大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动前喝牛奶能减肥吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动前喝牛奶能减肥吗吗的解答，让我们一起看看吧。
锻炼身体前喝牛奶好还是锻炼后喝牛奶好？
喝牛奶的时间并没有绝对的优劣之分，而是要根据个人的情况和需求来决定。锻炼前喝牛奶可以提供足够的能量和营养，帮助身体在运动时更好地发挥。而锻炼后喝牛奶则可以促进肌肉的恢复和生长，帮助身体更快地恢复体力和修复肌肉组织。因此，建议根据个人的需求和习惯，在锻炼前或锻炼后适当地饮用牛奶。对于运动量较大的人群，可以考虑在锻炼前后都喝牛奶，以满足身体所需。
是运动前喝牛奶好呢，还是运动后喝牛奶好呢？
在运动后半小时内再喝较好。
在锻炼的时候体内的热量以及能量消耗得较快，水分流失较多，此时需要补充一定的营养物质来恢复体力。而牛奶的主要成分是蛋白质，在运动后适量的摄入可以补充身体所需的能量以及营养，一般是在运动后半小时左右再喝，...
如果是在运动前喝牛奶，在运动过程中会降低对肠道的血液供给，从而使肠蠕动变缓，不利于体内食物以及牛奶的吸收和消化，容易出现消化不
运动前喝牛奶好还是运动后喝好？
我觉得都可以，首先牛奶含有丰富的蛋白质，在运动前喝补充身体能量的同时有助于促进脂肪燃烧达到减脂效果，既补充了身体所需的营养物质，也不用担心会发胖；运动后喝牛奶可以补充水分和营养物质，以弥补运动时造成的消耗。所以运动前后喝牛奶都是一个不错的选择。
人在锻炼的时候体内的热量以及能量消耗得较快，水分流失较多，此时需要补充一定的营养物质来恢复体力。
而牛奶的主要成分是蛋白质，在运动后适量的摄入可以补充身体所需的能量以及营养，一般是在运动后半小时左右再喝，此时更有利于身体的吸收和消化。
减脂的人能喝纯牛奶吗，比如训练完以后，什么时候喝最好？
朋友很高兴回答你的问题。可以的，训练后半小时以后都行。能加一勺蛋白粉更好！因为能迅速补充我们身体所消耗的能量。补充完牛奶大概一小时到两个小时正餐时，一定多注意碳水，蛋白质青菜的结合，营养均衡。以上是我的个人观点，希望能帮助到你。
我个人认为你为了减肥已经进入了误区，网上各种花里胡哨的科学饮食都是夜郎自大。首先你自己得搞清楚脂肪的对人体的作用是什么，当人体需要的能量不足时大脑告诉你你需要进食，当能量富裕时就会转变成脂肪储存起来，这是进化出的肌体本能。综上所述：你需要的是大量的运动排汗去燃烧掉多余脂肪从而达到减肥的效果，当然刚刚开始的时候会不适应，（大概20天你的身体自然就会承受下来）就这样循序渐进就可以很好的控制体重和身材，根本没必要节食减肥。只要运动量达到了吃再多都不会胖的。亲身经历。
能。
想要减脂，最重要的还是低糖低碳，控制饮食。一瓶250毫升的纯牛奶热量并不高，在控制饮食的前提下，每天一盒并不会让你长胖，同理，你也可以每天吃猪肉牛肉，只要适量，并不会耽误你减脂！
喝纯牛奶能够帮助补充蛋白质和钙，一定程度上是能够协助人体对于脂肪的消耗的，而且纯牛奶有饱腹感，可以帮助抑制你想吃吃吃的冲动~
我一般是在早上或训练后2小时左右喝，除了纯牛奶，我可能还会吃点西兰花，娃娃菜，胡萝卜，鸡胸肉什么的，其实什么时候喝不是太重要啦，只要控制好摄入的总热量就好了！
到此，以上就是小编对于运动前喝牛奶能减肥吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动前喝牛奶能减肥吗吗的4点解答对大家有用。
