减肥运动一般要几天见效,减肥运动一般要几天见效呢

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1. 跳绳减肥多久见效，我虚胖好减吗，一次跳多久最合适？

跳绳减肥多久见效，我虚胖好减吗，一次跳多久最合适？

和体质有关，建议你不要太急，晚饭还是得吃，提前时间就行，饭后3小时后运动，虚胖的话体型上会改变很快，体重不要太心急了。建议每天慢跑30-60分钟，跳绳10分钟就可。一个月正常情况下可以减10-15斤的

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