大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于集中健身减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍集中健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
【健身房】健身是是集中锻炼一个部位还是分开锻炼部位比较好？
最好是同时锻炼，但建议先去锻炼体力（脚部肌肉）提高体力，在足够的基础下再去锻炼腹部，在锻炼腹部同时要锻炼到手部肌肉，循序渐进，不要急于求果，效果不会减轻， 祝你成功
什么是干部召回集中锻炼？
干部召回集中锻炼是指组织安排已经工作一段时间的干部回到培训基地或者特定地点，进行集中的体能和心理素质的锻炼。
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其目的是通过集中训练提高干部的身体素质和心理素质，增强其应对复杂工作环境和紧急情况的能力，使其更好地适应和胜任领导岗位的工作。
通过集中锻炼，干部们能够加强团队合作意识，增强自律能力，培养勇于担当的精神，提高抗压能力，为更好地履行领导职责打下坚实的基础。
在力量训练总时长时间相同的情况下，集中的锻炼效果更好还是零碎的好呢？
这个问题主要看你训练的目的，总体上来说是集中训练好，但如果时间不允许，只是心肺和瘦体重减脂的训练的话零碎时间也是可取的。
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第一种情况：
如果你的训练目的是增加肌肉耐力，肌肉肥大和肌肉力量的话，集中训练的效果会更好一些。集中的持续性训练，对肌肉的***会更大，同时肌肉力量等方面的提升也会更大。
美国运动医学会NASM中提出在进行肌肉耐力训练时，每组肌肉休息时间0-90秒，肌肉肥大休息时间0-60秒，肌肉力量休息时间3-5分钟。如果零碎的训练，休息时间过长，则锻炼效果会大大降低。
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第二种情况，时间不允许，目的是减脂，两者的差别不会太大。减脂是通过增加每日的消耗来获得脂肪的消耗。总时间相同的情况下，在时间不允许的情况下，零碎的力量训练的运动消耗也是可取的。
到此，以上就是小编对于集中健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于集中健身减肥的3点解答对大家有用。
