大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不想运动的年轻人怎么减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不想运动的年轻人怎么减肥的解答，让我们一起看看吧。
不想节食也不想运动，怎样才能减肥？
这个邀请真实精准啊~头条怎么就知道我就这样减了35斤呢？
1.调整饮食，不是节食哦~戒掉主食（主要是碳水化合物），简单来说就是粥粉面饭面包蛋糕等撑肚子的食物，改成蛋白质食物（鸡、鱼、牛、蛋、奶），额外补充维生素2.坚持运动（不用健身，每天保证步行10000步以上，大概是1小时时间）头一个月必须严格执行，后面要坚持但是可以恢复一点点主食，属于巩固阶段。就这样，半年减下来30斤，基本没有反弹。
以我多年瘦身减肥的经验来说，运动和节食，二者必取其一。
我是懒癌晚期，运动我想都不想就舍了。节食这个词我不喜欢，我更喜欢称作控制饮食。
除了控制饮食，我还喜欢到网上去搜集各种各样的瘦身减肥小偏方，网上能找到的小偏方，只要是健康的、安全的、操作不困难的，我基本都试过了，像什么苦瓜减肥法、荷叶减肥法、自制的中药减肥茶，鸡蛋减肥法。。。。。。所有我的实战经验很足，这也是为什么我说我是民间减肥达人，因为这些减肥方法我都能说出个一二三来，但对于那些专业的术语：卡路里、脂肪率啊，我真是不懂。
我就是用控制饮食+各种小偏方，用3个半月从150来斤瘦到102斤的，当然其中也各种困难，好在坚持下来了。
当然我建议大家瘦身减肥不要过度，我们不是明星，不用那么骨感，体重合适就好，微胖也没什么，我高160，目标体重105斤，应该算微胖，我觉得能在微胖界我就很幸福了，毕竟世界上唯有亲人和美食不可辜负，一直控制着饮食，也是受不了的。
我尝试的这些个小偏方在我的发文里有的有详述，如果有兴趣，可以关注我，查看我的发文。
最近我吃货的本性，最近我体重又上涨至108斤，所以这几天我打算开始秋季瘦身减肥营，我每天都会发文记录我瘦身减肥的情况，有兴趣的朋友可以一起，每天坚持打卡分享瘦身减肥情况，大家互相监督。
不想运动，不想吃减肥药，不想节食，能有什么办法可以减肥？
减肥太难了，我五天下去十斤，一个月20斤，正常吃饭，不运动，更是每顿饭吃饱。
1：疫情期间我胖了40斤，原来坐在肚子上是没有肉的，后来肉乎乎的，真心发愁。疫情期间一天最少五顿饭，快睡觉的时候还要点个麻辣烫。
2：亲身经历也是经验。我从小就是胖，我妈还说能吃是福，多吃点，我小时候一口气能吃五个肉包子，家里蒸的那种很大。直到高一，失恋了，那滋味美滋滋，吃不下饭，一个星期喝口水都是心情好，一下减肥40斤，180斤到了140斤，也饿出来胃病，很久才养好。大二外出学习，没地方吃饭。160斤瘦到了135，印象深刻。这是因为疫情又胖了。就去了一个拔罐减肥的地方 我也很郁闷，为什么肚子上，胳膊上拔罐？人很多。其实我感觉这个确实很简单，还是食谱有用。
3：个人感觉主要是还是吃上下点决心，当时食谱上有。吃水果只能吃一些利于消化的，蔬菜只能吃一些长在土以上的，肉只吃瘦肉。但是每一种在这一顿饭里面，都只能吃一样。也就是说如果中午你吃牛肉，这顿饭各种牛肉随便吃，其他的不能吃了。
不想运动，不想少吃饭，不想吃药只能在吃上节制一点，可以按照我说的试一下。
一到冬天就不想运动，该[_a***_]呢？
前年的春节后一次不经意的称重，发现自己接近60kg（因为以前没超过50kg）。再三确认体重后，就决定减肥，为了自己能坚持，选择晚饭后快走。用了三个月时间就回到正常体重，值得欣慰。
但一直不敢大意，不吃觉得饿，吃了怕长胖，这是多少女人纠结的问题。冬天来了，天气冷，户外活动，特别是晚饭后出去走路太冷（因为住在江边，平常运动都在江边绿道活动）。在家活动场地有限，最后***取改变晚餐减肥，晚上七点前吃完东西后就不再进食，晚餐吃水煮蔬菜，这个季节的萝卜白菜直接不放盐水煮，这两个月基本上都这样吃（偶尔吃点肉，腊肉香肠味道不错。）现在仍然天天称体重，没见长重，效果不错。冬天不长就是减，春天来再出去运动控制体重。
我一直赞成一句话，女人的首要任务就是控制自己的身材。找到适合自己的方法，只要努力，总会成功！
肥胖分4种，认清楚自己是哪种肥胖，才能减肥成功。下面我给您分享一下肥胖的种类和减肥方法。第一种，气质气滞血瘀型肥胖。主要表现为：面色偏暗，唇色黯淡无光，皮肤粗糙，严重的脸上有斑点。方法，柠檬胡椒粉红糖冲水喝。第二种：湿热型肥胖。主要表现为：吃的多，喝的多，痘痘多，喝水都会胖。方法，新鲜繁缕捣碎，加入冰糖或者白糖，凉开水冲服。第三种：痰湿型肥胖。主要表现：四肢沉重，比较容易累，心脏负担重，爱犯困，头昏，腹胀。方法：山楂陈皮荷叶泡水喝。第四种：气虚型肥胖。体重不重，到时身形臃肿，肉松松软软，很爱出汗。方法：黄芪茯苓煮水喝。具体用量您可以参照我的今日头条名称 青青麦穗，去看相关的视频。
对于很多人来说，冬天好像就是一个吃的季节，吃火锅吃烤肉，反正赘肉都隐藏在厚厚的棉衣下，没事儿的，吃饱了再减肥呗！
可是你知道吗？研究表明其实冬天是更适合减肥的，一是在寒冷天气中运动所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，二是冬天天冷所以吃的多，如果能控制好饮食的话，减肥就成功了一半了。
可是冬天这么冷冷的天气，不要说去健身房运动了，估计就是去逛街都不愿意了吧？就宁愿待在家里裹着被子刷着手机。反正这个冬天是否要不要减肥，还是取决于你自己？想想夏天美美的衣服，你还能穿得上吗？所以，知道该怎么做了吧！
今天咱们不说饮食，就说说运动，天冷不愿意出门或者去健身房，那咱么就在家里运动，给大家推荐这几组动作，不仅减脂还塑形呢，一起看看吧！
这个动作难度大一些，需要整体的平衡能力。
贴秋膘，趁着冬天还没有来，来一个紧急练习减肥。虽然到了冬天不想减肥，但是你没事还是要多多出去走动，这样才能更好的瘦身。现在天气日真是越来越冷了，那怎么样才能抵抗严寒呢？衣服穿的多，棉服捂得严，那只能说是“装备”好，这样还不够。很多人也开始贴秋膘，让你变得暖和一点，那怎么让自己的“属性”变高呢，当然是快快练习起瑜伽，让我们从内热起来。
趁现在快快练起来，让自己抵抗力提升起来，在冬天也不惧严寒，与感冒发烧说拜拜。
一.蝎子式
很多朋友最不能忍受的，最嫌弃的就是自己的腿粗，没有找对专门的练习方式练习再多也是徒劳。看看此体式吧。双腿屈膝，双手伸直手掌触地，缓慢将双腿离开地面向上抬起，后将双腿继续向后伸展与背部成直角。
其实我们腿粗最容易堆积脂肪的就是大腿内侧了，在练习时一定要将双腿分开距离大点，不然锻炼的只有肌肉不是赘肉啦。这些贴秋膘过分长出来的肉，紧急减肥要减下去啊。
二.反斜板式
作为一个女孩子最怕的就是衰老了，没有任何基础的宝宝们也可以轻易学会的。接上一个动作继续完成，十指抓住地面，缓慢呼吸将伸直的左腿蜷起，膝盖向上顶出来，同时右腿向后绷直，脚背也要绷紧保持住身体的平衡。
倒立的体式可是瑜伽体式之王，不仅促进血液循环更可以很好的预防胸部下垂，紧致皮肤预防衰老。可是年轻的小秘诀。
到此，以上就是小编对于不想运动的年轻人怎么减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于不想运动的年轻人怎么减肥的3点解答对大家有用。
