大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥是否去健身房健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥是否去健身房健身的解答，让我们一起看看吧。
想减肥，想健身，到底是去健身房还是在家里自己锻炼？
先说减肥，说白了就是有氧运动，达到减脂的目的，最常见的就是跑步，但也不是最好的选择，比如健身房的动感单车，这个运动量来的更直接效果也更突出，并且健身房里的氛围也非常好，好的氛围可以让你坚持下去！
还有就是健身了，增肌塑形。 你健身起初第一要做的的就是增肌。 而增肌提倡的是大重量，低次数。 单单这点在家里就很难达成。比如锻炼胸肌，如果没有大重量的***很难有好的效果。健身房的器材还可以让你全身的主肌群和***肌群有更好的锻炼。
如果想在家里锻炼的话，我联系你在某宝上买几根弹力带，也是可以的。
1. 训练前：热身5分和动拉伸5分 训练后：静拉伸10分 2. 增肌减脂：力量60+有氧（15HIIT减脂操）和低碳低脂高蛋白 3. 训练要求：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿***。 4.缺一不可：吃 睡 练
这个要看你的时间，你的喜好。有人懒，感觉需要人督促，不仅要去健身房，还要请私教。有人没钱，在家一根门框单杠，照样练出一身腱子肉。不喜欢，怎么都会有借口，喜欢，什么都不是借口！先练起来再说，哪怕去跳广场舞，也比在这里纠结来的好！
减肥这个是我一直觉得去哪练不重要，你有时间有钱去健身房肯定可以，器材全，还可以请私教，但是没时间没钱可以在家自己练，现在app很多，下载一个跟着练就可以了。我四个月瘦了30多斤，就是在家用keep自己练的，饮食稍微控制下。减肥是个坚持的过程，坚持再坚持吧。加油
减肥应该去健身房还是减肥中心？
1、尽量别去高档次的健身***，如果会藉顾问在带您参观时总强调他们家的跑台是英国的哑铃是美国的，休息区可以免费上网，练完了可以看电视蒸***，那这种地方一般练不出来，除非你有超高的自觉性和意志力
2、尽量别去上私教课，而是选择和健身房里的老学员们相约一起健身
3、不要忽视课前热身：无论你是上集体有氧操还是即便什么都不用动也能出汗的高温瑜伽都要进行课前热身，这样你会拥有比常人更好的状态
4、集体课要投入100000%的精力，只要是诚心健身，就要投入的上好每一节课，所有动作都要尽最大努力完成，千万别怕自己做的难看……只要勇敢做，每个人跳操都很好看的
5、敢于面对镜中的自己，在进行中不断规范动作，并尝试各类课程，尽量做到不要挑课
6、伸展，拉长!!很容易被人忽略的环节。无数人在抱怨跳操腿粗，那时他们活该。有氧训练结束后，至少拿出10分钟认认真真做伸展，吧你感觉疲劳的，酸痛的部位趁身体还没冷却认真伸展。特别是腿，亚洲人下肢容易粗壮，外加现在很多地方喜欢上动感单车啦，踏板操啦这种“硕腿课”，所以腿部必须从前到后从上到下从里到外认真伸展拉长。
7、器械训练：肩、背、臂、胸、腰、腹、臀、腿……每个部位又有各种训练方法，这就要看你的啦，对哪儿不满意就练吧。针对自身情况制定方案，一周3次以上器械训练。增肌就负重少次，减脂就[_a***_]多次。
8、饮食。健身房里没有垃圾食品，也没有节食，更没有减肥药。全麦面包、酸奶、各色水果都是我们的至爱
9、一周至少来3次，每次至少停留3小时
我觉得去健身房比较靠谱一点，其实减肥还是要靠毅力，最好是有个小伙伴一起，互相督促着才能顺利的进行下去，今年想锻炼身体，开始自己一个人骑车，骑了有一周觉得自己没意思很孤单，然后问了问有没有一起的，然后我一个哥们说我和你一起，这样我俩骑了一个月，然后我哥们说想睡懒觉了，我说你睡吧，我再找人，然后找的骑行群，非常感谢我哥们还有骑行群的那帮人他们陪我度过了锻炼的最难的最容易发懒的那个时间段，后来发现自己竟然慢慢的瘦下来了，然后晚上就开始少吃，不吃主食，多吃菜，就这样一直到了入冬冷了，从五月份开始到十二月份，我一共瘦了三十斤，现在有点***的锻炼，活动量不大，不过体重始终保持在160左右，所以说有共同的伙伴才是最重要的。
去哪里都可以。
健身房好处就是器械多，动作多元化。缺点是如果不知道怎么减肥，肯定需要额外费用请专业人士来指导你。
减肥机构好处就是专门减脂，直接就有专业人士辅导。缺点器械少，基本就是减肥，锻炼不到其余部位。
希望能帮助你！
我给你一点建议，这两个地方都不用去。因为减肥说白了就是一个习惯问题，养成良好的生活习惯就可。当然如果你有钱又有闲，可以去玩玩。怎么减肥，可以参考我回答的怎么去除内脏脂肪。
减肥最健康的方式是饮食控制加+适当运动。
健身房通过健身运动进行减肥，比较安全健康，请个请个私教，让她帮您制定个减肥计划，或参加他们的减肥课，感觉都是比较靠谱的。
健身房运动设备齐全，环境好，加上专业的运动教练和减肥课程。我认为这是健康减肥的首选。
专业的减肥机构，也是通过控制饮食，或药物、按摩、针灸等等进行***也会有效果，但有没有健康安全隐患就不知道了。
不论去健身房或是去减肥机构，坚持不懈加上饮食控制才是关键。
减肥是去健身房好，还是街健、徒手健身效果更好？
我认为没有必要去健身房，价格高不说，而且效果和自己减肥是差不多的。其实药剂都有副作用，我认为不要吃，反弹也厉害。不如控制饮食，多多竞走或者跑步就好了。我还了解到喝咖啡可以利水消肿，***减肥，我一个美女朋友就是天天喝咖啡来保持身材，我现在每天都跟她一起去luckin coffee喝小蓝杯，减肥效果不错，香浓的味道我也是真的喜欢。
谢邀。
1、这个我觉得要看健身的目的，如果梦想是想成为像施瓦辛格那样的健美先生，或者打算走健美这条路，建议开始就去健身房，找个私教从基础学，从理论到实践，系统的学习健美健身。
2、如果是塑造形体，有个标志的线条，但又不喜欢大块肌肉，可以先从自重训练开始。等能坚持练个一两年后，有基础了，再考虑去健身房或者自己购置健身器材来进一步雕刻身体肌肉线条。
3、如果是追求也不那么高，就是为了减肥，只要瘦下来或者是到标准体重、体型就行，完全可以自己练，一双跑鞋、一对儿哑铃足矣。
4、如果是体弱多病，比较瘦弱，想通过锻炼来提高抵抗力之类的，可以把重心放在治疗和营养补充上，锻炼的话可以选择篮球、足球、跆拳道等这种对抗性的运动，对身体综合素质的提升有明显改善。
5、不论是出于那种目的，选择适合自己的才是好的，健身房也好，工作室也罢，都是为强健体魄服务的。选择与否还是在于个人，我说的也只是给个参考，其实你选择的不是哪种锻炼方式，而且积极向上的生活态度。
祝你早日拥有健康的好体格！
要论健身效果，肯定是在健身房里进行系统专业的训练来的更好。但好多***丝是没钱又没时间，所以街健、徒手健身可能更适合大众，我们同样看到不少徒手健身，街头健身的大神，身材不比健身房里出来的差，而且更具观赏性，互动性更强。大多数人健身并不指望把自己练得像蛮筋疙瘩一样，有较宽的背，厚实的胸肌，平坦的腹部，倒三角的体形，就可以了，没必要练得青筋突爆，一身腱子，毕竟你不是专业健美运动员。所以对于一般大众，街头健身，徒手健身完全能达到预期效果，而且成本低廉，随意性大，不受地域时空的限制，前提是只要你想练。
我觉得新手小白可以去健身房，至少有个略微专业一些的教练指导你，练习一些固定器械，以及他们的训练模式，固定器械你能熟练掌握了，你在晋级练一些自由力量训练，动作的规范性很重要，固定器械好的地方就是运动轨迹不变，能保证你做标准的动作，自由力量就要难一点，可能你一个不注意动作就做错了，错误的动作短期可能对你影响不大，如果长期下去身体可能就会受到损伤。
不过像我这样的，不愿意花钱去健身房的人来说，街健是最好不过的方法，没有琳琅满目的健身器械，只要有单双杠就够了，动作就要发挥你的想象了，脱离地心引力，等你对健身上瘾了，那么你就不是单单为了减肥而练了，你会为了更好的身材去挑战自己的身体。
当然人各有志，在哪练都可以减肥，但是有三个条件：第一就是行动起来。
第二就是一直坚持下去。
第三就是对自己严格要求。靠别人要求自己那么你很难有所成就。
欢迎各位下方留言探讨，感谢各位支持。
到此，以上就是小编对于运动减肥是否去健身房健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥是否去健身房健身的3点解答对大家有用。
