平衡。汗水的来源除了血液中的自由水，还有就是身体各处的结合水。所以汗液中很少是脂肪氧化生产的水，大部分是调节体温生成的，并非是脂肪能直接变成汗液排出体外。
那么脂肪消耗是怎么排出来的呢？
谢谢邀约！
跑步不出汗. 可能是跑的时间短.
跑步属于有氧运动，可以提高基础代谢率！代谢快了自身的消耗也就越大.
还是要看跑步时间的长短，如果只是几分钟没有多大意义. 包括跑完步之后的饮食. 比如有些人习惯运动后，喝些碳酸饮料或者甜食补充由于运动后的疲劳感或饥饿感！这样就没有任何减肥的功效了，因为慢跑25分钟也就消耗200大卡的热量！而我们1.5根火腿肠就有200大卡的热量！
减肥和饮食习惯，作息习惯. 运动量！相结合才能做到健康瘦身！
跑步是很多人都非常喜欢的一种运动方式，这种运动方式简单易行，很多人都在通过跑步进行减肥，但是有的人无论怎么跑步都不出汗，于是这些人对自己的运动效果产生了很大的怀疑，那么跑步不出汗能减肥吗？下面就说一下这个问题。
跑步不出汗是怎么回事
跑步不出汗可能是由于运动量太小，没有的达到出汗的程度，也可能是运动者的汗腺不发达，从而造成了即使是运动消耗掉了大量的脂肪也不会出现出汗的情况，跑步不出汗也可能是由于跑步者的身体内的体液含量比较少[_a***_]的，当然如果运动之前喝水比较少，身体内的液体含量比较少也会造成跑步不出汗的情况出现，也可能与个人体质有很大的关系，体质强壮的人运动量很大可能也不会出汗，身体虚弱的人往往刚刚开始运动就会大汗淋漓哦。如果跑步者患上了风寒感冒，那么跑步也可能不会出汗，因为这个时候人体的毛孔呈现出闭合状态，当然在医学上还有一种被称为无汗症的疾病，这种疾病一旦出现人体就会出汗很少，甚至是无汗。
跑步不出汗能减肥吗
其实只要是运动了就会消耗身体内的热量，长时间的运动即使是不出汗也可以消耗掉体内的脂肪，也是可以起到减肥效果的，但是总体来说出汗要比不出汗的运动效果更加好一些，因为出汗的话就证明身体内的脂肪或者是水分正在被燃烧排出体外，即使是单纯的水分的排泄也是可以起到减重效果的。所以运动出汗要比不出汗减肥效果更好一些哦。
跑步不出汗能减肥吗？通过上面的介绍可以知道跑步不出汗也是可以起到减肥效果的，但是总体来说出汗要比不出汗减肥效果更好一些哦。
到此，以上就是小编对于运动不出汗会减肥么知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动不出汗会减肥么知乎的2点解答对大家有用。
