大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥的导师的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥的导师的解答，让我们一起看看吧。
许葵老师的瘦身法对男士有用吗？
有用。
许葵老师的瘦身法对男士，女士都有用。因为许葵老师的瘦身法是运动和和饮食相结合的加速能量代谢的方法，所以对男士女士都有效。许葵老师倡导我们多摄入优质膳食纤维，比如米饭，燕麦。还有纤维素，比如富含维生素的西兰花，胡萝卜等等。运动方面，许葵老师建议我们要有氧运动和无氧运动结合，比如慢跑，瑜伽结合跳绳，快走等等。
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有用
一、改变食物结构。改变食物结构是瘦身的必要条件，用水果，谷物，蔬菜代替高脂肪食物，可以更快，更健康，更有效的瘦下去。
二、少吃。一天三餐不能少，但每一餐摄入的热量要严格把控，每餐吃到七八分饱即可。一天三餐一共摄入的热卡不要超过2000大卡，早中晚三餐热量摄入比例为4:4:2。
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三、睡觉前不要吃东西。在睡觉前摄入高糖高脂食物将会在睡觉时降低热量消耗，增加脂肪的储存。
四、一定要多运动，多制造运动的机会。坚持锻炼，保证每周3到5次，每次30分钟以上的有氧运动。
打电话来的一对一减肥导师靠谱吗？
我是今年2月份的时候买的他家的产品，也是说瘦的慢了，然后给了她导师，然后她导师就给我打电话了，讲了一通，让我把现在的产品停了，用她的产品，花了4500块钱。然后再配合运动、饮食，的确瘦了30斤。但是我每天跑五六公里，吃的很清淡。不知道是产品的作用还是运动的关系。。还好结果是好的，瘦了。她给的指导挺好的，这个我觉得物超所值。
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到此，以上就是小编对于健康减肥的导师的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥的导师的2点解答对大家有用。
