大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营教练小陈的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥训练营教练小陈的解答，让我们一起看看吧。
减肥成功后正常吃饭，体重保持四个月了，是否还会反弹？应该怎么办？
减肥成功当然是一件可喜,可贺的事情，如果此时，你的健康的标准在正常范围内，新陈代谢正常，只要遵循健康的基本原则如：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限酒！应该是可以保持在你想要的结果的。
什么叫正常吃饭？什么叫不正常吃饭？
如果说之前的饮食方式让你胖了，然后血压血糖都高了，那么之前的吃饭就是不正常的。
如果说现在的饮食方式，让你的体重也正常的血压，血糖也正常了，那么现在生活方式就可能是正常的。
当然，如果说你现在的生活方式，或者你的饮食方式与家庭，或者对于工作，对于生活来讲格格不入，或者觉得对自己太苛刻的话，那么现在生活方式可以调整一下，但是不能恢复到之前的饮食方式。
因为之前的饮食方式让我们长胖了，给我们带来这些代谢类慢病，它是不正常的，它是不健康的。
保持目前的饮食量和饮食习惯，应该会维持目前的体重一段时间，至于能维持多久，就不好说了，从长远角度来看，随着年龄的增长，基础代谢量会逐步降低，如果一直保持目前的饮习惯和饮食量，体重会持续、缓慢的增加。所以，形成良好的运动和饮食习惯至关重要。
如果现在不运动了，只靠调节饮食来维持目前的体重，以后变胖只是个时间问题，最好多运动，再说运动也很舒服呀，一周慢跑两三次，每次30-60分钟就行，强度也不用太大。
最后再强调一遍，运动、饮食和睡眠，是同等重要的，运动也是一辈子的事，并不是一种负担，如果只是为了减肥，一周至少也要锻炼一两次。
从提问者的问题来看，提问者并没有热爱上运动，所以没什么再多说的了。
到此，以上就是小编对于减肥训练营教练小陈的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营教练小陈的1点解答对大家有用。
