大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营前后帅哥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营前后帅哥的解答，让我们一起看看吧。
男生怎样在两个月内从160斤减到130以下？
2019年5月的时候，我称重大约是140多斤，感觉快走不动道了，然后就开始减肥。减肥的主要方式就是跑步➕少吃饭。最开始慢跑一会就很累，从慢跑3公里，到现在10公里。每天中午吃个8成饱，晚上多数吃水果。坚持了大约三个月，现在116斤。
我觉得坚持就能减肥！
本人39岁，170身高。3月份到5月用了80天，从161降到136斤。主要就是控制饮食和跑步。一周3-4跑步，每次2-4公里，跑不动就快走。白天随便吃，晚上不吃主食，玉米，杂粮馒头，红薯为主。实在馋了，撸顿串。但只是纯瘦，鸡胗，烤鱼之类的。总之就是忌嘴和多运动！
以前上大学的时候，为了减肥，每天早上吃一个鸡蛋一碗粥，中午吃点不油腻的东西，甜的油炸的根本不能粘，更不要提碳酸饮料啤酒什么的。晚上吃一根香蕉，去跑步四到五公里，回宿舍以后再做几组有氧运动，一个月下来瘦了十来斤
本人刚好减肥有俩个月，从80kg减到63kg 本人没运动 完全是靠少吃瘦下来的，基本上早上高蛋白，中午不吃米饭就吃菜。晚上不吃 多喝水 就这么瘦下来 前提是你一定要控制住嘴 坚持几天你就发现你的胃口小了
两个月减30斤？就看你身体承受的了么，而且一旦瘦下来你不继续坚持，身体是会反弹的！我曾经试过两个月减了20斤，不过后来没注意保持就反弹长了30斤！所以想要保持身材你还是要看自己是否能保持了！
现在我又开始减脂了，毕竟胖了对身体不好，不过现在就没以前那么拼，毕竟这是一个长期的事情！健身减脂这个是要根据你个人的身体情况来控制的！总之就是一句话少吃多运动！
一日三餐控制七分饱，至于主食不吃完全没必要！少吃不代表不吃！
至于运动，健身就看个人身体素质了，比如我就不适合跑步，就是因为以前练太过了，脚受过伤，一旦跑久了就疼，现在只有通过其他方式来达到减脂的效果，跑步也就热热身！运动量也要看你的身体是否能承受的住，别到时候脂肪没少人就练废了！
最后一点就是健身减肥是靠一个长期坚持！三天打鱼两天晒网这种情况是不行的！
如今已经健身一个半月了，瘦了6斤左右，虽然没有以前一个月瘦10斤多，但是现在更适合自己的身体情况！
37岁男性每天坚持跑步，虽然瘦了但为什么感觉更显老了？
这个问题是的确存在的，尤其是长年累月选择户外运动锻炼的群体人都是一样的，无论您是在跑步锻炼中，或者其他运动项目锻炼中，***取戴帽子、戴防沙巾、涂抹什么防晒霜，穿什么防晒服，不露胳膊又不露腿，只能够稍微好一点，但是依然风吹日晒、风霜雪雨下，锻炼者的外在皮肤一直在损伤中，这个是无法避免的，除非您我一直选择在一个室内田径场里面，或者其他面积大一点的室内健身场地来保持长年累月健身锻炼，这样的您的外在容颜，皮肤会得到很好的保护，否则不可改变！
每天在室外坚持跑步锻炼，外在的皮肤遭遇长期性损伤，尤其是皮肤黑沉沉的、黑黢黢的，给他人就有一点点苍老的感觉，但是有一点是值得肯定的，就是长期坚持在户外运动锻炼的人，外在精气神一定是与众不同的，同时他们的身材也随着跑步锻炼越发健康、健壮。最明显的地方，就是他们的皮肤光泽度和红润度是从不锻炼之人，或很少锻炼之人不能比较的！建议如果很在意自己外在容颜，就选择长年累月在室内健身场所健身锻炼，比如游泳池、健身房等等场所。
跑步只是一种运动方式，要以锻炼身体为目的，达到锻炼目的就行了，一般人不必要过度、过量、过速，不能跟打比赛的跑，要均衡的膳食营养，适当的[_a***_]恢复时间。人的身体状况有新陈代谢生理周期，根据生理周期和身体状况适当调整跑量和跑速，这样的自律坚持跑步不会显老的，反而会越跑越精神的。
这问题很好回答，跑步锻炼确实可以达到减肥，也就是减脂的效果，37的年龄胶原蛋白本身就在减少，运动过程中也会 消耗，如果没有及时补充足够，也会造成消耗过多，补充了，吸收不好，也没法让你的脸上，身上的胶原蛋白入不敷出，加上没有脂肪的皮下支撑，就会有皱纹，肤色还要偏黄，自然就显老。。。
到此，以上就是小编对于减肥训练营前后帅哥的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营前后帅哥的2点解答对大家有用。
