大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥后肉会松吗女生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥后肉会松吗女生的解答，让我们一起看看吧。
一直做有氧运动，但是肉越来越松了，这是怎么回事？
你遇到的这种情况是属于脂肪变软，是减肥必要的中间过程。首先科普一下变软的原理：人体的垃圾主要是从身体的各个部位,透过经络和血管的网络系统输送,再由相应的脏器处理后排出体外。
身体内部的垃圾,除了在消化系统中食物残渣,会从肠道中以大便的形式排泄之外,其他非消化道中的垃圾必定以液态的形式从小便或汗液中排出体外。
成年人的减肥,因脂肪堆积太久,逐渐形成颗粒或结成板块,使得这些垃圾无法顺利透过人体运送垃圾的通道排出体外,身体必须先将这些固体垃圾充水,使之稀释成较小的粒子,再随着体液的输送从小便或汗液排出体外 。
通常皮肤愈黑,不常运动,但身体却很结实的人,表示脂肪堆积的情形也很严重,由于是肺虚的体质,使大多垃圾的含水量偏低。
因此,在身体调养过程中更容易出现大量充水的现象。
原来很结实的部位,开始渐渐变得松软,最后再逐渐瘦下去。所以不必担心，一直坚持运动下去，对你的身体会大有益处。
减肥后脸上、身上的肉变松了，怎么办？
减肥的方式有很多种。运动锻炼，节食甚至绝食，或者通过药物减肥。
如果说你是通过正常运动减肥的，肉松弛的情况一般不会发生。如果说通过药物减肥，或者节食减肥，因为全身营养达不到，体内大量的水分流失，并且没有真正的起到一个很好的减脂效果。或者说当你减肥的时候因为糖类和蛋白质的摄于比较低，消耗脂肪的同时，使肉变得松弛。这是一个错误的减肥方法。
想要肉变得紧实，还是需要通过锻炼来实现，比如跑步，快走，游泳，打羽毛球等，或者每天做做瑜伽。
下面我介绍一下，每天运动1到2小时，不仅可以提高自身免疫力，还能达到紧实肌肉的效果。所以，想要减肥的朋友们一定不要再节食或者药物减肥了。健康合理才是最好的。
你好，这种情况可能是减肥太快或者减肥减的基数太大导致的，减肥还是要循循渐进的好，有氧运动和力量训练必不可少的。建议想要把皮肤练精致，现在开始每天进行一定的有氧运动和力量训练，同时每天睡前做做脸部按摩，都是可以精致皮肤的。
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瘦了以后身上的肉变得很松怎么办？
减肥已经是古今中外，上下五千年人们的共同需求了，中世纪欧洲，女人们穿钢制束身衣，力求把腰束到完美的十六寸；中国那时候的女人也流行裹脚，三寸金莲才漂亮；古有美人赵飞燕，瘦的能在人手掌上跳舞没压力；最近很火的美剧了不起的麦瑟尔女士中，精致的女主婚后仍然坚持每天量胸腰臀围，十年如一日保持着。
人们对瘦的追求从未变过。只是小练老师发现，这些需求越来越向健康的方向发展了，人们不再只病态的追求瘦，更追求健康，追求紧致。所以小练老师推荐瑜伽，这是让你身上的肉变得紧致的很好选择。
↑这个[_a***_]能够锻炼腿部和腰部的韧带，从而达到紧致肌肉，舒展韧带，减肥瘦身的效果。跪立姿势，身体直立，吸气，单腿向前踩地，呼气，保持平衡，双手合十，身体向后方扭转，吸气，保持均匀的呼吸。
你这是产后减肥，还是肥胖后减肥啊？不管是哪种，你都需要现在皮肤上抹一些***油。因为不光是怕有减肥纹的出现，剧烈的运动减肥之后很容易导致皮肤油份、胶原蛋白和水分的流失。导致皮肤缺水啊，容易氧和松弛！一个护肤很重要，还有就是饮食，也需要正常，水果蔬菜可以多吃点，肉类可以控制吃不要暴饮暴食就可以。吃一些坚果类的东西，它是增加油脂和健脑的。再补点胶原蛋白，让你的皮肤恢复弹性。再适当的在松弛的部位开始一些力量训练，把它雕刻成你想要的线条。边雕刻边记得抹点塑身油，这样就完美啦！可以的话呀，就把减肥的速度放缓一点。毕竟不是急功近利的事情，是持续行动的事情。不光要有好的身材，更要有个健硕的身形。光瘦，哪有看起来又瘦又有型好看。你说对吧？！
减重不是目的减脂才能真健康。真正的减脂是一个慢跑的过程。因为你的肉不是一天长出来的。所以要慢慢的减下去。调理好你的身体代谢轨道。合理安排一日三餐，按标准人体体质55%的水，20%的脂肪。20%的蛋白质。5%的无机盐，缺少什么补什么，哪个超标减哪个，这样子的减肥不但能够让你保持身材，还能让你保持皮肤的紧致凹凸有型，谢谢！
锻炼减肥为什么肚皮肉松？
小腹的问题其实就那么几点，想要瘦下来
一、少油高纤
避免吃垃圾食品，多吃有助于瘦腹的蔬菜和高纤维食物，番茄，芹菜，木瓜等。
在米饭中加入糙米，全麦等粗粮。多吃纤维食物可以吸收肠道内多余脂肪，可以将毒素排出体外。
三、多吃些促进排便的食物
四、适时补充水分
比如早晨起来空腹喝点水
五、多运动
这个是很正常的，我们在运动锻炼的时候，会消耗大量的能量，也就是我们常说的燃烧脂肪，我们知道皮肤都是有张力和有弹性的，他本来已经适应了原来的维度，而经过我们运动锻炼后，随着我们瘦下来，但是脂肪回缩需要一个过程，所以我们会感到肉松，这个是很正常的，不要担心。
减肥锻炼的期间，要补充全面丰富的营养，补充植物纤维和适量的蛋白质，和适当的睡眠，对于补充我们体能，是非常有必要的。
希望我的回答能给您带来帮助
锻炼减肥后为什么肚皮变松？下面分三个方面来讲讲。
首先，我们的皮肤肯定是随着身体某个部位的变大也会跟着增大，所以当我们变的很胖，肚皮也会变的很大。
而当我们减脂瘦下来后，皮下脂肪变少，大的肚子也就消失了，肚皮肯定松弛。例如：孕妇怀孕过后，出现肚皮松弛的情况一样。
那么当我们长时间保持瘦身效果，肚皮会慢慢收紧的，但收紧的程度因人而异，如果已经过度肥胖，收紧的程度不会很大。如果以前肥胖程度不是很大，几乎可以完全复原。
一些错误的减肥方法，虽然有一定减脂的效果，但同时也导致了大量肌肉的流失，而肌肉的流失会导致皮肤更加松弛。
1：加上力量训练，增加肌肉含量，对于女生来说，力量训练不会增加很多肌肉，但可以起到紧致皮肤的作用。对于男生来讲，肌肉对于皮肤的撑起不是更加魁梧有力嘛。
2：长时间保持住身材，人体的生长都是为了适应自己。如果瘦身瘦了下来，长时间的保持住这个身材，你松弛的皮肤会慢慢得到改善。
3：合理的饮食，多餐少食。多吃蛋白质的食物（不仅有利于肌肉合成，提高基础代谢，还能更好的帮助你减脂），多餐少食，减少肠胃的变大。
4：多做腹肌肌肉的练习。这个建立在你是真正的体脂率降低的情况下，进行腹肌肌肉的练习，可以让腹部线条更紧致。
总结：通过科学合理的减脂，一般不会出现皮肤过度松弛的现象，除非之前特别特别的胖。当然，错误的减肥方法，导致肌肉流失，也会导致皮肤松弛，所以科学减脂，坚持下去，然后持续保持，健康的身体，完美的身材，你值得拥有。
锻炼减肥肚皮肉松主要跟减肥的方式有关。
节食减肥导致皮肤松弛
吃的太少，或者单一的饮食比如只吃蔬菜水果，不吃肉，不吃主食，都属于节食减肥。
吃的太少，身体摄入的能量无法满足身体需求，身体会消耗自身的肌肉蛋白来给身体供能，这样会造成蛋白质的流失，肌肉减少。肌肉都是紧实的，肌肉减少时，身体浮肉就会增加，体脂会增加，皮肤会变得松弛下垂。
不吃主食，会导致糖原流失，加速肌肉蛋白消耗，造成肌肉流失。
只吃蔬菜水果，会导致蛋白质摄入不足，蛋白质的主要作用就是维持肌肉含量，促进肌肉生成。蛋白质不够，皮肤自然变得松弛了。
体重基数过大，减肥速度过快
体重基数越大的人，在前期的减肥速度越快，因为基础代谢率高，热量消耗大。从健康减肥的角度一个月2到4公斤是比较合适的。
即便是在减肥的同时，也需要保证足够的营养，尤其要保证蛋白质的摄入。一般情况下以每公斤体重不低于1克为宜，如果运动量较大，则需要相对应增加蛋白质摄入。否则很容易出现皮肤松弛，下垂。
对于减肥应把对于体重的关注放到体脂变化上来，这样才能有效避免皮肤松弛，下垂，减肥后的反弹问题。
运动方式是否合适
有氧运动对于体重下降的效果是比较有效的。但是并不一定能有效的锻炼所有的肌肉群。如果饮食方面没有问题，可以增加一些抗阻力训练，也就是力量训练在针对身体的某些部位进行塑形训练。这样效果会更好。
到此，以上就是小编对于运动减肥后肉会松吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥后肉会松吗女生的3点解答对大家有用。
