运动后补充什么维生素减肥,运动后补充什么维生素减肥效果好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动后补充什么维生素减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动后补充什么维生素减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动前还是运动后吃维生素C？

运动前还是运动后吃维生素C？

运动前吃。

维生素C最好在健身前或健身时吃。

1. 维生素C可以帮助抵抗氧化压力，减少肌肉疲劳，以及加速肌肉的恢复。

2. 如果在健身后吃，可能会降低肌肉的合成速度，尤其是如果饮食中摄入了蛋白质，会对其吸收产生不利影响。

 3. 因此，最好在练习前或期间食用维生素C，以获取其最大的益处。

到此，以上就是小编对于运动后补充什么维生素减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动后补充什么维生素减肥的1点解答对大家有用。